Dziwne bóle przy treningu pleców/ klatki i jaki krem

witam ,

cwiczę od września od połowy grudnia mam problem z klatką tzw, gdy wyciskam to mnie coś boli. Na poziomie tego tak nie czóc ,ale gdy dam na skos zrobię z 5 powtorzeń już czuje jakiś bol ;/ To samo z plecami , 5 seri wiosłowania sztanga łamaną zaczynam szusta wiosłowanie koncem sztangi i już bol 5 seri i wiecej nie zrobie , bo tak boli. Cwicze z pasem. co może być tego winą ? przy wyciskaniu bardziej szyja boli a przy pleców plecy.

i jeszcze jeden problem , mam sporo rozstępow. na bicach barkach tyle tego jest ,zę mam łapy czerwone w paskach co robić jaki krem ? w niecałe 2 miechy 4 cm w bicu poszły czy to tego wina ? jak ja się pokaze na wakacje , albo na WF :(


z , gory dzieki za pomoc. sorki , za błędy ale pisze na szybko ; p

A jak z techniką ? Pas to porażka. Co do rozstępów to wina szybkiego przyrostu masy.

staram się trzymać technikę , ale też mam esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowego - może to tego wina ? Cwiczę , cieżkim cięzarem i to bardzo ze czasem seri nie skoncze. Czy , może lekkim ? a co do pasu to w wiosłowaniu , go zakładam może bez spróbuję niewiem jak coś strzeli mi ;/

narazie tylko nie cwicze pleców , bo przy klatce daję radę.

a jaki krem na te rozstępy ? albo , czy jak wydziaram sobie coś na tych miejscach to zniknie ? bo już do tego chyba bym się posunał naprawde brzydko to wygląda

Wada postawy może mieć ogromny wpływ na technikę - lekarz i zapytaj się czy możesz ćwiczyć,jakich ćwiczeń masz unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne robić. Co do rozstępów to zaglądnij do działu Zdrowie/Uroda.