kregoslupa

witam,robie obecnie trening podwójnie dzielony i schemat wygląda tak: poniedziałek:nogi,plecy,bic,przedramie wtorek:klata,barki,triceps,brzuch czwartek:nogi,plecy,bic,przedramie piątek:klata,barki,triceps,brzuch zastanawia mnie czy mc i przysiady na jednym treningu to niezadużo dla kręgosłupa,miewam niewielkie bóle po treningu i czasem na następny [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 38 Waga : ~90 Wzrost : 170 Cel treningowy : wzmocnienie mięśni grzbietu Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : nordic walking, aerogym Dostęp do sprzętu: Większość sprzętu (siłownia) Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Problemy z dyskiem kręgosłupa Zażywane suplementy : brak Witam. [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak skorygować lekkie lewostronne skrzywienie kręgosłupa. Kiedyś dotknął mnie silny ból w odcinku lędźwiowym. Poszedłem do lekarza, który zalecił mi wykonywanie ćwiczeń i skazał na miesięczną rehabilitację. Ćwiczenia były banalne a rehabilitantka dziwiła się, że w ogóle muszę na nie przychodzić przez co zredukowała [...]

Witam, proszę o interpretację wyniku badań rezonasnu magnetycznego kręgosłupa: "Cechy dehydratacji i niewielkie obniżenie krążków międzykręgowych na poziomie Th Th9-10 i L5-S1. Wypuklina tylna krążka Th9-10 modeluje opony twardej. Przepuklina tylna centralna krążka L5-S1 uciska w niewielkim stopniu worek opony twardej. Pozostałe krążki [...]

Witam. Od pewnego czasu zamierzałem wziąć się za swoją wagę. W końcu poczytałem troszkę w internecie i postanowiłem kupić skakankę. Koszt nie duży a efekty (podobno) dobre. Pierwszego dnia wszystko było super, poskakałem troszkę a że z moja kondycja szału nie robi to szybko opadłem z sił. Następnego ranka miałem zakwasy w łydkach udach i na [...]

Witam, mam 26 lat i chciałbym wrócić na siłownie po kontuzji kręgosłupa, a konkretnie przepuklina. Dolegliwości bólowe, sztywność i dyskomfort związany z rwą kulszową skutecznie wykluczyły mnie z siłowni na ponad 2 lata. Teraz po konsultacjach z neurochirurgiem i ortopedą mogę zacząć MĄDRY trening który nie będzie od samego początku forsował [...]

[...] dziennie znow poczolem bodziec do treningow mam cel jeszcze zejsc 10 kg i robic puzniej lekka mase z pomaca samego testosteronu a przypominam ze mam 39 lat. Moje pytanie czy jest tu ktos z przepuklina kregoslupa i bolacym kregoslupem i uprawia sporty silowe?czy to ma sens? czy lepiej siedziec w domu na kanapie i pic piwo i pierdziec w kanape

Witam . Od około 1,5 miesiąca zacząłem robić mc (mam 17 lat) na ostatnią serię zakładam 70 kg , zawsze robię to ćwiczenie z pasem i do tego mam proste plecy i dobrą techniką według mnie to robię . Do tego też ćwiczę brzuch na poziomej ławce z skrętami tułowia (na max powtórzeń) Początkowo zaczęły mnie boleć lekko plecy , lecz zlekceważyłem ten ból [...]

Witam. Czy komuś na forum udało się w znaczący sposób poprawić wadę postawy po okresie dorastania. Pytam bo chcę wiedzieć na czym stoję. Niestety zaniedbałem swoje ciało kiedy był najlepszy czas na rehabilitację. Moja wada to plecy okrągło - wklęsłe oraz lekka skolioza. Ortopeda u którego byłem powiedział, że nie mam przeciwwskazań do treningu [...]

Witam zauważyłem ostatnio że mam jakby przerośnięte mieśnie na plecach podejrzewałem (okrągłe plecy).Bylem u fizjoterapeuty i mi powiedział że to mieśnie odstaja troche mnie to zdziwiło.Czy jest ktoś na forum kto by mógł mi doradzić czy to problem? Ćwicze na siłowni od jakiegoś czasu? /SFD/2017/1/28/2d84fe9e666045af8aee0bbc3597a64e.jpg [...]

Witam od dawna mam problemy z bólem kręgosłupa który z czasem coraz bardziej sie nasila czuje, wydaje mi sie jakby coś mi tam uciskało w kręgosłupie jeszcze w gimnazjum chodziłem na masarze ale gdzies po kilku miesiącach ból stopniowo wrócił tylko w troche innym wydaniu, nie wybierałem sie jeszcze do specjalisty bo słyszałem ze oni tylko wysyłają [...]

Drodzy forumowicze Ćwiczę regularnie od 4lat- biegam, wykonuje trening ogólnorozwojowy na siłowni, chodzę na basen, gram we wszytskie możliwe gry zespołowe... wykonuję mase różnych aktywności. mam jednak problemy z odcinkiem lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa (zwyrodnienie, przepuklina,kręgozmyk itp), ostatnio mój stan bardzo sie pogorszył-traciłam [...]

Witam. Od około 8-9 miesięcy męczy mnie ból kręgosłupa. Boli mnie bardziej z lewej strony w odcinku lędźwiowym. Po jakimś czasie od doznania kontuzji byłem u lekarza sportowego, który prawie o nic nie pytając, tylko spojrzał na zdjęcia z prześwietlenia wypisał mi sporo leków (zastrzyki, tabletki, czopki). Niestety to nie pomogło. Ból ciągle [...]

Witam moja kobieta ma problem z kręgosłupem. Udostępniam więc jej konto na ten moment bardo prosze o odpowiedz na jej pytanie;) witam,mam 24 lata,od miesiaca cięzko pracuje fizycznie,podnoszę ciężkie rzeczy itp.problemem jest ból kręgosłupa,zwłaszcza przy przeciąganiu się czy prostowaniu,jest to bol w dole kręgosłupa i ciągnie się az do polowy [...]

Byłem zrobić prześwietlenie rtg odcinka lędźwiowego i w opisie mam takie coś: Niewielka prawostronna skolioza kręgosłupa lędźwiowego, spłycenie fizjologicznej lordozy. Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1. Niewielkie przesunięcie ku przodowi trzonu S1 w stosunku do L5 - kręgozmyk. Stawy krzyżowo-biodrowe obustronnie wolne. Czy to oznacza, że [...]

Siema, 24 kwietnia podczas martwego ciągu doznałem kontuzji. Przy 3 serii w czasie podnoszenia sztangi do góry coś jakby zapiekło mnie w części lędzwiowej. Zaniepokojony odstawiłem sztangę jednak po jakimś czasie kontynuowałem trening następnych ćwiczeń. Na 2 dzień nie mogłem zrobić ani jednego brzuszka na ziemi. Dziś czyli po 12 dniach jest już [...]

Bardzo bolały mnie plecy w odcinku ledźwiowym, bol promieniował do prawej nogi lekarz rozpoznał dyskopatie i dał mi skierowanie na badanie RTG, jego wyniki są nastepujące: Zupełnie zniesiona lordoza lędźwiowa. Niewielkie przepukliny trzonowe. Wpuklające sie trzony kręgowe L1-4. Zwężenie szpary na poziomie L5-S1 Czy moglibyscie mi pomoc w [...]

Witam, Chciałbym powrócić do regularnych treningów lecz od jakiegoś czasu czułem dziwny 'dyskomfort' w kręgosłupie, tak jakbym miał coś poprzestawiane. By nie odczuwać bólu- spać/leżeć mogłem tylko na boku, bądź trzymać nogi ugięte prostopadle. Tydzień temu coś szybko dźwignąłem i pojawił sie nieprzyjemny ból w części lędźwiowej. Poruszać mogę się [...]

Proszę o interpretację MRI po skręceniu kręgosłupa szyjnego. Minęły 3msc po wypadku ( upadek z wysokosci) wciąż odczuwane bóle i problem z ruszaniem głową, mrowienia ręki oraz spięte barki MR odcinka C kregosłupa, sekwencje FSE obrazy T1-, T2-zal, T2-tirm w dwóch płaszczyznach; artefakty -lordoza szyjna zniesiona, z kyfotycznym ustawieniem C2-C4 [...]

Witam ponownie ... tak tak to znowu ja ;S Zamieszczam moje zdjęcia rentgenowskie ( gdyby były nie wyraźne mogę dorzucić ) : Z boku : http://imageshack.us/photo/my-images/857/dsadq.jpg/ Z przodu lub tyłu ( jak kto woli ) : http://imageshack.us/photo/my-images/508/sssdad.jpg/ Lekarz stwierdził że mam za małą kifoze i troche za dużą lordoze, mam [...]