kregoslupa

A tak wogóle to święa racja:-p miałem na mysli wszystkie ćwiczenia nie obciążające kregosłupa tylko podałem 2 przyykłady tamtych więc zrozum Pozdro

mam już motywację, nie chcę wyglądać jak wyglądam i ciągle słyszeć czy przypadkiem nie jestem w ciąży. Z pomocy psychologa korzystam od bardzo dawna, raz w tygodniu chodzę na terapię grupową, raz w miesiącu na terapię indywidualną (niestety nie da się częściej) i raz w miesiącu chodzę do psychiatry. Nie mogę biegać ani ćwiczyć ciężko ponieważ [...]

Co z moimi mądrościami nie tak? 1.Bieganie nie rozwija mięśni brzucha? 2.Szóstka nie rzeźbi kaloryfera? 3.Nie pojawiają się głosy, że szóstka prowadzi do uszkodzeń kręgosłupa? Że w ogóle brzuszki to ruch patologiczny? A co do 'innego tematu'. Czy naprawdę uważasz, że 14 letni chłopak musi sobie skomponować dietę i według niej żyć? Zwłaszcza jeśli [...]

to możesz na te partie robić ćwiczenia nie obciążające kręgoslupa

Klata 123 nie rób zartów 107 jak ma to wszystko i 42 to tez przesada.Brzuch do kregosłupa ci sie przyklei jak bedziesz tak wciągał.

to w jakim celu go wykonujesz?:) szkoda Twojego kręgosłupa, no chyba, że bazujesz na izomteryce.

Nie moge ze względu na plecy. Miałem kiedyś skolioze, kilka lat mi zajęło jej zneutralizowanie i teraz nie chciałbym przesadzać z ztakimi ćwiczeniami jak MC. A dzień dobry nie obciąża kregosłupa?

Ułożyłem sobie "plan" pewnie zły, prosze o poprawy i sugestie, pamiętajcie o mojej "wadzie" kręgosłupa, nie chce żeby ta wada się pogłębiła przez głupi dobór ćwiczeń, z góry dzięki Brzuszki w leżeniu na ławce skośnej głową w dół(brzuch) Wspięcia na palce(łydki) Prostowanie nóg w siadzie(uda) Tu ćwiczenie na barki ale nie [...]

Dzięki ale czy moge pozmieniać pare ćwiczeń ? Przysiady ze sztanga z przodu-4-glowe będę miał prase do nóg, moge zastąpić jakimś ćwiczeniem z tą prasą ? MC na prostych--glowe zmienić to ponieważ brak techniki u mnie i obciążenie kręgosłupa wspiecia na palce-- lydki ok Wioslowanie sztanga/hantla--plecy może zostać dzien dobry--plecy też bym [...]

To cwiczenia typu mc, dzien dobry, przysiad ze sztanga z przodu sa latwiejsze od kl. MC i przysiadu, wiec mozesz je robic. Daj mniejszy ciezar i powtorzenia w granicach 20 a bedzie to znikome obciazenie dla kregoslupu.. Przysiady ze sztanga z przodu-4-glowe będę miał prase do nóg, moge zastąpić jakimś ćwiczeniem z tą prasą ? nie, zostaw przysiad [...]

dokladnie, ludzie czasem nie wiedzą jak wazne dla kregoslupa sa miesnie nóg i pośladków.

Wiem,ile mięsni bierze udział w stabilizacji kregosłupa.Poprzeczny brzucha,mięśnie miednicy,piersiowe,wielodzielny,posladkowy wielki...

Słaba klata,widoczne skrzywienie kregoslupa dlatego nigdy nie bedziesz miał wypasionej klaty!!!!Plecy swietne łyda jeszcze lepsza.Jak na twoj wzrost to za mała waga.Powodzenia ziom

"widoczne skrzywienie kregoslupa dlatego nigdy nie bedziesz miał wypasionej klaty" - jest to jakos udowodnione czy tylko Ty tak twierdzisz??

dobry żart - lekarz przepisał mi ketanol w kabletkach 2x dziennie na te bóle kuracja na 2 miesiace hack_pl te bóle moga być od tego kręgosłupa?

makss dobrze mówi. Żeby zahamować wzrost potrzebne jest obciążenie kręgosłupa rzędu (nie będę się bawił liczbami, ale siła nacisku musi wynosić co najmniej 10kN, czyli co najmniej tyle co przy wypadku samochodowym, który jest niewspółmierny do ćwiczeń brzucha, czy nawet martwego ciągu). Nie ma prawa ci się nic stać ze wzrostem - twój wzrost jest [...]

Przeswietlenie klatki piersiowej i kregoslupa bym polecal. Bol mostka moze byc spowodowany przez kregoslup.

Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]

Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]

Jeśli chciałbyś to robić z większym ciężarem spadniesz z ławki :-/ Poza tym takie niesymetryczne obciążenia nie są korzystne dla kręgosłupa i kośćca w ogóle.