kregoslupa

Poduszka nie jest rozwiązaniem a jeśli chodzi o odc. L kręgosłupa to już nie ma prawie żadnego wpływu

j/w sprawdź na sobie na moje oko ekto, Jak na 15lat masz straszne skrzywienie kręgosłupa, widać to na zwykłych zdjęciach gołym, zrób coś z tym najperw

krzywo stałem prawda ze mam skrzywienie kregoslupa ale krzywo stalem

w jakiej części kręgosłupa i czy duze jak mam to zlikwidować??

Co do siłowni - ona przez moje 15 stopniowe skrzywienie kręgosłupa nie jest wskazana, nie mówiąc już o jakiś sztangach. Nie mogę - ot co, jedynie muszę wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, które niestety głównie brzuch modelują... Ogółem to odżywiam się bardzo różnorodnie, niestety moje ograniczenie jedzenia napotkało po drodze na tłusty czwartek . [...]

Można trenować jak się ma lekkie skrzywienie, ale najlepiej pójdź do jakiegoś dobrego ortopedy i sie dowiedz jakie masz przeciwskazania. I nie pękaj dużo osób ma lekkie skrzywienie kręgosłupa. Niektórzy nawet nie wiedzą że mają;] PZdr

ćwiczenia bez obciążen na barkach, ćwiczenia elongacyjne (w zwisie: bierne i czynne)..... jeśli z obciążeniem to np z hantelką przy niższym barku wyciskanie w górę lub samo unoszenie ręki w górę, skłon boczny (jak masz skrzywienie boczne kręgosłupa w pr str to wykonujesz skłon w lewą str.) Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-03 17:13:49

Jak najbardziej takie dolegliwości mogą pojawić się z odcinka szyjnego kręgosłupa. Natomiast to lekarz powinnien sprawdzić podczas wizyty oprócz zmian strukturalnych mogą być również zaburzenia funkcjonalne na które chocby wpływają wady postawy, charakter wykonywanej pracy czy uprawianie sportu.

W hiperlordozie ma się osłabione mięśnie brzucha i pośladki (wygięcie kręgosłupa jest wtórnym objawem). Stąd bardzo trudno wykonać mostek w poprawny, opisywany przez Ciebie sposób.

Nie ma co czekac a rehabilitacje zacznij jak najszybciej zeby wzmocnic miesien przed operacja.Nie wiem jak ci to wytlumaczyc ale operacja nie jest znowu taka straszna.Mialem znieczulenie do kregoslupa i wogole nic nie czulem od pasa w dol :D Bol pojawil sie tak 5 godz po operacji.Nie ma co czekac lepiej zrobic rekonstrukcje.

[...] plecow. Bo tu nie chodzi o to czy stojac jest wiekszy nacisk na kregoslup czy siedzac ,ale ot ze twoja wada postawy jest spowodowana nie wlasciwa korekcja postawy przez miesnie proste plecow, miedzyrzebrowe,skosne brzucha. A w takim stanie rzeczy narazasz sie na bardzo powazny uraz kregoslupa w czasie cwiczen stojac z duzym obciazeniem.

no tak na logike ruch too zdrowie,stawy lubia pracowac,cwiczysz miesnie ktore otaczaja twoj kregoslup przez co nie zużywa sie tak szybko. bole kregoslupa po silowni moga wystapic gdy porwales sie z motyka na slonca,np za duze obciazenie lub brak rozgrzewki.

Ja bym do tricepsu dorzucił "Prostowanie ręki do tyłu w opadzie tułowia. Znakomicie działa na wszystkie głowy tricepsa, rozciągając głowę długą. Wykonanie: Podpieramy się niećwiczącą ręką i nogą na prostej ławce. Tułów pochylony, niemal równoległy do podłoża. Plecy wyprostowane, patrzymy przed siebie. Sztangielkę trzymamy chwytem młotkowym. [...]

Podejdejutro Przeciążyłeś dolny odcinek grzbietu robiąc codziennie brzuszki , ja uważam że rada robienia brzuszków zaraz po przebudzeniu nie jest zbyt dobrym pomysłem kręgosłup nie jest "rozruszany" mięsnie okołokręgosłupowe nie przygotowane do stabilizacji kręgosłupa Cwicz brzuch 3 maks 4 razy w tyg pozdro

chyba masz jakies powazne skrzywienie kręgosłupa ....

wiem ze to brzmi idiotycznie ale tak jest !!! DLATEGO NOSZE SPODNIE BEZ SCIĄGACZY TZW. SZORTY !!!!!!!!!! poradzcie może to jakieś uszkodzenie kręgów przez te kajaki i to powoduje jakiś ucisk na nerw w tym rejonie kręgosłupa !!!

FairDo - miło mi będzie Cię spotkać w realu czyli w rzeczywistości, ale najpierw zawiadom organizatorów zawodów aby przygotowali odpowiednio podłoże, zdarzyło się, że zawodnikowi rozjechały się nogi na parkiecie. Ale tak na poważnie - przyznam Ci rację, ja sam próbowałem przysiadów szeroko i nawet mi to wychodziło jako jedynemu na siłce wówczas, [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu wiec napisze tutaj, tak samo jak kolega tez mam problem z dolna częścia kręgosłupa a zwlaszcza prawa przy wiekszym wysilku zaczyna odczowac bol w tym wlasnie miejscu. Moze to od tego ze jakis rok temu przesiłowałem troche plecy i na 2 dzien nie mogle wstac z łóżka jesli to od tego to jakie rady?? Zmieniony przez - [...]

Mnie boli ten odcinek kręgosłupa od kiedy mam komputer ( tak samo jest z nadgarstkami) więc najpier poszukaj powodu błachego, ja miałem zły fotel do kompa i od tego z***++em sobie plecy :(

Ghoran, problem może wynikać z braku "równowagi mięśniowej".Cwiczysz mięśnie brzucha, a nie wzmacniasz prostowników grzbietu w dolnym odcinku kręgoslupa.Problem może również wynikać z przykurczu mięśni kulszowo-goleniowych.A moze to byc zespól posturalny, dysfunkcyjny lub zaburzeń strukturalnych.Wiecej o tym znajdziecie w opisach metody [...]