super nie ma co... a co z bolami kregoslupa w okolicach szyii co prawda nie jest to dosc mocny bol ale troche wkurzajaacy ;/.
coś mi sie nie chce wierzyć że zawiera 10-11% glutaminy, jak już to kwasu glutaminowego!! a na jego temat sobie poczytaj to dowiesz sie jak jest niezbędny! ale ty jesteś lol jaja sobie z ciebie robią a ty niekumaty jestes ja wale zauważ czemu przy robieniu diety nie uwględnia się białka roślinnego? np z ryżu? bo to jest*****owe białko które nie [...]
Chodzi ci o odcinek piersiowy kregoslupa?
Rozpiętki na stojaka? -.- To chyba już bardziej na barki by działało niż na klate <facepalm> jeśli chodzi o piłkę, to chyba Ci kręgosłupa nie szkoda...
Na plecy jedynie drazek nie obciaza kregoslupa, ale tez samym drazkiem takiej masy plecow jakbys chcial nie zbudujesz. Na barki cwiczenia ze sztangielkami najmniej obciazaja kregoslup, ale tu jest tak jak z plecami. Widze, ze jestes dwa lata starszy ode mnie, wiec smialo z pasem treningowym mozesz wykonywac wszystkie cwiczenia (oprocz martwego [...]
Dokładnie nie ma ćwiczeń, które nie obciążają kręgosłupa czy stawów. Bo jak by nie patrzeć to filar naszego ciała i zawsze będzie pracował. Pytanie co to za przeciwwskazania?
przyczyn moze byc duzo, najlepiej udaj sie do fizjoterapeuty niech cie zbada. od mniej powaznych-przykurcze miesni po bardziej zlozone, strukturalne kregoslupa
zapomnialem , mam stwierdzone boczne skrzywienie kregoslupa
No ale logiczne że robiąc rzeźbę nie będziesz robił po 4-6 powtórzeń w serii -.- , tak samo logiczne jest że w martwym nie będziesz robić 20 powtórzeń bo szkoda kręgosłupa , może i nie ma reguł odnośnie powtórzeń ale nie wprowadzajcie początkujących w błąd
Ja borykam się z problemem hiperlordozy. Ćwiczenia brzucha po siadach i ciągach są NIEZBĘDNE jako trening mięśni przeciwstawnych do prostowników grzbietu na odcinku lędźwiowym. Do tego należy dorzucić skłony w celu rozciągania prostowników oraz wykroki i inne ćwiczenia na rozciąganie pachwin. Ciężkie przysiady przykurczają pachwiny powodując [...]
Z takiego zdjecie niewiele mozna powiedziec. Nawet badanie kregosłupa wykonuje sie gdy pacjent jest pochylony i wygiety w łuk tak żeby było widac jak najwiecej kregów. Nad wadami można gdybać ale jeśli czujesz ból to idz do lekarza.
Nie polecam zwykłych butów (trampków, halówek czy czegokolwiek podobnego). Na siłowni będziesz często się zmagał z obciążeniem kręgosłupa przy jakimkolwiek wykonywanym ćwiczeniu na stojąco. Zwykła, płaska, twarda podeszwa nie zamortyzuje Twoim kręgom żadnych ruchów i ucisków, na które są narażone przy większym ciężarze. Jeśli jesteś młody to [...]
Nie tędy droga w przypadku siłowni. Po pierwsze większe naprężenia w obrębie kręgosłupa w przypadku ćwiczeń statycznych masz kompensować silnymi mięśniami rdzenia nie wkładką w bucie a już absurdalnym pomysłem jest wewnętrzna wkładka żelowa czy zewnętrzna podeszwa amortyzowana, but ma być stabilny, antypoślizgowy z twardą, szeroką podeszwą i w [...]
3. Tak jak po części napisał rion- podeszwa w bucie nie ma amortyzować ciężaru, bo to i tak jest funkcją kręgosłupa (a porównywanie biegania do zakładania ciężaru na plecy...) tylko zapewnić stabilizację. Dlatego podeszwa ma być twarda, a nie żelowa. Żelowa podeszwa w żaden sposób nie przeszkadza w stabilizacji pozycji, jeśli mówimy tutaj o [...]
Na dolegliwości kręgosłupa najlepsza jest diagnoza i wynikająca z niej terapia.
Przyczyn takich dolegliwości może być sporo jak choćby zablokowanie stawu międzywyrostkowego odcinka piersiowego kręgosłupa, żebrowo-kregowego czy przejście piersiowo-lędźwiowe.
nie jest regulą ze jesli rodzice są niscy to i ty muszisz byc...chyba jeszcze genetyki nie mieliscie na biologi wsumie mozesz juz cwiczyc jezeli ci na wzroscie nie zalezy...nie obciązaj osiowo kręgoslupa i bedzie ok
To wszystko zalezy jak intensywnie trenujesz. Jakie ciezary uzywasz. No i czy Twoj organizm jeszcze by rosl. Ale raczej tak. Polecalbym Ci jak narazie do 18roku zycia zebys nie forsowal kregoslupa.
Cwicz- dasz rade, ale jesli jestes bardzo wysoki szczegolna uwage zwroc na poprawnosc tehcniczna wykonywanych cwiczen - wysokie osoby szczególnie łątwo doznają urazów kręgosłupa.
Możesz spróbować rozciągania po treningu, jak nie pomoże to może się będzie trzeba wybrać do lekarza moze przyczyna leży w czym innym np w skrzywieniu kręgosłupa.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
