kregoslupa

"cera może prowadzić do impotencji" i społeczeństwo nam głupieje. Ulubione słowo "mogą" , tak jakbym powiedział "jedzenie jogurtu może doprowadzić to nadwagi, chorób kręgosłupa i serca". Korwin kiedyś powiedział "słabe jednostki same się wykończą" oczywiście bez obrazy dla tego chłopaka. Dzieci trzeba przed [...]

Skonsultuj się z dobrym lekarzem. W stadium dolegliwości ostrych zalecane jest czasami usztywnienie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Ale czasowe, pod nadzorem lekarza! Pamiętaj, że zasadniczym elementem chroniącym Twój kręgosłup ma być odpowiednio wykształcony gorset mięśniowy. Pas eliminuje prace mięśni, powodując dalesze ich osłabienie. Po co [...]

Moim zdaniem lepiej by bylo wykonywac wyciskanie sztangielek siedząc bo po co angazowac jeszcze w cwiczenie na bary nogi.A zresztą gdzies slyszalem ze jesli jestes w fazie dojrzewania to cwiczenie wymienione przez ciebie zle wplywa na wzrost ze cos tam niby mozna skrzywienia kregoslupa dostac

tak mozesz takie polaczenie stosowac tylko pamietaj zeby przy barkach nieangazowac za mocno dolnego odcinaka kregoslupa ledzwiowego poniewaz bedziesz mial mniej sily na nogi i bedziesz bardziej podatny na kontuzje plecow

Jeśli chodzi o budowanie m. dwogłowych ud to m.ciąg na prostych nogach jest jednym z lepszych ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Wykonany poprawnie technicznie angażuje w takim samym stopniu m. dwógłowe ud jak grupę prostowników kręgosłupa. Dodatkowo pracują mocno m. pośladkowe, ale to jak w każdym prostowaniu grzbietu. Ps. Spokojniej proszę, bo będę [...]

F1.08 - jak bedziesz leciał do lekarza to jakie badania bedziesz robił ? ogólne moczu ? bo mnie co jakiś czas tez pobolewa po bokach ale miałem robione normalne badanie moczu i wyszło żem zdrów jak kuń a dr mówi że to od kręgosłupa raczej ale nie wiem czemu nie wierze tym doktorom .. mój wójek zawsze mówił że jak idziesz do lekarza sie ciebie [...]

Czy to, że ćwiczę w tym wieku nie uszkadza mojego kręgosłupa i nie hamuje wzrostu?

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. A jak myślicie, redukcja samą dietą i aerobami przyniesie oczekiwane efekty? A może chodzić na siłkę i ćwiczyć na maszynach w ten sposób aby nie obciążać kręgosłupa. Ma to jakiś sens czy lepiej skupić się na samej diecie i aerobach? Liczę na Wasze opinie?

Ten przyrząd jest wprost idealny! Ale do nieodwracalnego zniszczenia sobie kręgosłupa ;-] Poprzez durną, nienaturalną rotację wprowadzasz niezdrowe naprężenia w kręgach lędźwiowych. Naturalny kąt obrotu kręgów w tym odcinku wynosi nie więcej niż 30 stopni. Takie kręcenie powoduje najpierw protruzję dysku (niewielkie uszkodzenie pierścieni [...]

czyli 1 cw. na klate i bary wystarczy? przysiady i podciaganie sztangi w opadzie nie obciazaja zbytnio kregoslupa? bo wlasnie z tego powodu nie chcialem ich wlaczyc do treningu. MC niestety odpada :( Do reszty porad sie dostosuje.

czyli 1 cw. na klate i bary wystarczy? przysiady i podciaganie sztangi w opadzie nie obciazaja zbytnio kregoslupa? Jesli robisz prawidłowo, to nie. MC niestety odpada :( Czemu ? Poczytaj jeszcze o seriach w temacie podwieszonym. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-05-16 18:43:04

gdy robie MC to po treningu troche kregoslup mnie boli, choc robie te cwiczenie prawidlowo. staram sie nie przesilac kregoslupa i dlatego nie chce robic tego cwiczenia. dzieki za pomoc. niestety nie mam abonamentu wiec nie moge wyslac soga :(

Wznosy tułowia z opadu, z biodrami wysuniętymi poza krawędź przyrządu, pięty do siebie. Podnosisz się do poziomu spinając mięśnie pośladkowe, a nie prostowniki kręgosłupa.

attiko - wlasnie empirycznie sprawdzilas jak wazna jest technika ! naloz sobie 2 albo 3 razy mniej , stan na PROSTYCH NOGACH i powlotku przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa i bez odchylania sie do tylu martwy ciag ma wiele odmian - ta z prostymi nogami jest wlasnie na posladki i miesnie dwuglowe ud oczywiscie ze prostowniki grzbietu [...]

Witam, boleć może jeszcze długo. Proponuje przez jakiś czas nie obciążać tego odcinka kręgosłupa. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.

mam zamiar zrobić rozgrzewke taką jak zwykle, 3 serie właściwe jak zwykle i na koniec dać maxa, jesli zdejmując z haków mi nie podpasi to chyba odłoże bo szkoda kregoslupa dzieki za odp

Nie płace , jest to klub z nastawieniem na przyszłych zawodników. Cóż myslałem że ktoś spotkał się z tym znaczeniem , pochylanie się to swoją drogą , ale on nazwał to zablokowaniem/usztywnieniem kręgosłupa.. No i jedyne co przyszło mi do głowy to wycofanie głowy na co zareagował " ****a ja tu cie nastawiam a ty sie cofasz" albo [...]

[...] niezle. teraz pytanie z innej beczki. od okolo 2 mies mam bole w dolnej czesci plecow. bylem u lekarza zrobili przeswietlenie i nic nie wykryło(jedynie lekkie skrzywienie kregoslupa). lekarz przepisal tylko jakies tabl przeciwbolowe i powiedzial ze jak bedzie bolet to je wziac. no niestety nadal troche boli szczegolnie na nastepny dzien po [...]

Jeśli stosujesz pas cały czas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), co może powodować kontuzję w późniejszym czasie, gdy nie będziesz go używał. Więc pas tylko do maxów lub ciężarów zbliżonych maxom

hmm 14lat szybko zaczynasz zebys nieuszkodzil sobie kregosłupa uwarzaj na ciezar i powodzenia