m4gu
Płeć : Kobieta
Wiek : 38
Waga : ~90
Wzrost : 170
Cel treningowy : wzmocnienie mięśni grzbietu
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : nordic walking, aerogym
Dostęp do sprzętu: Większość sprzętu (siłownia)
Dieta : Jest
Przeciwskaznania medyczne : Problemy z dyskiem kręgosłupa
Zażywane suplementy : brak
Witam. Zakładam ten temat w imieniu mojej matki, która od jakiegoś czasu ma problemy z kręgosłupem (konkretnie z dyskiem).
Prosiłbym kogoś bardziej doświadczonego o ułożenie jakiegoś treningu na wzmocnienie mięśni grzbietu, szczególnie tych, które wspomagają kręgosłup. Trening na 1 dzień.
Ew. proszę o informacje, czy tradycyjny trening na grzbiet będzie w tej sytuacji odpowiedni, wtedy sam ułożę trening.
Zmieniony przez - m4gu w dniu 2010-02-16 11:19:30
Wiek : 38
Waga : ~90
Wzrost : 170
Cel treningowy : wzmocnienie mięśni grzbietu
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : nordic walking, aerogym
Dostęp do sprzętu: Większość sprzętu (siłownia)
Dieta : Jest
Przeciwskaznania medyczne : Problemy z dyskiem kręgosłupa
Zażywane suplementy : brak
Witam. Zakładam ten temat w imieniu mojej matki, która od jakiegoś czasu ma problemy z kręgosłupem (konkretnie z dyskiem).
Prosiłbym kogoś bardziej doświadczonego o ułożenie jakiegoś treningu na wzmocnienie mięśni grzbietu, szczególnie tych, które wspomagają kręgosłup. Trening na 1 dzień.
Ew. proszę o informacje, czy tradycyjny trening na grzbiet będzie w tej sytuacji odpowiedni, wtedy sam ułożę trening.
Zmieniony przez - m4gu w dniu 2010-02-16 11:19:30
Krzysztof Piekarz
