ekto

[...] splitu 4 x tyg.Potem pomysle o cyklu. Cel cyklu: Masa ,siła. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: W normie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 80 x 3 Martwy ciąg (MAX): [...]

Witajcie drodzy Forumowicze Daje cykl do oceny z powodu że wracam do formy po 6 miesięcznej przerwie. I ogulnie czas wziaść się za siebie %-)%-). 1. WIEK: ? 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: 128/132 -udo: 64 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE [...]

[...] z suplementacją także myślę że nie jest mi potrzebna 'mała armia' :p Dziękuję bardzo za podpowiedzi, pozdrawiam, Damian obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ekto Wiek: 22 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kre-alkalyn Uprawiane inne sporty: BJJ 2x w tygodniu stosowane wcześniej [...]

Jest to moja pierwsza dieta, więc proszę o wyrozumiałość . Wzrost 195 cm, waga ok 91kg, typ: między ekto, a mezomorfikiem. Zależy mi na czystej masie mięśniowej, nie chce się zalać, trenuje kosza zwykle 3 razy w tyg, raz w tygodniu na basen i raz w tygodniu biegam. Zapotrzebowanie ok 3800 kcal. Łowicka serwatka to to samo co ostrowia. W [...]

Taką dietę na mase napisał mi kumpel...miała byc jak najtańsza...taka aby starszym nie przeszkadzała finansowo ;] Heh niby jest tania lecz te jogurciki dziennie to jednak wydatek ;] choc lepsze to niz cyce z kury :) Teraz prośba: czy tda się zrobić aby była jeszcze tansza, no i czy ogolnie jest dobra na moją wagę. (jestem typowym Ekto~~ćos tam) [...]

[...] ----------- Kolacja: Tuńczyk świeży 150g Chleb zwykły 100g Masło roślinne kubkowe 20g ŁĄCZNIE: 504kcal =========== 3466kcal (B/T/W = 151/98/488) Budowa: Bardzo silny ekto.. :( (BF ~= 9%) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62.5kg (na czczo, aktualnie) Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa! Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne [...]

Witam ;) A więc jestem ekto i od 4 miesięcy (+ parę wcześniej) jestem na masie. Efekt to przytycie z 61kg do 70-71 przy 178 cm wzrostu, więc jestem już dość zadowolony :) Miałem zamiar masować jeszcze dalej, ale chyba dostaję sygnały od mojego organizmu, że już na razie starczy... Jem 3500 kcal dziennie, co przy wakacjach jest dla mnie naprawdę [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3(z czego 1.5 z prawdziwego zdarzenia) 6. DIETA: -białko: na bombie 3g -węglowodany: na bombie 4-5g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta solo 100tab ,1-8 prop 100mg e2d + 1-5 meta 8. TRENING:na mase ze szczegolnym [...]

Wiek: 19 Wzrost: 182 Waga: 74 Ekto z domieszka mezo Zapotrzebowanie: ok. 3200 kcal B/W/T 2,1/4,5/1,5 co daje 168/360/120 8:00 Sniadanie 1 mleko 2% - 150ml B/5 W/7 T/3 kcal/77 platki owsiane - 100g B/12 W/62 T/7 kcal/366 rodzynki suszone - 15g B/0 W/10 T/0 kcal/42 2 kapsulki Omega-3 11:00 Sniadanie 2 3 jajka kurze - 180g [...]

[...] bez duzego wzrostu masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. POZIOM BF%: nie wiem, nieduzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: [...]

[...] dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatynka 3 miechy temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 120x6 [...]

Witam, właśnie jestem na etapie jedzenia ostatnich tabletek Clomidu i Tamoxifenu po pierwszym cyklu. Pierwszy cykl trwał od 30 stycznia i wyglądał następująco: Prop e2d 100mg 1-10 Masteron e2d 100mg 3-12 ODBLOK: HCG 1000j e2d 11-14 Clomid 100mg ed 14-17 Tamoxifen 40mg ed 14-17 Także pierwszy cykl zakończył się dość wcześnie bo już w połowie [...]

[...] clen, T3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:off 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 din 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):miks ekto i endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy [...]

[...] spróbować "wydziwiać" z low carb na masę, ponoć jest to jakieś wyjście w mojej sytuacji. Co do mojej budowy to chyba endomorfik choć połączony raczej z mezomorfikiem niż z ekto. Co do mojego obecnego trybu życia to obecnie mam pracę siedzącą, przerwy co godzinę 10 minut(telemarketing) czyli wysiłek w pracy żaden, jeśli nie liczyć kręcenia się [...]

[...] kilka razy przewijały się już podobne tematy jednak są już trochę stare i nie ma dokładnej odpowiedzi na moje pytanie ;) Dokładniej chodzi o lek o nazwie Megace Jestem ekto, moja waga na dzień dzisiejszy to +/- 93 kg ,obecnie jestem w trakcie cyklu, coraz trudniej jest mi utrzymać diete :( niestety sterydy nie zwiększają u mnie apetytu jak [...]

[...] Efektów zachowanych, raczej 00 : p Tym razem postanowiłem się jednak wziąć za siłownie konkretnie i tu proszę was o rady itp. Dane: wiek 22 wzrost 172cm waga 59 kg raczej ekto dieta - jest: B - 125 T - 86 W - 518 kcal - 3342 Cel - Dobić do 70kg, utrzymać wagę i rosnąć: ) Ogólnie poprawić sylwetkę itp ale bez szaleństw. Przeciwwskazania: P - [...]

[...] utwardzenie ew. powiększenie obwodów mile widziane 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ~pół roku 11. POZIOM BF%: 14%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2500(troche poniżej) 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] tylnych części nóg, czyli mięśni dwuglowyc i pośladków. Coś z czym ma problem wiele osób, z reguły są ta osoby już z wysokim % bf. Ja natomiast od zawsze byłem typowym ekto z tym, że wszystko szło mi nie e brzuch a właśnie w nogi. Ćwiczę od 7 miesięcy, dieta u mnie wygląda tak, że trzymam się kalorii, obecnie z lekka nadwyżka (ok200 [...]

Czesc, Cykl: 1-4 Androlic 50mg/ED 1-7 Enan 500mg/E7D 1-10 Deca 400mg/E7D 7-8 HCG 2500iu E4D 6-11 Wino 40mg/ED (oral) 8-9 prop 100mg/E2D 10 prop 75mg/E2D 11 prop 50mg/E2D 10-11 HCG 2500iu E4D 12-14 Clomid 5dni po 100mg pozniej po 50mg ED Co o tym sadzicie? Sa bledy w dawkowaniu HCG? Co myslicie o przejsciu z enana na propa w takim wydaniu? Co z [...]

[...] 2 x graplling + cardio rower 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:230 [...]