Konkretnie jest to skolioza dolnego odcinka kręgosłupa. Nie jest to duże skrzywienie - w normalnej pozie wyprostowanej - niezauważalne. Rano jak wstaje czasem odzywa się ta okolica, ale po wejściu na obroty jest już OK. Jednocześnie zaznaczam, że biorę pełną odpowiedzialność za postępowanie zgodne z planem. Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]
tak szczególnie stomatolog nie możesz mieć chorych zebów albo zaleczone albo usunięte Dzięki za odpowiedź, we wtorek jade na kwalifikacje do Leźnicy. A co do zdjęć RTG to robią tylko klatki piersiowej czy kręgosłupa i kolan też?
[...] nie robi, nawet Ci co cisna 170-180 na klate. A jakimi ciezarami cisnales zza karku? Jeszcze jedno na koniec, patrzac na Twoj profil nie jestem osoba kompetentna, zeby Ci dawac jakies rady, ale odnosnie tego bolu kregoslupa ja tak mialem jak olewalem Martwe Ciagi i cwiczenia na prostowniki. Od kiedy je robie nic mnie w kregoslupie nie boli.
http://img100.imageshack.us/my.php?image=dsc02242oe1.jpg Nie ma mc ani przysiadów , ani wyciskaniu w siadzie gdyż nie chcę zbytnio obciążać kręgosłupa. pzdr
Dzieki serdeczne. Z czy mieszanka platki kukurydziane + musli + vitabixy jest odpowiednia? jak to jest z ryzem i czy prawda ze brazowy jest lepszy ? Interesowalo by mnie jeszcze odpowiednia opieka i pielegnacja kregoslupa. Chyba trzeba uwazac po takiej przerwie na stawy :) pozdrawiam
[...] ja bym sie tma nie obawial tak abrdziej jak cos mzoesz zakupic glukozamine, a jak bedziesz robil np po 10 8 powtorzen to stawy nie sa az tak obciazone :) pielegnacja kregoslupa :P to powisisz na drazku lub jak masz to buty antygrawitacyjne i jzu jest lepiej i do tego rozciaganie i jest chyba ok.a poz a tym jesli nie robisz jakis cwiczen [...]
[...] zaczne wdrazac mimo malej ilosci sprzetu jakim dysponujemy (mieszkam z kumplami ktorzy tez cwicza). Mysle ze cos ktos doradzi, jak mozna w domowych, co lepiej co nie? Sprawa kregoslupa: czy wlasnie zwisanie na drazku do gory nogami pomaga? czy jakies inne cwiczenie? chcialbym wzmocnic kregoslup i troszke go rozciagnac. pozdrawiam mac_teila
[...] na kregoslup, a przeciazenia sta tam ogromne. Oczywiscie technika ma tu decydujace znaczenie ale nie polecalbym tego cwiczenia osobom ktore jeszcze rozna, mozna zastapic to unoszeniem tulowia z opadu, nie jest to moze idealnie to samo ale o niebo lepsze dla kregoslupa! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
Mrtwy ciąg jest najlepszy na wzmocnienie kręgosłupa!!! Naczytaliście się głupot o tym że martwy niszczy kręgosłup Tak samo może i powiecie że przysiady niszczą kolana Owszem martwy niszczy kręgosłup a przysiady kolana - jeżeli ktoś NIE UMIE wykonywać tych ćwiczeń Jeżeli umie się je wykonywać to stają się jednymi z najlepszych ćwiczeń jakie do tej [...]
[...] zdrowy rozsadek to zapewne kalekami nie beda. Ale amatorzy dochodza czesto do niebotycznych ciezarow. I wierze, ze to moze byc bezpieczne, ale na pewno nie bedzie zdrowe dla kregoslupa. Mowisz, ze ciezarowcy sa zawodowcami i dlatego maja problemy ze stawami. Zgadzam sie w 100%!!! Ale zwroc uwage jak zaczynaja cwiczyc ludzie na silowni. Czy nie [...]
nie mam zadnego skrzywienia kregoslupa.mimo to grabie sie i sam tym sobie szkodze nie tylko trace na wzroscie nie tylko wychodzi mi brzuch.nie widac tego tak na 1 rzut oka nie chodze zgiety w pol ale lekarz na komisji wojskowej sie tego dopatrzyl i ma racje. 2 pyt tez niezbyt profesjonalne jakies cwiczenia na biodra (boczki) mozecie polecic?
z jednej strony chciałbym się zabezpieczać pasem jak do tąd to robiłem ale tylko w mc a z drugiej jakby nie ponieważ nigdy nie czuje dolnej partii prostowników na treningu ani na zakwasach jak ma to miejsce w środkowej i górnej części kręgosłupa . a morze nie czuje się nigdy zakwasów na tej partii dolnej nie wiem ? wiem ze zakwasy nie są [...]
Hm możliwe, że chodziło też o odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Podobno jak się chory odcinek lędźwiowy nie powinno się wykonywać takich ćwiczeń. No to czekam na inne odpowiedzi. Co polecacie na poprawienie ruchliwości ?
[...] ktore obciazaja kregoslup statycznie czy dynamicznie i niezaleznie od tego czy miesien pracowal w skurczu koncentrycznym czy eksentrycznym. Jest to dosc niebezpieczne dla kregoslupa (zapytaj fizjoterapeute). Zwis albo na poczatku albo na koncu, ale to swoja droga. Jest to teoria Wodyna, poczytaj inne uniwersalne to sie przekonasz. Podalem Ci [...]
staram się trzymać technikę , ale też mam esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowego - może to tego wina ? Cwiczę , cieżkim cięzarem i to bardzo ze czasem seri nie skoncze. Czy , może lekkim ? a co do pasu to w wiosłowaniu , go zakładam może bez spróbuję niewiem jak coś strzeli mi ;/ narazie tylko nie cwicze pleców , bo przy klatce daję radę. a [...]
Z Wyszło, że mam przykurcze na dole pleców i powoduje to nacisk. Czuję moc żeby podnosić jednak przy zejściu po sztangę czuję rozluźnienie.miesni po lewej stronie od kręgosłupa i nie mogę ich spiąć
poręcze to nie tylko ćwiczenie na triceps, to również bardzo dobre ćwiczenie rozwijające klatkę. i jeszcze po każdym treningu robie 3x max serie pół-brzuszków (żeby nie obciążać kręgosłupa) a potem nożyce pionowo (max czasu ile mogę) Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-02-22 18:35:19