kręgosłup

[...] treningu: 90 min Pompa - 5/10 Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 6/10 Trening średni. Walka z techniką się odpłaci kiedyś mam nadzieje. czasami w odcinku lędźwiowym pobolewa mnie kręgosłup na jednym z kręgów ale tylko przy dotyku. Dodatkowo pachwina po nierozgrzanym kopaniu powolutku dochodzi do siebie. Będzie dobrze pod koniec marca. Media: [...]

mam normalnie albo biały albo zółty ale nic nie boli i nie peicze przy oddawaniu moczu. za to ledzwie bola najszerszy kloje i okolice nerek po prawej stronie... wiec albo wydaje mi sie kregoslup albo te back pumpsy... jaki to preparat moze sobie profilaktycznie wezne

tak epi brawn..i szczerze powiem zglupialem 1 tydzien napierdzielaly strasznie plecy kupielm magnez i pije i rpzeslzo odczuwam jeszcze czasami taki bol w okolicach nerek ale nie wiem czy to nie kregoslup promieniuje bo mocz normalny , zadnych bólow podcza sikania ani pieczenia...dlatego ciezko powiedziec czy to nerki ogolnie epi na + dziala leci [...]

tak epi brawn..i szczerze powiem zglupialem 1 tydzien napierdzielaly strasznie plecy kupielm magnez i pije i rpzeslzo odczuwam jeszcze czasami taki bol w okolicach nerek ale nie wiem czy to nie kregoslup promieniuje bo mocz normalny , zadnych bólow podcza sikania ani pieczenia...dlatego ciezko powiedziec czy to nerki ogolnie epi na + dziala leci [...]

mam LGD od WXN.. zawsze od niego mialem wszystko na tip top... no ja nie wime ja akurat zawsze mam problmey z tymi backpumpsami bo np na epi tez ludzie pisali ze nie ma a ja mialem i juz domysly ze tam epi nie ma( a dzialalo jak epi) wiec nie wiem... mozlliwe tez ze przeciazaony kregoslup i tkaie bóle

Przy 1800kcal cały czas czułam pełny żołądek i przy ćwiczeniach troche mdliło. Przed urazem wychodziłam z domu o 7 wracałam o 22 i wydaje mi sie że nie było za dużo. Na kręgosłup robie grzbiety, brzuszki takie że przed podniesieniem się mocno napinam mięśnie grzbietu. Jak leże na dywanie twarzą do ziemi to prawa ręka i lewa noga do góry i chwilę [...]

[...] a przy rozciąganiu wyłam z bólu :-} ______________________________________________________ Dodam, że szykuje się dobra, plażowa reprezentacja LadiesSFD /-)_ ORAZ Pani doktor pochwaliła mój umięśniony kręgosłup /-)_ A TAKŻE Schudły mi kolana /-)_ \-) Wypiski będą teraz bardzo zbiorczo, ale to nie znaczy, że schodzę Marcie z horyzontu %-);-D

[...] skosie z gumą 4x 8 + szybki spacer Jest tak ciężko, że aż nie mam ochoty się tym dzielić :-}@-| Póki co, przez kolejne dni będą jedynie spacery, dłuuuuugie spacery, bo mnie kręgosłup boli od siedzenia. Okazało się, że jednak można siedzieć w pracy więcej przy biurku niż siedziałam do tej pory #-P Od weekendu będzie kontynuacja planu :-)) [...]

2. MC: 5x6kgx2hantle; 10x6kgx2hantle; 10x6kgx2hantle Moim problemem są opadające barki przy skłonie przez co robię okrągłe plecy - Problem lezy w slabosci gornej czesci plecow, spinaj lopatki trzymaj je razem bez tracenia napiecia miedzy nimi. Inaczej kregoslup sie zaokragla i moze byc katastrofa przy ciezarze. Rozumiem, ze to byl RDL nie MC bo [...]

Tetiszeri dzięki że zaglądasz do mnie. Jestem kompletnie zielona w temacie ćwiczeń. Kiedy powinnam wykonywać ćwiczenia na kręgosłup? W dzień nie treningowy czy przed/po treningu? I cały czas zastanawiam się co z wykrokami – robić je powoli i dokładnie tak długo aż wzmocni mi się zad czy dołożyć jakieś inne ćwiczenie na wzmocnienie?

[...] Wizytę mam dopiero na początku września a do tego czasu za bardzo nie wiem co ze sobą zrobić. Nie chciałabym stracić tego co już osiągnęłam, tym bardziej że za dwa tygodnie wyjeżdżam na urlop. Myślę, że najrozsądniej będzie pilnować czystej miski i robić ćwiczenia dla kobiet po ciąży o których pisała Obi i jakieś na wzmocnienie kręgosłup.

Nie powinny byc zamiennikiem bo to cukry proste. Jako zamiennik ww to sa bataty, ryz, kasze jezeli nie ma problemow jelitowych. U Ciebie odpadaja cwiczenia gdzie zginasz kregoslup do przodu wszelkie planki sa ok. Superman w zasadzie ok jezeli potrafisz utrzymac miesnie brzucha i je spiac. 9 na 10 osob robi zle, wygina ledziwie i ciagnie glowe [...]

heh, uzyj wyszukiwarki kiedys z patriotem walnelim posta o bunnyhopie robilem bunny przez kota przestrzaszyl sie i zamiast uciec normalnie w bok to uciekl do przodu czyli w kirunku w ktorym robilem bunnego dostalem kolem w kregoslup, najezyl sie i uciekl zyje do dzisiaj

a jak Twój kręgosłup po wypadku,doszedł już do siebie w 100%?

[...] powiedizalem, ze cwiczę po to - aby być dużym a w przyszlosci powiązac tą pasję z zawodem ;) Najbardziej boją się o moje zdrowie uwazają, że cwicząc kulturystykę zjadę sobie kręgosłup i stawy na całe zycie (moze jest w tym trochę racji) Tłumaczyli mi jeszcze do niedawna, ze woleli by jakbym sie zają jakimś innym sportem.. Wypaliłem ze jak nie [...]

[...] Rosja raczej nie dałaby rady. Poza tym wojna to chyba najgorsze co mogłoby stać się teraz dla Europy (UE i całego świata). Dlatego nikt z państw Europejskich (mam na myśli kręgosłup UE) do wojny nie chce i nie dopuści. A Polska - wiadomo - jak się nie ustawi, to praktycznie zawsze dostanie po dvpie %-) I pół żartem, pół serio - w przypadku [...]

Zdrowy kręgosłup jest przereklamowany.Zdecydowanie.

[...] wrzucę filmiki to zobaczysz że tam chyba nic nie będzie kupione hehe może sztanga :) Wiem że cel to niezły motor napędowy do działania ale zobaczmy na razie jak zachowa się kręgosłup i jak wyglądają moje predyspozycje :) Potem policzymy siły na zamiary. Panie marcinku przeoczył pan mój plan treningowy tzn ile razy w tygodniu moge robić WOD'y ?? [...]

Tydzien 9 dzień 63 DNT - wytrzymki - zaczełam robic z synem przy skipie musiałam mu pomagać, zaczał go boleć kręgosłup, także była przerwa ok 5 minut A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień [...]

DT 30 WTOREK TYDZ 6 03.03.2015 Niezbyt dobrze, bo kręgosłup się odezwał {{:-( Jedynie mnie cieszy, że wczoraj bólu nie było bezpośrednio po treningu, tzn. wczoraj był DNT, więc ból raczej nie wynika z ćwiczeń. To raczej od siedzenia#-P, ale cóż ja zrobię... uczyć się na stojąco nie umiem, na leżąco też nie@@-), na uczelni też się nasiedzę @@-) [...]