ekto

[...] dla mnie metody treningowej. Jakies 4 mies. temu trenowałem podobnie i przy tym treningu zanotowałem największe postępy. Lekko go zmodyfikowałem a dałem tutaj, żeby ktoś wyraził swoje opinie nt. temat. Cwiczyc dam rade bez problemu, mimo, że jest ciężko. Co do gainera - zawsze dodatkowe kalorie a jako, że ekto jestem to nigdy za wiele ;)

ma ktos tu ponad 20cm w nadgarstku ? jestesmy all ekto ? xD

ponad 20cm w nadgarstku? ja jestem raczej endo a mam mniej 20 to b.duzo Dragon - a ekto co ma powiedziec zeby przytyc musi zrec duuuuzo wiecej kcal Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-12-26 14:37:49

ziompel- ekto to to nie jest pawerty- podejdz do angielskiego tak jak do ruska na dystans bez zbędnych emocji heh

A mi sie metabolizm przyspiesza czy co? czasem jak zjem to za pare min musze zapier.. do kibelka A ekto przecież nie jestem

Ja jestem ekto i tak nie mam.

Ja jestem Ekto i właśnie mam problem z częstym odwiedzaniem klopa ale cóż trzeba przywyknąć

profil jak najbardziej w porządku, tylko z bicem są problemy Dla ekto na masę lepsza jest liczba powtórzeń 12-8 czy mniej???

dla ekto na masę jest najlepsza dieta

Drugie pytanie: czy u kobiet występują takie same podziały na typ budowy jak u mężczyzn (ekto, endo, mezo)? Wiem że dziwne o co pytam ale miałem przed chwilą ciekawą rozmowę

Za czesto nie i na pewno nie na poczatku, kolezanka jest ekto i tyle aerobow nie pozwoli jej w zwiekszeniu masy miesniowej, bedzie chudla i tyle. Zwlaszcza ze biorac pod uwage ze nie ma celowo ulozonej diety bedzie jadla malo bialka. Przez pierwsze tygodnie bym ograniczyla aeroby by zobaczyc co sie stanie, pozniej mozna dolozyc.

spaiter, jak malo jem to jestem ekto jak jem spoko to nawet dobrze rosne i jestem mezo na swieta gdy duzo zarcia i slodyczy jestem endo nie bd nikomu dupy lizal

a tam studenta nie sluchaj bo pjerdoli glupoty nie jestes zawodowcem, ale nie jedz do przesady tych rodzynek do smaku jak lubisz jedz, pytales czemu endo nie, bo endo sie szybko zalewa tluszczem a ekto ciezko przybrac na wadze np mozesz jesc tez twarog z dzemem

Czung - jaki masz typ budowy (endo, mezo, ekto)? w pasie poniżej 100 przy wadze 114 to naprawdę fajny wynik, daj foty

No, nadaje sie w sam raz na gumowe opaski na nadgarstek... (ja wierze w mozliwosc zdobycia 10kg w opisany sposob, szczegolnie przy zaniedbanym ekto)

Ja niby ekto a brzuch ***owy TZN jeszcze z 2 tyg temu był dobry, ale już nie ma Ale MASA MASA, dużżżżżżżżżżżżżżżżżżo MASY i hvj Kiedyś tam się wytnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-06 14:46:53

Jak jestes ekto to jedz max 5 posilkow w ciagu dnia. Im wiecej jesz posilkow tym bardziej podkrecasz swoj metabolizm, a to jest Ci niepotrzebne bo i tak juz masz go na wysokich obrotach. Mi dobrze masa idzie przy 4 posilkach, lecz troche wiekszych kalorycznosciowo, nie wliczam twarogu przed snem, z twarogiem to 5 posilkow.

dam foty za niedługo tylko wyzdrowieje i odrobie straty, a mam co odrabiac bo nic nie moge przełkońc, a masa leci w dół korva szybko, a wy mi nie wiezyliscie ze jestem ekto

Mysle ze raczej tak moze ekto-mezo ale jak sobie odpuszcze diete to od w ciagu tygodnia waga spada o jakies -2kg

Molu ja tez pomyslalem, ze Tobie chodzi o prowadzenie samochodu Ja i Makrela jestesmy ekto==>> podobne myślenie Wdu.pcam ryzyk z kurakiem i zara na trening Tylko jeszcze shock obowiązkowo