kregoslupa

[...] konca 4. Szrugsy ze sztangielkami 12/12/12/12 stały ciężar Na sam poczatek treningu dal bym cos na prostowniki. Najlepiej Martwy ciag. Powiesz ze nie chcesz obciazac kregoslupa. Rozumiem. W takim razie stosuj perfekcyjna technike i ciezar rzedu 50% maxa BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 12/10/8 progresja 2. [...]

skrzywienie kręgosłupa odpada,niedawno byłem u ortopedy(zobaczyć czy jest prosty) i nic takiego nie stwierdził.

Jak robisz barki, stojąc czy siedząc? Pozatym przyczyną może być właśnie to że nie robisz ćwiczeń wzmacniających prostowniki grzbietu takich jak właśnie martwy ciąg. Nie musisz robic tego na dużych cięzarach na początek ale jest to jedno zćwiczeń które przy prawidłowej technice bardzo wzmacniają częsć lędźwiową kręgosłupa. Pozdrawiam

tez zawsze przy zwisach czuje strzykanie i pykanie kiedys, jak zwisy robiłem w domu - nieraz nie moglem zasnąć bez tego - czułem sie poprostu dziwnie, bez odciązenia kregosłupa. wg. mnie wrecz zbawienne ćwiczenie... po kazdym treningu, 3 serie x max - i nie stosuj pasków! mawashi w ciągu pól roku (lub po roku - nie pamietam dokladnie) [...]

No, to jakiś czas minął i zgodnie z obietnicą skrobię co i jak. Po połączeniu brzuszków, ławki rzymskiej i zwisów, bóle przeszły Mam wprawdzie uczucie tzw. "zesztywnienia" kręgosłupa jeżeli np. za długo siedzę za kółkiem, ale w porównaniu z tym co miałem wcześiej to pikuś. Raz jeszcze dzięki

[...] co powiedział. Ja mam podobne objawy i lekarka śmiała mi się w twarz, mówiąc, że to ze skoliozy i tak teraz już mogę mieć do końca... Teraz bede czekac rok na rezonans kregoslupa ledzwiowego, ale moze cos wykaże. Równo po tygodniu wszystkie dolegliwości ustały. Miałem już zamiar iść do urologa od razu, ale na razie to wstrzymałem. Mimo [...]

Nie dolewaj oliwy do ognia!!! Zobaczysz za jakis czas bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to się załamiesz, he he no może nie do końca - ale ja w fotelu nie mogłem wysiedzieć. Dlatego zawsze powtarzam, że z cyklu lepiej wykręcić 90-95% suchego mięśnia a to byłoby równe około 4kg z 8 tygodniowca. Teraz policz - po takim czymś spadków prawie nie [...]

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

[...] rozciaganie calego ciala - streching) mozna sie zabrac za wzmacnianie miesni grzbietu, ale koniecznie razem z m.brzucha, klatki i obreczy barkowej. Szkielet z cala powloka miesni to skomplikowana konstrukcja - wzmocnienie miesni plecow kosztem przednich parii spowoduje powstanie lub poglebienie wady kregoslupa - i odwrotnie. Jak cos to pytaj.

zrobiłam sobie te badanie i wszystkie hormony mam w normie.. ;) i pot właśnie na plecach, wzdłuż kręgosłupa, na brzuchu, i nawet tyłek.. ;p a z poceniem się na dłoniach, stopach czy pod pachami, to nie, nie miałam z tym nigdy problemu. choć wiadomo, pod pachami też się pocę, ale nie tak intensywnie.. dziękuję za namiary, odezwę się do tego Pana, [...]

Jestem po siłowni i po treningu od Michała.No kolejna masakra!Krzyż mnie tak boli i ogólnie wszystko wokół kręgosłupa.Między łopatkami i w krzyżu najgorzej.Ćwiczyłam około 30< min. orbitrek 10 min po ćwiczeniach siłowych wg treningu "A".Fakt że rano się trochę ponaciągałam na tej jodze ale to chyba nie od tego mnie tak [...]

PIĄTEK: jak jesteś początkującym to wywal "dzień dobry" i zastąp martwym ciągiem i ostrożnie dobieraj ciężar żeby nie przeciążyć prostowników i kręgosłupa . dodaj tez szrugsy na mięśnie kapturowe

Jestem tu nowy i nie zapoznałem się jeszcze z regulaminem . Na klatę ćwiczę z obciążeniem 40 kg , przysiady ćwiczę z sztangą 30 kg a martwego ciągu nie robię bo szkoda mi kręgosłupa . Na siłownie jeżdżę tylko w piątek bo w pon. i środę nie mam czasu .

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ POWIĘKSZENIE TEGO PANA W BRĄZOWEJ SKÓRZE POZNAJECIE Z PEWNOŚCIĄ, TO PIOTREK RZADKIEWICZ MISTRZ POMORZA, KTÓRY OBECNIE PRZECHODZI REHABILITACJE PO POWAŻNYM URAZIE KRĘGOSŁUPA...

Pewnie to nie to(jest wiele schorzen),ale podobne objawy(pies kuleje,z, czasem powłoczy nogami)"daje"dyskopatia(np.szyjnego odcinka kregoslupa),troche przypomina to własnie odjawy zaniku miesni itp.

dziękuje za wszystkie wypowiedzi Mieszkam w Ostrowie Wielkopolskim i byłem juz u kilku weterynarzy. Każdy z nich mowie mi troche inaczej. Musiał bym jechac do zrobienia zdjęcia rentgenowskiego i jeszcze jakiś innych czy nie ma cos pękniętego, złamanego czy moze dysk mu wyskoczyl. Zdjęcia te są drogie zaczynają się bodajrze od 4o zł. Wiem że w [...]

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne ale ewidentnie widać wadę postawy ( pogłebiona kifoza w odcinku piersiowym kręgosłupa, odstające łopatki, głowę i barki w protrakcji) udaj się do fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-21 00:19:47 Wady górnej części ciała nie są dla mnie zbytnim problemem, gorzej z tymi [...]

Wiem że dieta jest, bardzo ważna:) Bo jak mówiłem siedze w tym kilka lat. Ja absolutnie nie chce pokazać jaki to jestem zaj**is*y i że wiem wszystko bo bym nie pytał: Ja tylko przedstawiłem plan z pytaniem czy jest OK. I przeszedłem do głównego pytania: Czy moge uzyskać efekt ćwicząc mniejszymi ciężarami? Już mniejsza o większość chodzi o tylko o [...]

Czasem, zaleznie od doswiadczenia mozna pokusic sie jeszcze o zasade wstepnego wyczerpania miesni. Dzieki temu intensywnosc bedzie wysoka a uzywany ciezar (i co za tym idzie- obciazenie kregoslupa) stosunkowo niewielki. Pozdrawiam.

jutro postaram się wypełnić pozostałe pola. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damian94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5cm [...]