ekto

mam diete, jest tutaj http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_%2B_suplementacja_do_oceny-t423884.html ( zabardzo nikt nie chce jej oceniać ...) . Pytam bo czytam różne rzeczy na ten temat i wychodzi z tego, że dla ekto lepszy mega mass 4000

wiem, ze składowo jest gorszy od mutanta. pytam ktory lepszy dla ekto ?

rozumiem, mutant lepszy dla ekto

Jeśli szukasz naprawdę dobrego gainera dla ekto(choć każdy się sprawdzi przy odpowiednim jedzeniu),wybierz Gain Fast Universal. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-26 19:00:32

W tej chwili MM4000 to w większości cukier.Gain Fast nie ma złej ceny a skład najbogatszy na rynku.Oprócz węgli i białek w odpowiednich proporcjach dla ekto,ma jeszcze całą litanię dodatków.Jeden z mioch ulubionych gainerów.Wykorzystuję go podczas ładowań węglowodanowych.

xpand - ekonomiczniejszy a jesli jestes ekto to massacre bo wiesz... zawsze wegle wporcji

[...] 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko malo tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ponizej 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:jak ryba 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :115 martwy ciag :nie wiem [...]

poczytaj o prawidlowym odzywianiu,bo te produkty co wymieniles to nie sa najlepsze jestes poprostu ekto

no to co bedzie gorsze 15mg mety ED czy 100 propa ? e2d ? Ale zes wymyslil. 105mg mety a 350mg propa tygodniowo. Jak jestes ekto to nie masz sie czego obawiac.

czlowieku,186cm wzrostu waga 64kg i ty sie martwisz o nadwyzke ww? Jestes typowym ekto, po treningu musisz dostarczac spora ilosc ww.

[...] jest, jesli ktos ocenia diete w skali tygodnia, bo to jest bezsensowne generalnie jest ok, jakbym mial cos zmienic to kiepski posilek potreningowy, bo w serku wiejskim sa tluszcze i slabo urozmaicone zrodla tluszczu a jak masa nie idzie to proste, doloz kalorie jesli ekto, doloz wegle, jesli endo doloz tluszcze bo masz ich w sumie dosc malo

Wiem, ale ja na tym etapie na którym jestem nie wyobrażam sobie nawet zjeść te 3500 kalorii bez gainera. Co do tego że ekto się nie zaleje to nie byłbym tego taki pewien, słyszałeś kiedyś o tak zwanym skinny-fat ? jesteś zalany jednocześnie będąć chudy jak szkapa .

stary jeste ekto nie boj sie tluszczu daj 2 g na kg masy ciala ja tak mam waze 84 kg wazylem keidys 70 jem normalnie makaorn, kure ,ryz ,chleb razowy itd ale podbijam kalorie platkami czekoladowymi i czipsami kup sobie paczke naczosow w biedronce kosztuja 3 zl 170 gram paczka ma prawie 1000 kcal 100 g wegli i 40 tluszczu ja taka paczke w 10 min [...]

owsiane są za***iste z kompotem truskawkowym, ale to raczej dla ekto, jeżeli kompot taki babciny. pzdr/

Jeśli zależy Ci na rozbudowaniu mięśni to jak najbardziej cf powinieneś zamienić na zwykły trening siłowy. Chociaż z drugiej strony przytyć 8kg na samym crossie jeszcze jako ekto to i tak dobry progres, tylko zależy czego Ci tam przybrało...%-) Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-07-03 18:20:03

59kg 176cm typowy ekto lekki tłuszcz na brzuchu prubuje ograniczyć ruch do minimum B;250g T;70g W;430

59kg 16lat 176cm typowy ekto

co z tego ze jadles 3400kcal, skoro jadles kolosalne ilosci bialka, przez to podkrecales metabolizm ktory i tak masz szybki skoro jestes ekto, traciles kalorie na trawienie bialka... dlatego teraz mozesz pozwolic na mniejsza kalorycznaoc,

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:192cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac ale ciezko poniewaz gram w p.reczna i musialbym jest w czasie treningu jak mam 2 razy w ciagu 2 h silownie :) -białko: 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: [...]

Tak jak wyżej, jeżeli Cię łatwo nie zalewa to śmiało jedz. A jeżeli jesteś ekto to nawet powinieneś jeść na noc :)