lollek12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Karate Kyokushin, LA, Siłownia

Ostatnia aktywność 05.11.2009 (10:27)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	tesc i meta	31	2009-07-03 14:29
Doping	Ważne pytanie o mete:)	13	2009-05-24 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dieta dla zaawansowanych wzrost: 175cm waga: 93kg wiek: 19 lat staż: 3lata zapotrzebowanie: -bmr: 3544,08 kcal białka: 2g x 93kg = 186g 186g x 4kcal = 744kcal tłuszcze: 1,3g x 93kg = 120,9g 120,9g x 9kcal = 1088,1kcal węglowodany: 3544,08kcal -	2	2009-05-03 17:57
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne:) witam mam 15 lat i chcę wprowadzic sobie kretke i cos do tego ale nie wiem czy moge i jakie moge, jakie są najlepsze. mam 180cm waga: 77kg mam trening ułożony z pomocą tego forum i oceniony na tym forum. dieta orientacyjna na podstawie tego	14	2009-02-03 17:36
Trening w domu	Co myslicie o tym planie?? ocena prosze:D plan treningowy 6 dni w tygodniu po 60 min. masa - klatka, grzbiet, uda : 12-16 serii łydki, tricepsy, bicepsy : 9-12 serii ilość powtórzeń 6-12 ok. 2-3 min przerwy między seriami siła - powtórzenia	2	2009-01-27 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pytanie o strzały	2009-11-05 10:27
Doping	porównanie mietków i tesci	2009-07-10 17:44
Doping	porównanie mietków i tesci	2009-07-10 17:43
Doping	tesc i meta	2009-07-06 17:55
Doping	tesc i meta	2009-07-05 22:31
Doping	tesc i meta	2009-07-04 15:03
Doping	Ważne pytanie o mete:)	2009-05-24 14:08
Doping	Ważne pytanie o mete:)	2009-05-24 14:02
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne:)	2009-02-03 19:43
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne:)	2009-02-03 19:41
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne:)	2009-02-03 19:33
Trening w domu	Co myslicie o tym planie?? ocena prosze:D	2009-01-27 20:05
Informator ŁÓDZKI	KAZDY CHCE DOBRZE WYGLADAC ALE NIE KAZDY MA PIENIĄDZE! ZAJRZYJ TU!! SZANSA DLA CIEBIE	2009-01-01 19:55
Informator ŁÓDZKI	KAZDY CHCE DOBRZE WYGLADAC ALE NIE KAZDY MA PIENIĄDZE! ZAJRZYJ TU!! SZANSA DLA CIEBIE	2008-12-30 13:11
Informator ŁÓDZKI	KAZDY CHCE DOBRZE WYGLADAC ALE NIE KAZDY MA PIENIĄDZE! ZAJRZYJ TU!! SZANSA DLA CIEBIE	2008-12-29 21:47