kręgosłup

Hmm...pewnie trhce przesadziłem... MC i przysidaów nie było bo lubi mnie często boleć kręgosłup. A zwłaszcza po tych ćwiczeniach. Dzięki za info...

Wiem właśnie ale nie mam co na te plecy wymyślać. Kręgosłup mi to strasznie ogranicza :/ Pomyślę jeszcze może coś zamienię bo przydałoby się coś takiego jak ściąganie drążka do brzucha, uginanie leżąc itp ale tego niestety nie mogę robić ;] Na dobrą sprawę to i brzucha prawie nie robię tyle co raz góra 2x w tyg unoszenie nóg na drążku ale z bardzo [...]

[...] rywalami, a nie z moimi dolegliwościami - mówi we wtorkowym "Super Expresie" Piotr Małachowski. - Plecy bolą strasznie. Mój fizjoterapeuta Andrzej Krawczyk uciska kręgosłup specjalnymi klawikami, masuje mnie, a ponadto biorę środki przeciwbólowe - dodał. Plecy to jednak nie jedyny problem Małachowskiego. - Do tego dochodzi kolano, w [...]

[...] że na zdjęciach nie będzie widać różnicy :P i zwlekam ile się da. Muszę się zmobilizować do końca miesiąca. Teraz kilka dni regeneracji do jutra ze względu na nadwyrężone mięśnie na plecach, na szczęście już nie boli, ale mam takie dziwne wrażenie że jak coś ciężkiego podniosę to mi kręgosłup pęknie :P Jutro trening personalny, denerwuję się...

[...] :-)i pomagałyście poświęcając na to swój czas oraz dzieląc się swoim doświadczeniem. I za to jestem Wam bardzo wdzięczna };-) Zrobiłam się dużo sprawniejsza fizycznie, kręgosłup mnie nie boli (mogę normalnie wstać z łózka)no i pare centymetrów też poleciało. Na razie wstawiam pomiary. Zdjęcia będą jak mi ktoś zrobi z domowników. [...]

[...] kilka ostatnich powtórzeń robiłem na przemian lewą i prawą ręką. - nie dałem rady z ostatnim powtórzeniem wyciskania na płaskiej - Po wykonaniu wiosłowania bolał mnie lekko kręgosłup lędźwiowy. Czyżby zła technika ćwiczenia? - Postaram się stopniowo zwiększać obciążenia. Myśle, że na przysiadach jestem w stanie dowalić sporo więcej ;) Dieta z [...]

- Po wykonaniu wiosłowania bolał mnie lekko kręgosłup lędźwiowy. Czyżby zła technika ćwiczenia? * może po prostu czułeś prostowniki? - Myśle, że na przysiadach jestem w stanie dowalić sporo więcej ;) no pewnie w przysiadzie na pewno będziesz miał sporo większy ciężar od płaskiej

Rossi nie masz co nażerać bo całkiem dużo wyciąłeś. Teraz trzeba mięsa doyebać i będzie git. Myślałeś nad tym treningiem? Jak chcesz spilta to zawsze możesz samemu ułożyć, dowalić jakąś rampę i też będzie fajnie Btw, fajny masz kręgosłup

Wczoraj cały dzień na waflach, bo niestety tylko to znalazłam rano w szafce. Oprócz tego co wypisałam były również warzywa. Śniadanie to jajka na miękko, do tego pomidor no i te wafle. Przekąska i obiad to jedzenie w pracy - sałatka z kurczakiem i warzywami (sałata, ogórek, papryka) polana sosem z oliwą miodem i sokiem z cytryny. Musiałam zjeść do [...]

el nino a dlaczego nie cwiczysz na silce cwiczen ktore nie obciazaja kregoslup? np. wyciskanie sztangi lezac?

Ale te podane ćwiczenia są bardzo dobre, bo rozciągają mieśnie pleców a tym samym kręgosłup. Oczywiście można jeszcze coś dodać od siebie.

ta hehe narazie to zauwazylem tyle, ze po dzisiejszym treningu siatki boli mnie kregoslup :-/ale mam nadzieje ze to przejdzie

No moze troche przesadzilem z tymi kregami , ze mi wypadaja moze mam troche slaby kregoslup ale mysle ze raczej pare cwiczen go nie uszkodzi pozatym w kazdej chcwili moge na masaz i mi nastawia jak by juz cos :P Jesli sie orientuje to Ty el nino orientujesz sie w tych sprawach wzrostowych wiec moze odpowiedzialbys jakbys mogl na pozostale moje [...]

Piorunos , zgodze sie z Toba , ze w wieku 16 lat czesto wzrost wyraznie zaczyna chamowac, ale zauwaz , ze wiek 15-16 jest czesto wiekiem w ktorym niestety wiele osob zaczyna pic alohol.., zarywac nocki a w dodatku pakowac na silowni.. sen- podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu pakowanie - moze obciazac kregoslup alkohol - ma poprostu zły wplyw, [...]

Dzień:13 styczeń 2014 Po lekkim zniesmaczeniu rano wagą dzień minął normalnie.Podczas pracy na podwórku gdy ciąłem piłą chyba przedźwigałem kręgosłup i było mi troszke ciezko wykonywać ćwiczenia.Dziś był pierwszy dzień FBW więc wrzucam też obie wersje prosiłbym o zerknięcie. poniedziałek: A wtorek: wolne środa: B czwartek: wolne piątek: A sobota: [...]

zastanawiam się jak Kasai się zaprezentuje bo znów go nie widzieliśmy na treningach, dalej pewnie te problemy ze zdrowiem są, nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba chodzi o kręgosłup :-) ciekawe czy jest to wyleczalne, czy może do końca kariery będzie się z tym borykał, w końcu tyle lat treningów robi swoje i nie zapominajmy, że skocznia [...]

nie liczyłam czasu, ale około 45 min z rozgrzewką, a na koniec jeszcze sie porozciągałam i zrobiłam zalecenia Saidy podawała mi rękę przy wznosach, myślała chyba, ze mam problem ze wstaniem z podłogi :)) kiedyś już leżałam na ziemi godzinę, aż mi kręgosłup puścił, dzieciaki teraz uczulone na takie sytuacje ;)

[...] Lubię fitness, oglądać również, ale to nie jest dla mnie i tyle. Ja ćwiczę rekreacyjnie, żeby dobrze wyglądać, być umiarkowanie sprawną fizycznie%-) i żeby wspomóc kręgosłup. Bo to, że nie boli mnie już w ogóle to jest największy sukces8-) A było naprawdę źle. Siłownia leczy;-D i jest największym przyjacielem każdej kobiety ;-) Dla [...]

Chyba jesteś pierwszą osobą, która przyszła od babci głodna %-) coś Ty w ten kręgosłup sobie zrobiła?

[...] siedzieć wyprostowany na krześle, a w wyniku tych ćwiczeń powoli się do tego przyzwyczajam. Ze względu na mój wiek – 21 lat – trudno oczekiwać, ze mój kręgosłup będzie prosty, jak u pływaka. Trening idealnie przygotował mnie do siłowni przez co ćwiczenia z żelastwem nie pogarszają mojej wady, a w wyniku budowania masy [...]