kręgosłup

jakby mi krazki sciagala to przeciez by mnie przeważyło i kregoslup by strzelił. odciągnela na siebie do tylu i sie przewrocila z tym :/

jakby mi krazki sciagala to przeciez by mnie przeważyło i kregoslup by strzelił. odciągnela na siebie do tylu i sie przewrocila z tym :/ Pepo chyba cię kocha a tak poważnie to niebezpieczna sytuacja kiedyś mi się zdarzyło ale zawsze trenuję z kimś a teraz mam opcje że mam bramę to tam mogę robić jak nie podołam to odkładam na niższy stopień

ja najwiecej walkowalem 108kgprzygnietlo mnie zrolowalem na uda wyprostowalem sie i nagle uslyszalem i poczulem jak szczelaja mi kregi na drugi dzien troche mnie kregoslup bolałale potem wszystko wrocilo do normy

a gdy już bedzie wiadomo, ocb, to dobry rehabilitant. kręgosłup to zbyt powazna sprawa, żeby przeczekać.

[...] być pomyłka, to na bank a co do bólu to może być spowodowany częściowo dużym obciążeniem, ale jeśli robisz te ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinien boleć kręgosłup, radzę troche zmniejszyć obciążenie, przyłożyć się bardzo do techniki, i do przysiadów używać pasa, który trzyma właśnie lędzwiowy odcinek kręgosłupa Pozdrawiam [...]

[...] Ci się nagle bol ktorego nie miałeś, to lepiej weż sobie troche zmiejsz cięzar, zobaczysz czy Ci to pomoże. Jeśli nie to zalecam Ci zrobić przerwy w ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Gdyby bol nie ustąpił, to bezwzględnie do lekarza musisz isc, badz tez zrobic przeswietlenie i jakeis cwiczenia korekcyjne zastosowac ktore powinny Ci pomoc

Niestety, mam skrzywiony kręgosłup w części lędźwiowej i to właśnie ortopeda zalecił mi taką formę treningu (wzmacnianie brzucha przy jednoczesnym rozciąganiu kręgosłupa; mięśni go otaczających). Podciągania kolan do klatki piersiowej w moim przypadku nie zaleca - za bardzo część lędźwiowa poddaje się do przodu (mały ból) we wstępnej fazie [...]

[...] zacząć zastanawiać. Na siłę to lepiej jeszcze nie rób- bo to się wiąże z dużymi obciążeniami (progresja w ramach serii i mała liczba końcowych powtórzeń) - a jesteś młody (kręgosłup etc.). Lepiej rób średnimi ciężarami - ogólnorozwojówkę. Zobacz sobie: http://www.sfd.pl/temat182682/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-16 11:23:26 Zmieniony [...]

Size raz tak probowalem zrobic to na nastepny dzien chodzilem tak jakby mi ktos palak od wiadra w kregoslup wsadzil Ale w sumie plecy sa sporo wieksza grupa niz np klata . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

sam nie wiem czy to kręgosłup czy mięśnie obok niego czy łopatki mnie tak bolą

jesli roisz poprawnie technicznie , i "ciezkie na kregoslup" cwizczenia z mniejszym ciezarem nic ci nie grozi ( no chyba ze masz 10 lat )

moze krzywy kregosłup, poza tym nikt nie jest idelany

No kręgosłup mam tam troche krzywy ps. To prawda ze przez spanie na ziemi pozna skorygowac wady kręgosłópa?

[...] mozecie cos na to: Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki tylko zeby nie bylo to podciaganie na drazku do plecow bo nie dam rady zrobic tyle powturzen i serii, chyba, ze z czyjąś pomocą. No i jeszcze małe ale załeży mi zeby jak najmniej obciązało to kręgosłup, niewiem czy tak sie da Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-08-09 16:57:09

Mógłbyś to rozwinąć? Czy kręgosłup nie jest bardziej podatny na deformacje/urazy w tak młodym wieku?

[...] :P nie mówie żebyś dzwigał + 100 kilo ale podstawy są podstawami. Basta. PS. Ja mam jeszcze 15 lat i ciągne 120 kilo nachwytem ( zmierzone ) , rekord przemiennym około 130-135 ( domysł, obliczenie ). A na kręgosłup nie narzekam. Zobacze co będzie za pare lat xD Ale nie bój sie MC i przysiadu. Napewno więcej pomogą niż zaszkodzą. pozdrawiam.

Ale wiosłowanie w jakimś tam stopniu obciąża kręgosłup. Dlatego pytam

niechce sie mądrzyc ale bialko jest podstawowym budulcem mięsni a nie kosci bo to kosci pną nas w gore a nie miesnie !! co do chodzenia na silownie a wzrost to silownia moze nawet pobudzic nasz wzrost(jesli sa wykonywane odpowiednie cwiczenia bez przeciarzeń) wiec jesli niechcesz przestac rosnac jedz duzo bialka i wapnia i niedzwigaj z amogno na [...]

Plecy najbardziej odpoczywają gdy leżysz na nich,więc odpoczywaj w ten sposób a nie na przykład siedząc przed kompem. Albo po prostu przez pewien czas unikaj ćwiczeń obciążające kręgosłup (mc,przysiady) Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-03-30 13:29:22

Pani neurolog powiedziała mi tylko, że mam krzywy kręgosłup i że mam chodzić na basen. Dała mi zastrzyki, które miały rozluźnić mięsnie.