diete sobie daruj bo za mlody jestes nie widze nog w planie... a to blad. i dlaczego masz zamiar chodzic jeszcze tylko 1,5 miecha? sezonowiec? nie martw sie tym brzuchem! trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci typu slodycze, smazonki, fasty itp, nabierzesz troche masy mniesniowej to wyglad sie zmieni, brzuch na pewno tez troche [...]
Ważę 67 kg chciałbym cały czas zwiększać tą wagę, ale jestem młody więc powinienem chyba bardziej w tłuszcze i węglowodany celować a białka trochę mniej, do tego waga i masa z wiekiem przyjdzie, Takie jest moje zdanie ;D
Zmień odzywianie to podstawa, na drożdżówkach i czekoladzie redukcji nie zrobisz, co do karków z slowni to pewnie będą pomocni, ja jak zaczynałem to nie było nikogo figo fago co to nie on, teraz też nieraz jakiś młody wpadnie co ciśnie 3o na klatę siadów mc nie robi ale się nikt nie śmieje.
mlody to wiadomo ze nie , bo tak po prawdzie do konca nie jest pewne , czy wogole ten clen ktorego my mamy jest tym si , a czy czasem ten w baniakach plastikowych nie jest tym dobrym , pozatym nie wiadomo , czy caly ten IGF-1 ktory tak swego czasu chwalono byl wogle robiony przez gen sci , tak jest ze wszystkim , metka akrihin , a akrihina wogle [...]
Trener zaproponowala mi trening siłowo-rzeźbiczny... Chcialbym dorzucic aeroby 4x w tyg ale on mi odradzil i powiedzial "lepiej rob sobie 1x w tyg i styka, w koncu to trening glownie silowy... rob dziennie brzuszki ". Jutro wam posle ten trening bo dzisiaj mi sie nie kce tyle pisac :P Tyle ze ona nie widziala mojego 90cm obwodu w pasie [...]
zycie mu ucieka? to my sie chyba nie dogadamy, jesli alkohol nazywasz zyciem. Ja swoją młodość w inny sposob wykorzystuje póki jestem młody, a piciem alkoholu niszcze mlodość (ja widzę tą różnice - Ty niestety nie )
trening raz w tygodniu?eee?! Fak! To więcej stracisz kalorii codziennie idac do sklepu i z powrotem niż raz w tygodniu trening. Ze wzgledu na mlody wiek nie dawalbym wiecej jak 2 treninigi silowe w tyogdniu, ale za to nie masz co sie ograniczac w treningach ruchowych jak bieganie, plywanie, rower:)
Po pierwsze to wzrost zalezy od genetyki i ty niewiele mozesz zrobic po drugie to raczej rozciąganie i basen bo siłownia na pewno nie po trecie to nie masz sie co przejmowac bo mam podobny wzrost i wiek i nie przejmuje sie tym A z tymi odżywkami to sobie odpuść bo za młody na to jesteś
Ogladnalem wlasnie ten program z Jurasem - warto zobaczyc. Podoba mi sie to, ze mimo tego, ze jak sam przyznal sa z Pudzilla przyjaciolmi, to otwarcie mowi o tym gdzie jest miejsce Pudziana itp. Dobry ten mlody co sie pytal o solowke Jurasa z Pudzilla
24 lat oj mlody jeszcze i nigdy nie jest za pozno!!! wiek do 35lat a nawet sprinter Kim Collins osiaga coraz lepiej a ma przeciez 37lat i pobil zyciowke w 9.97s w tym roku !!! mysl pozytywnie a nie wiek :)