Pytanie o kreatyne:)

Witam mam 15 lat i chcę wprowadzic sobie kretke i cos do tego ale nie wiem czy moge i jakie moge, jakie są najlepsze.
Mam 180cm
Waga: 77kg
Mam trening ułożony z pomocą tego forum i oceniony na tym forum.
Dieta orientacyjna na podstawie tego forum.
Ćwicze około 1.5 roku niedługo 2 lata. Regularna dieta i treningi. Co radzicie na moje warunki? Z góry dziękuje:)

strasznie chaotycznie podchodzisz do sprawy; widze, ze te twoje postepy ktore przedstawiasz to 'dzieło przypadku" w dużej mierze.

proponowalbym posiedziec chwile w dziale ODŻYWIANIE i dobrac je naprawde wlaściwie.
jak inaczej moża dobrac odżywke skoro dobiera sie ja do diety
no i jak zasugerowac kreatyne skoro ja dobiera sie gdy ww. element jest juz właściwy...

natomiast kreatyna -faktycznie- wcale nie musi coraz to dzialac slabiej, jednkaże nie ma możliwości aby dzialała zawsze tak samo- sklada sie na to oczywiście wiele czynników, a kreatyna jest tylko jednym z nich...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-03 22:37:15

radze doskonalic diete i trening


na kreatyne jeszcze nie czas

poczekaj jeszcze troche

Jesteś za młody na kreatynę. Jeśli masz dietę to się do niej stosuj i ćwicz na sucho. Wiele ludzi rzuca się na suplementy nie doceniając i nawet nie znając w ogóle magii dobrego odżywiania.
Do michy!

też bym się jeszcze wstrzymał z kreatyną

narazie mono,firma wg uznania, choć ja osobiście odczekałbym jeszcze ze 2 lata, choć przyznam,że sam pierwszą puszkę kreatyny też zjadłem mając 15-16 lat....ale teraz wiem,że lepiej było jeszcze troszkę poczekać

jak w wieku 15 lat zaczniesz walic kretke to co ty bedziesz brac jak bedziesz mial 20 ?? za wczesnie ! daj sie organizmowi rozwinac w pelni nie poctrzebujesz jeszcze kreatyny

sebek - czesc

jak to co - rowniez kreatyne

siodema czesc :)
szkoda ze kreatyna z kazdym nastepnym razem dziala coraz slabiej ;)

a wiec nic z tego? hm to chyba poczekam jeszcze dzieki ale gdybym jednak zmienił zdanie bo znajac siebie nie wytrzymam nie bede wam mydlił oczu ze na 100% odczekam bo nie lubie oszukiwac ale postaram sie i dziekuje wam za pomoc cenie zdanie ludzi doswiadczonych.. a wracajac to jak cos to jaka najlepsza jaka firma?

ciezko stwierdzic jaka firma najlepsza zwlaszcza przy mono mi najbardziej odpowiada trec :)

kreatyna nie musi dzialac z kazdym cyklem slabiej.

poza tym to podobnych tematow bylo juz 1000000000000

wyszukiwarka!