Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O dzieki :) a mi na przybranie nie wiem wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O dzieki :) a mi na przybranie nie wiem wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ? Objadasz sie parówkami i mówisz że masz diete. Ułóż sam diete [...]
hehe tez to przerabialem tj omke z metka, najgorszy koks jakiego probowalem (pewnie dlatego ze jestem ekto) 15x3 dni to wyjdzie jakies 6 tyg + 2 tyg przedluzonego dzialania omki, w 8 tyg wrzuc hcg 2500 co 3 dni, uzyj 2 ampulki, 3cia zostaw na madrzejszy cykl, 3 dni po ostatnim hcg zacznij clomid 5 dni po 100mg a potem przez nastepne 2-3 tyg po [...]
bardzo malo jesz, masz praktycznie 3 posilki. 2 serki wiejskie to nie posilek to mozesz sobie do owsianki zjesc, gainer mozesz dopic po obiedzie zeby sie dopchac. 3 jajka to tez nie posilek dla ekto 3 jajka + ten gainer to moze byc liczone jako posilek. jak widzisz z 6 zrobily sie 3 Zmieniony przez - D_l w dniu 2014-11-17 14:40:35
Dlaczego chcesz zjesc tak duza ilosc pieczywa? Po treningu 150g wegli jeszcze ok, szczegolnie jak jestes ekto. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 16:41:54
[...] bywalo e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: [...]
[...] i w szerz, wiec nie widze problemu, a kupować odżywek przy tej wadze nie ma sensu, bo po co? popatrzmy na to logicznie, aby rosnąc przy tej wadze trzeba jeśc naprawde dużo (ektomorfik), więc jak bedziesz jadl 5-6 posilkow dziennie, i jeszcze chcesz do tego białkową odrzywke, gainera czy cokolwiek innego, gdzie ty to zmiescisz? zjesz posiłek, [...]
[...] 9. CEL CYKLU: (masa masa i masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: z 12~14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ekto, sie zmasowalo troszke 13. STAN ZDROWIA: very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1,6~1,7 16. WYNIKI [...]
węgle lub tłuszcz - przy tak niskiej ilości kalorii, których Ci ubyło to obojętne Ale jeżeli chcesz konkretnej odpowiedzi - jeżeli endomorf to w tłuszcze, jeżeli ekto to w węgle. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-04 20:46:26
"Wiek 16" - metabolizm pędzi jak oszalały u ekto, musisz jeść dużo i być cierpliwym :) Mam ten sam problem przez 3 miesiące zrobiłem ledwo kilogram przy 5000 kalorii dziennie.
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 miesiąca po epi + lgd solo 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:180 [...]
[...] po twoich osiagach i rzezbvie ze masz pojecie troche o zywieniu. Wiec mam pytanie powiedz jest mozliwosc abym robil tylko czysta mase to wnika z dawkowania z nadwyzka bialka... czy jak jezeli chodzi o mase... to mam juz jakies pojecie diety..ale tez jeszcze nie najlepiej ja mam budowe ekto z endo... lapie tluszcz a masa miesniowa idzie opornie
i jeszcze jedno czy na rekucji rowniez bierzemy stacki?? aby zniwelowac spadek masy?? Mam budowe Ekto z Endo.. do lapania tłuszczu lece szybko do lapania miesnia opornie. Jest mozliwosc na Cel MASA stracic troche z pasa??