Nie rob w dwa dni przysiadów, w jeden zamień na uginanie na maszynie leżąc, zamiast wiosłowania w dwóch dniach zmień w którymś dni na podciąganie na drążku (jesteś za młody stażem i wiekiem na martwy ciąg) na barki mam rozumiem robić wycisk? Barki mają trzy aktony, wycisk najmocniej atakuje przedni, zamiast robić dwa dni to samo w którymś dniu [...]
Kolego twoim problemem może być niewłaściwa dieta i to na nią zwróć uwagę. W twoim wieku branie sterydów jest wyjątkowo niebezpieczne i nawet branie tej metki było bardzo nieodpowiedzialne. Dieta i trening to podstawa, jesteś za młody, masz za mały staż treningowy i za małą wiedzę żeby brać takie środki.
nie wbijalem nigdy propa (tyle co w omce ) ale mietek powinien juz ladnie robic ja zrobilem jakis czas temu test i okazalo sie ze w 12 dni na 30mg ed doszlo 4kg z hakiem ale skupilem sie na diecie, z czego pozniej w okresie ok 1,5miecha zeszlo 0,5kg wodyo i tak sie trzymalo do pierwszego melanzu po ktorym spadlo nastepne 0,5kg na stale a reszta [...]
hm.. ja odbieram to jako + i - . wywalili go z ufc to minus ale jest bardzo mlody ,ambitny i utalentowany szybko powinien sie gdzies wkrecic Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-29 15:05:04
Zamiast dać mu na początek kogoś na przetarcie to dostał Machide, no i już nie wychodził na takiej bombie jak w Pride. Jest młody, jeszcze przyjdzie na niego czas.
[...] i Milą jednakże zważywszy jaki mają wiek do wybrałem Rząse. Ma już sporo lat na karku i powinien wiele dobrego wnosić do gry reprezentacji swoim doswiadczeniem niestety tak nie jest. Mila także jest słabym punktem reprezentacji wqrza mnie to jego holowanie piłki przez pół boiska i traceniu jej ale Sebastian jest młody i napewno wiele się nauczy
Jesteś za młody na kreatynę. Jeśli masz dietę to się do niej stosuj i ćwicz na sucho. Wiele ludzi rzuca się na suplementy nie doceniając i nawet nie znając w ogóle magii dobrego odżywiania. Do michy!
Jak ktoś pisze, że jesteś za młody, to go ignoruj. Jeżeli masz dostęp do dobrego trenera, to możesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Jeżeli wolisz trenować samemu, to bardzo dobrze rozwijają sporty walki, takie jak np. zapasy. Co do treningu w domu, to popytaj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
no ok dla Ciebie po iluś juz tam cyklach.... po 1 cyklach to nawet odbloku nie trzeba org sam lajtowo wróc do siebie. Kwestia wieku, stażu itp. Młody organizm szybciej wróci do siebie Tyle wiecej nie mam nic do powiedzenia
Troszke mlody jestes na kox Moze Ci zachamowac wzrost, tak jak kolega powiedzial, ale tez mozesz "nieukonczyc" dojrzewania Zachamowanie spermatogenezy {POZDRO}