kregoslupa

Witam, mam 18 lat i nurtują mnie 3 problemy.. 1) Gdy klękam strasznie strzelają mi kolana, tak samo mam ze stopami, które też od czasu do czasu mi strzelają. Jak temu zapobiec ? Może brakuje mi wapnia lub potasu ? Czy to może być groźne ? 2) Rozciągając się łapią mnie straszne skurcze na udach i łopatkach, w sumie to nawet gdy się nie rozciągam [...]

Cześć Niestety ostatnio doznałem kontuzji (tylko nadwyrężenie) dolnej częsci kręgosłupa (odcinek lędzwiowy). Ortopeda stwierdził, że to tylko nadwyrężenie, trafiłem na rehabilitację i mam zrobic 3 tyg przerwy od ciężarów. Ogolnie trenuję typowo FBW (artykuł pierwszy rok treningow). Jestem na etapie 4. Po tej kontuzji jestem trochę przestraszony co [...]

Małe pytanie laika do forumowych ekspertów: czy możliwe jest powstanie rozstępów na plecach (okolice lędźwiowego odcinka kręgosłupa) od robienia sporej ilości brzuszków? I czy jest jakiś sposób na pozbycie się tego cholerstwa? Zmieniony przez - docent_m w dniu 2003-06-06 22:05:56

Witam I stało się. Po roku nadużywania kręgosłupa - (b. dużo siedzącej pracy, stres, brak ruchu) kilka dni temu nabawiłem się urazu dysku, na szczęście według rehabilitantki w wersji odwracalnej, nie jest to dyskopatia ale kontuzja. W tej chwili o martwym ciągu czy wiosłowaniu mogę tylko pomarzyć bo nawet sam nie mogę się pochylić ;) Przed w/w [...]

[...] 16 lat cwiczac a6w na brzuch i na plecy : wioslowanie,sciaganie drazka wciagu gornego do karku,sciaganie drazka wciagu gornego do klatki poprawiam czy pogarszam swoja wade kregoslupa?? ps teraz zaniedlugo bede zmienial trening bo a6w zaniedlugo juz skoncze i zmienie na abs2 a na plecy dam podciaganie zamiast scigania drazka do karku i [...]

witam, mam lekkie skrzywienie kręgosłupa od nastolatka. Uczęszczam na treningi bjj ale mam problem z przerzuceniem nóg za głowę, ogranicza mnie kręgosłup, czuę ze nie dam rady po prostu, nie mogę sie tak zgiąc. Najgorzej jest jak np leżę na plecach a ktoś docisnie mnie do maty i nogi mam za głowa to czuję tak jakby mi łamał kręgosłup szyjny aż coś [...]

Witam.Mam dylemat.Otoz mam skrzywienie kregoslupa (prawdopodobnie lordoza ledzwiowa i na 50 % skolioza bo jak stoje to jeden bark mam wyzej 2 nizej tzn. to wyglada tak ze 1 obojczyk tak bardziej do gory wystaje a 2 normalnie... :/ ).Zastanawiam sie co zrobic z treningiem...bylem u lekarza sportowego to mi powiedzial ze zadnych cwiczen ktore [...]

Byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby poradzić coś przy mojej wadzie. Ortopeda po wykonaniu zdjęcia RTG stwierdził esOWATE skrzywienie kregosłupa w odcinku lędźwiowo piersiowym z rotacja trzonową. Niedoskonałości które są spowodowane tym schorzeniem to nierówne łopatki, ramiona i garb żebrowy(prawa strona klatki jest jakby zapadnięta). Dostałem [...]

Witam, mam problem otóż strasznie się garbie i pomyślałem, aby zakupić sobie "Korektor stabilizator prostotrzymacz wad postawy magnetyczny ból pleców kręgosłupa" coś takiego jak na zdjęciach. I tu nasuwa się pytanie, czy jest sens coś takiego kupować i czy to pomoże zachować mi prawidłową postawę ciała? W opisie produktu piszą że wyrabia [...]

Witam bardzo prosze o pomoc w wyprostowaniu kregoslupa. Po konsultacji z bodyline powiedzial ze mam nawykowo zle ustawione lopatki ale jest to do wyprostowania. Podobna istnieja jakies cwiczenia aby to naprawic chodzi rowniez tez o czesc obojczykowa. Ale nie ma czasu zeby mi pomoc wiec prosze was jakie cwiczenia mam wykonywac?relacje bede [...]

Witam! Mam 16 lat i pratkycznie codziennie grałem w piłkę nożną, lecz dopadł mnie ból kręgosłupa w odcinku lędzwiowym, dokładnie dnia 8.04.09 po meeczu. Byłem u ortopedy zrobiłem badania i RTG. W przeswietleniu wykazało,ze mam: " Zniesienie lordozy lędzwiowej. Lumbalizacja kręgu S1" Ból jest straszny, nie moge grac w gałe , nie gram już od 2 [...]

WItam http://www.decathlon.com.pl/PL/bm-470-22745628/ Mam taką ławeczke i 66 kg obciążeń. I teraz prosił bym o jakieś sensowne ćwiczenia na tą łąweczke. Moze jakis plan na caly tydzeiń Dodam ze mam 189 i 63 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: pare tygodni Uprawiane [...]

Witam Mam 21 lat. Kiedyś miałem siedzący tryb życia przez co nabawiłem się pewnych skrzywień kręgosłupa. Myślałem, że nie jest źle to robiłem w domu ćwiczenia na poprawę postawy. Kupiłem sobie KettleBella 14 kg ćwiczyłem z nim, pojechałem Do Grecji na 18 dni wróciłem. Wczoraj robiłem tzw. swing czyli wymachy nim, podciągałem się na drążku, do tego [...]

Cześć. Mam skolioze I stopnia. Chcę ją skorygować, oczywiście chodzę jeszcze na basen 1-2 razy tygodniowo. Ćwiczę tym planem FBW: Nogi - wypychanie nóg na suwnicy 3*12 Lydki - Wspiecia siedzac 3*20-25 Plecy - podciaganie na drazku nachwytem 3*max Klatka - Wyciskanie sztangi plasko 3*12 Barki - unoszenie ramion z hantlami w bok na siedząco 2*12 [...]

cześć. zakładałem juz post - trening brzucha a skrzywienie kręgosłupa, ale nikt konkretnie nie pomógł :/. Przeszukałem forum i juz sie w tym wszystkim gubie. kazdy co innego mówi. Robie cały czas trening na mase ale przy okazji brzuch rośnie. Niektórzy mówią ze póki mase robię to nie spale brzucha ani troche. Proszę tylko o podpowiedz - czy robić [...]

[...] ponizej), chciałem kupić na początku firmy ZIDER ale zobaczyłem również KSPORT które mają w oparciu wybrzuszenie wedłóg producenta które jest dopasowane pod dolną czesc kregoslupa dzieki temu podczas cwiczen kregosłup nie jest obciażony co zwiększa komfort treningu. Ćwiczył z Was ktoś na takich podobnych poręczach ? lepsze będzie z prostym [...]

Witam, od paru lat zmagam się z bólem kręgosłupa. Mam dwie wypukliny jądra miażdzystego. Miałem dwa MRI ponoć się zmiejszyły i nawet prof. Marek H. nie chce ich operować twierdząc iż są za małe aby w nie ingerować. Any who ciągle się zmagam z bólem. I teraz ( w ten weekend) dowiedziałem się iż u niedaleko mnie jest (niby) lekarz z Ukrainy który [...]

[...] zdecydowalem sie przerwac , to balem sie, ze cos sobie zrobie. Pasa uzywam, rozgrzewke przeprawadzam ,staram sie trzymac poprawna technike tzn zachowuje naturalna krzywizne kregoslupa, klatka wypieta, wzrok skierowany lekko do gory, opuszczam do kata okolo 100 stopni , podczas ruchu w dol lekko sie zginam do przodu, co wymusza sztanga na [...]

Witam Trenuje lekkoatletykę, nabawiłem się kontuzji przywodzicieli. Jestem po kilku wizytach u lekarza sportowego. dostałem 2-3 tygodniową prace domową mianowicie mam robić: Ćwiczenia stabilizacyjne miednicy Wzmacnianie przywodzicieli i Ćwiczenia na dolną część kręgosłupa I Tu moje pytanie jak takie ćwiczenia wygladają ( mogą byc z pomocą piłki i [...]

Siemanko. Jakiś czas temu (około 2 tygodni) na sparingach mma doznałem kolejnego juz urazu.. Problem polega na tym ze w dniu kiedy mi sie to stalo, nie wiem nawet przy jakim ruchu, zaczęła mrowić mi cała ręka i czułem ból z w okolicach kręgosłupa/łopatki do szyi i ręki z prawej strony. Nie mogłem ruszać głową w prawą stronę i ciężko bylo by ją wgl [...]