kręgosłup

[...] czeka..a regenerka musssi być! Wrażenia z kliniki.. 1. Mieli remont--->Francja elegancja, marmury, cuda wianki 2. Miło było spotkać znajomych:) 3. Do sedna - jednak to kręgosłup mam spsuty...rezonans 16.02 i z 6 zabiegów, ale to dopiero w marcu...jak już będą wyniki...Już czuję jakie tam będą boleści. Dr delikatnie zasugerował, choć po [...]

[...] wieczorkiem walka - MUY THAI rytuały przed... robi wrażenie Jutro dalej do pracki....do Hong Kongu...a rano o 6 wstaję na siłówkę nóg... Zapomniałabym..mam wynik rezonansu - kręgosłup zdrowy!!! dzisiaj nawet biegałam!!! Azjatycki klimat służy mi *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-03-02 [...]

[...] Dodatkowo zalecił mi jedno ćwiczenie, które mam powtarzać dwa razy dziennie. Polega na przyciągnięciu jednej nogi do klatki (leżąc na stole) i opuszczeniu luźno drugiej. Tak mam się naciągać 30s. Powiedział, że to ma pomóc. Czy pomaga?Nie wiem. Szczerze miałam nadzieję, że da mi więcej zaleceń, bo skupił się na samym przykurczu, a kręgosłup olał.

Jakas grypa czy co.. No to mamy duzo do poprawy tutaj, kregosłup to jedno, ale braki w stanie umięsnienia nóg tez prosza sie o zajęcie tematem. usiałabym siąść by ci cos konkretnego zaproponować, nie wiem czy zdążę przed wakacjami, ale to nei ma znaczenia, pokazuj ze masz zacięcie a sie zajme tobą. W kazdym razie zasuwaj do fizjo :-))

[...] tym się zajmuje a nie WL -Wyciskanie Leżąc/siła/. 10lat temu wykonał bym kazde ćwiczenie teraz skupiłem się na wygodnym leżeniu w pozycji odciążającej kręgosłup:)Wykonałem próbe żeby Cię zachęcić do nagrania czegoś przez Ciebie jest to w końcu temat konkursu WW. A co ma waga do ciężaru open bo 60kg tak potraktowałem jak się [...]

Nie ma mowy zeby przy braku stazu w trenigu silowym miec dobra technike przysiadu, rdla i ciagu. Dywanowki to nie staz. To po pierwsze. Po drugie te trzy cwiczenia wywieraja ogromny nacisk na kregoslup. Jezeli chcesz naprawde wiedziec jaka masz technike i jakie braki to nagraj jak je wkonujesz i wrzuc tutaj albo do watku konsultacyjnego. Micha [...]

Nie ma mowy zeby przy braku stazu w trenigu silowym miec dobra technike przysiadu, rdla i ciagu. Dywanowki to nie staz. To po pierwsze. Po drugie te trzy cwiczenia wywieraja ogromny nacisk na kregoslup. Jezeli chcesz naprawde wiedziec jaka masz technike i jakie braki to nagraj jak je wkonujesz i wrzuc tutaj albo do watku konsultacyjnego. Micha [...]

durnys puar strasznie najpierw sie rozeznaj w konsekwencjach tych twoich brudnych sztuczek. gryzienie to bezposrednia droga do zakazen, najgorzej gojace i paprzace sie rany jakie mozesz dostac. gole piesci? kojarzysz igora vovchanchina.? koles bil tak mocno, ze co walke lamal sobie kosci dloni. szybko poszedl na emeryture. dzwignie na kregoslup to [...]

[...] i wybrakowanych w pewnych częściach ciała inwalidów - fighterów. No bo do czego miałoby prowadzić kopanie w jaja, wsadzanie palców w oczy i niebezpieczne dźwignie (jak te na kręgosłup) jak nie do tragicznych, nieodwracalnych kontuzji. I w imię czego? Rywalizacji sportowej? Nie śmiałbym tak nazwać takiej formuły. W ogóle to ty nawet nie masz [...]

Chcesz mi powiedzieć, że mocne kopnięcie w jaja nie może doprowadzić (pośrednio lub bezpośrednio) do bezpłodności? A dźwignie na kręgosłup nie zrobią z Ciebie, po skończeniu, inwalidy? Nobla powinieneś dostać. Jak chcesz tak koniecznie walk bez reguł to załóż własną organizację, a nie próbuj zmieniać świetnego sportu jakim stało się MMA. Zresztą [...]

Już widzę te wyniki po galach na portalach MMA ;) "Wydłubane oko", "Uszkodzone krocze", "Poddanie(Złamany kręgosłup)" MMA ewoluowało i nie ma co wracać do dawnych lat. Wprowadzenie takich zasad strasznie zaszkodziło by temu sportowi. Nie zobaczylibyśmy już efektownych poddań, wysokich kopnięć czy innych widowiskowych [...]

[...] miał wtedy 20 lat, też wypadł przez tylną szybę, żył jeszcze z 30 minut po wypadku ale nie było opcji żeby dał rade, nawet gdyby stał się cud to było by z niego warzywko, kręgosłup miał pokruszony, licznik zatrzymał się na 150, na prostej drodze złapali pobocza i odbili się od rowu kierowca w szpitalu leżał miesiąc, pasażer jeden wyszedł bez [...]

[...] 1 minute between sets. Ćwiczenie na mięśnie brzucha na piłce szwedzkiej. Możesz zastąpić jakimś innym. Ważne aby mieć ćwiczenia wspomagające rozwój mięśni stabilizujących kręgosłup. http://www.defrancostraining.com/pics/pics.htm - a tu zdjęcia niektórych ćwiczeń. Inny ciekawy program do przeanalizowania: [...]

a jaki program polecacie dla mnie?? mam 17 lat, przysiady ze sztangą odpadają (rosnę, krzywy kręgosłup), nie mam większych problemów z kolanami, od czasu do czasu ból, jednak zakupiłem sobie opaski profilaktyczne na kolana Większy wyskok potrzbeny mi nie tylko do kosza, lecz bardziej do wykonania salt itp. Przydałby się porządny wyskok dosiężny [...]

[...] Nienaturalnie jak chvj! Primo - bolą mnie plecy w tym miejscu od ucisku sztangi. Przy sztandze na kapturach nawet 100kg nie było problemem. Secundo - bardziej to obciąża kręgosłup, po prostu czuję większe obciążenie pleców. Dziwnie, dziwnie, dziwnie...): http://www.youtube.com/watch?v=iCeFpwdxERA 4. Wiosło (Trochę bardziej pochylony, większy [...]

[...] - 6 x 22kg - 15 x 25kg - 10 x 25kg (10 sekund przerwy) - 5 x 25kg (Czemu tak dziwnie, czemu przerwa w środku serii? Bo mam słabe barki. Czemu w siadzie? Bo mniej mi obciąża kręgosłup w środkowej części, a nie potrafię robić Push Pressa. Wnioski? Mniej ciężaru, godność w kieszeń i powolny progres. Poza tym przyjemnie pompuje barki, na prawdę je [...]

[...] Pamiętaj o pracy łopatek - rozciąganiu i spinaniu. Ciągnij po udach, do dolnej części brzucha, możesz zatrzymać na chwilę u góry. Wyc na barki siedząc bardziej obciąza kręgosłup niż stojąc - więc bzdura. Poza tym, jak wszystko robisz na takiej il powt to nie dziwie sie ze w koncu jestes wypompowany. Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] ---------------------------------------------------- EDIT 21.01.2012 Znowu kur*w jestem przeziębiony. Na szczęście to tylko katar. Najgorsze, że dziś nagle zaczął mnie boleć kręgosłup w miejscu, gdzie kiedyś mnie lekko zabolało przy pierwszych próbach MC, na środku pleców. Sporo dziś siedziałem, więc łudzę się, że tylko dlatego. Tak mnie [...]

Od siedzenia to boli dolny kręgosłup, przynajmniej tak mi się wydaję. Zdrowia!

Pandarek - chłopina tak się wygiął, że myślałem, że pęknie mu kręgosłup. Tyknął tą klatę. Cokta, dextr - dopiero zacząłem wysokie powtórzenia. Na razie to dla mnie nowość. Stanisuaf - taki mam plan :)