czesc, lata leca a w raz z nimi zbieram co raz wiecej kontuzji. ktos wie do jakiego lekarza powininem isc od razu, gdy co jakis czas a ostatnio ciagle mam taki kujacy bol ktory trzyma sie prawej strony nad posladkiem, udzie, pachwinie? Przy przysiadach ze sztanga czasem sie rozgrzewa, potem wraca nastepnego dnia. Najbardziej boli gdy probuje [...]
Witam...wczoraj robiłem ćwiczenia: przysiady, mc na prostych nogach, wiosłowanie ze sztangą w opadzie, wyciskanie z klatki piersiowej w staniu, wyciskanie na ławce płaskiej. Co może być przyczyną? boli mnie jak się 'wyginam' do przodu. ;)
Cze ziomki!!! Od tygodnia boli mnie kregoslup w okolicy ledzwiowej, no i nie wiem dlaczego.Wszystkie cwiczenia wykonuje poprawnie i bez jakiegos wiekszego przeciazenia.NIe wiem co robic narazie robie tygodniowa przerwe :(.
Jak ćwiczyć bezpiecznie w domu, na basenie, na przyrządach,jak często i kiedy będzie poprawa? ćzy to się operuje i jakie są rezultaty? Mam bóle od roku i właściwie nic nie pomaga. Terapeuci zlecają różne ćwiczenia i mam wrażenie, że niewiele pomagają
witam. Poszukałem troche i nie moge znalezc zadnych cwiczen na czworoboczny ktore nie obciazałyby mi kregosłupa. Wszystkie szrugsy czy wznosy wzdluz tułowia. Są jakies cwiczenia na te partie w lezeniu przodem badz tyłem? albo chociazby w opadzie?
sluchajcie jest sprawa, ogolnie to mam skolioze, kiedys duzo plywalem, aktualnie trenuje fbw, robie przysiad i martwy ale mam nie rowno rozwiniete prostowniki, co mozna na to poradzic, oprocz tego mam prace siedzaca 8h i staram sie nie garbic ale co moge zrobic, jakie cwiczenia aby wyprostowac bardziej sylwetke? pozdrawiam i dzieki
Witam. Chciałbym sie zapytać czy są jakies dobre cwiczenia, które pomogą w korekcji skrzywienia kregoslupa i jak je stosować. Z góry dziekuje!
Umieściłem temat w dziale dla początkujących bo na to wskazywał mój staż, ale tam nikt mi nie chce pomóc, dlatego szukam pomocy tutaj. Oto link do tematu: http://www.sfd.pl/Przeci%C4%85%C5%BCenie_kr%C4%99gos%C5%82upa_%2F_Rwa_kulszowa-t623423.html
Witam wszystkich,jak w temacie znacie jakieś dobre plany treningowe bez obciążania kręgosłupa? Po rezonanie wyszło mi,że mam stenoze i lekarz zakazał obciążania osiowego.Do tej pory ćwiczyłem starting strenght. Z góry dzięki za pomoc
wyprostne ustawienie kr.szyjnego.Niewielkie zwężenie C3-C4.Po za tym kręgosłup szyjny bez zmian.Niewielkiego stopnia zwężenie L1-L2. Po za tym kręgosłup L-S i stawy krzyżowo biodrowe prawidłowe. Co oznacza ten wynik badania?czy kręgosłup jest zdrowy jak są takie wyniki?
siemka mam skrzywiony kregoslup i chce cosx z \tym zrobic. wykrzywil mi sie od noszenia torby na jednym ramieniu przez co druga lopatka jest wypchnieta do gory i gdy cwicze na silowni to mi to bardzo przeszkadza
Witam. Jestem w 16 dniu a6w i w 2, 4 oraz 6 ćwiczeniu gdy opuszczam nogi i utrzymuje je w powietrzu (podobno tak trzeba) boli mnie lędźwiowa część kręgosłupa. Ból mi nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczenia, ale boje się o uszkodzenie. Proszę o rady co mam zrobić, aby zaprzestać bólowi.
Ćwicze 3 dniowym planem na mase i od pewnego czasu zauważyłem że nieraz mam bóle kręgosłupa.Jakimi ćwiczeniami nieobciążających kręgosłupa mam zastąpić np Martwy ciąg,Przysiady ze sztangą lub wyciskanie sztangi zza pleców.Prosze o pomoc znających się na rzeczy.
15 lat 179cm Witam mam pytanie do jakiego lekarza powinienem się udać aby zbadać czy mam skoliozę? I jeśli mam to kto pomoże wyleczyć? Także myślę aby się zapisać do lekarza też nie wiem do jakiego z brakiem mobilności w łockiu czyli, że nie mogę do końca wyprostować do końca łokcia a także z strzelającymi barkami do jakiego lekarza powinienem się [...]
Witam, Przytrafiło mi się zapalenie zakończeń nerwowych kręgosłupa które objawia się dużym bólem pleców. Dostałem leki od ortopedy. Pomagają i ból z dnia na dzień jest mniejszy. Pytanie czy mogę wspomóc proces powrotu do zdrowia rozciąganiem pleców lub w inny sposób?
Witam, Od kilku miesięcy mam problem z bólami kręgosłupa. Pracuję około 9-10 godzin przed komputerem przez 5 dni w tygodniu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu i w pracy, aby temu zapobiec? Robię teraz różne skłony ale może coś więcej? Mogę dokupić jakiś sprzęt. Pozdrawiam KS
Zna ktoś kilka dobrych ćwiczeń umożliwiających wzmocnienie mięśni lub ich rozciągnięcie? Od kilku tygodni czuję w tym odcinku nieprzyjemne pulsowanie szczególnie gdy ściągam łopatki. Wiem, że jest wiele stron tylko, że na każdej jest napisane co innego... Możecie podlinkować lub polecić ktoś kto faktycznie"zna się na rzeczy"? ;) Do [...]
Mam 30 lat i krzywy kręgosłup. Strasznie się garbie od młodzieńczych lat i nie potrafię sobie pomóc. Chciałabym zmienić moja podstawę ale nie wiem w jaki sposób. Próbowałam wielu sposobów ale nigdy nie wytrwałam. Moja praca wiąże się siedzeniem, Czy wogóle da się wyprostować mój kręgosłup? proszę o rady.Wiesia
jakie są cwiczenia na ból kręgosłupa . Gdy wstałem rano poczułem ból kręgosłupa , odrazu wziełem tabletkę ale to nic nie pomogło a dziś mam wesele i nie wiem co zrobić bardzo bym chciał iść na to wesele ale od godziny 6 do teraz mnie boli i boli i niewiem co zrobić
Witam. Mam pytanie, bo po podnoszeniu czegokolwiek mam ból w części lędźwiowej. Byłęm na prześwietleniu wyszło dosyc mocne skrzywienie w tym odcinku kręgosłupa. I mam pytanie, czy w takim razie ćwicząc na siłowni używać pasa do ćwiczeń ? czy do mniejszych ciężarów będzie on zbędny ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
