ekto

kolega jest bardzo ekto to mógłby sobie enanem polecieć moim zdaniem nie ma co sie ******lić trza by przymasowac 1-10 enan 250mg e5d jak przestanie klepac to zwieksz dawke

ty mu plan obcinasz , nie wiesz czy to ekto,endo a trening polecasz. Jak chcesz miesz fajne miesnie to 1-dieta 2-trening ODPOWIEDNI dla Ciebie 3-systematyka Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-10 16:10:58

I jeszcze raz chcialbym prosic o ocene mojego typu sylwetki... ekto, mezo, endo?

A tak to cała reszta jest okej ? ewentualnie co zmienić ? bo jeśli zrobie tak jak mówisz to w dniach Pull bedzie strasznie mało ćwiczeń w porownaniu do Push zrobie na tym jaką kolwiek mase ? Jako Ekto taki plan sie dla mnie nada ? dięta jakieś 4.500kcal przy 80kg i 179cm wzrostu mniejsza ilość na mnie nie działa w splicie efekty są znikome obwody [...]

[...] 8-10tygodni ? aż do redukcji ? i zamienił bym tu jeszcze tylko to ćwiczenie -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max na unoszenie nóg w zwisie na drązku :) i jeszcze jedno bedąc ekto morfem powinienem wykonywać duża ilość powtórzeń czy raczej bazowaćna dużych cięzarach i małej ilosci powt? Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2017-01-23 20:10:37

Sporo tego białka ! ;) i ogolnie kalorii... ekto jestes? mysle ze jestem aczkolwiek nie jestem plaski ani chudy i tkanke mam oraz miesnie jakies tam za to bardzo szybka przemiane materii

[...] dla zasady je robilem alkohol pilem 2 razy - 3 drinki, innego dnia 5 szalu nie ma, ale biorac pod uwage ze nie zalewa i kilka kilo wpadlo to niech juz bedzie - jestem rasowe ekto - masa ciezka sprawa ile spadnie sie okaze - tak jak ktos wyzej napisal, sa pewnie lepsze srodki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c73ec16b83484529bcd9141b8b275803.jpg [...]

Waga przed 173 kg i po 179kg !!??? %-). Druga opcja piszesz,że jestes ekto a robisz do (4 treningów dziennie) i piszesz,że robisz aeroby (4 razy w tygodniu)???. Białka nie piłeś ale jadłeś esseliv %-). Po treningu (2 lyzki cukru).

masz pewność że jesteś endo? ja też myślałem że na początku jestem endo a okazałem się być zalanym ekto, też miałem redukcje (-17kg) i powiem Ci że po 2 miesiącach masy,łatwiej mi się ją traciło niż teraz nabiera ;/ a jeśli jesteś endo to wydaje mi się że na masie i tak musisz miec ww,przynajmniej w okołotreningowych i w tych posiłkach z tłuszczy [...]

Brad Pitt 182cm 70kg,i mysle ze jest Ekto+mezo a zdjecie z filmu,,FIGHT CLUB''z polskiego ,,PODZIEMNY KRĄG''

[...] 76 wzrost: 180 staz: rok i teraz wracam po 2 miesiecznej przerwie suplementy: brak(jedynie magnez i witaminki) 16 lat budowa: pomieszane nie wiem ale moze endo zmieszane z ekto bo mam chude nogi i bardzo chude dlonie i przedamie. Śniadanie: 200 gr płatki owsiane 250 ml mleka 2x jaja gotowane Drugie śniadanie: ( w szkole) 150 gr [...]

Ok, dzięki, wezmę to pod uwagę. Co do aerobów to już myślę nad tym. Tylko czy w moim przypadku dobre będzie wykonywanie aerobów np. od razu po treningu 30 min. (bieżnia)? Co będzie optymalne dla ekto?

[...] może o tym by zacząć jakąś dietę z suplementacją tak na poważnie? Efekty myślę, że były by niezłe :) Oraz to obciążenie musisz moim zdaniem dokupić bo 70kg to troszkę za mało. A tak poza tym to mnie się podoba sylwetka, pozdro i powodzenia bo też jestem ekto i wiem jak ciężko z masą:) Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2012-12-27 16:08:25

jak jesteś ekto to tylko i wyłącznie FBW Poczytaj wypowiedzi body-line'a

Czemu ma stosować FBW? Te podziały na endo/ekto itp wg mnie bardzo mocno naciągane... Ankieta. Jesli już to każda partia 2x w tygodniu. Pzdro

"W pięć lat więcej osiągnąć" ? Stuknijcie się w łeb. W ch . . j wagii zrobiłeś. Ja trenuję od 6 lat ,ale jestem ekto i też ciężko idzie. Pozdrawiam.

bo chce ułozyc diete i nwm jaką, napewno ekto jeste?

[...] to trudno zawsze jakos sie rozklada miedzy tkanke miesniowa a tluszczowa. Bedziesz cwiczyl ciezko bedziesz mial na pewno glownie wzrost miesni jezeli nie jestes ekstremalnym ekto. Dla ciebie silowy ogolnorozwojowy bedzie najlepszy. Tylko nie siedz i nie pompuj bicepsa godzinami, tylko podstawowe rob MC, przysiad, podciaganie,wiosla, porecze, [...]

[...] ok 34 -Klata: ok 101 -Udo: ok 54 -Brzuch: ok 81 -STAZ NA SILOWNI: 2 lata z kawałkiem -CEL: masa -DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono była jakiś czas temu, teraz wpc -TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto - DIETA: jest Zmieniony przez - Dissault w dniu 2010-03-11 21:10:15 Zmieniony przez - Dissault w dniu 2010-03-11 21:15:42

[...] ???(na miecha) 7 zeta o ile dobrze pamietam i jest on na pół roku jesli mnie pamiec nie myli 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? różne są worki 5 czy na każdego ekto działa koks ??? najpierw suple wykorzystaj...ale ogólnie sterydy kazdego kopną 6 czy jak łącze tłuszcze zwierzęce z roślinnymi to roślinne zamieniają sie na zwierzęce ? [...]