[...] posiłki dziennie bazując na 2,5b/4,5t/1w i czuję się świetnie. Masa ruszyła z kopyta, siła także, z brzucha spadł ze centymetr-dwa, definicja znacznie się porawiła. Jestem 'ekto' i przybranie na masie było katorgą. Popularne 'diety na masę' bazujące na nawet 8gw/kmc jest jakąś paranoją- to droga do oponki na brzuchu i cukrzyczy za lat kilka.. [...]
[...] posiłki dziennie bazując na 2,5b/4,5t/1w i czuję się świetnie. Masa ruszyła z kopyta, siła także, z brzucha spadł ze centymetr-dwa, definicja znacznie się porawiła. Jestem 'ekto' i przybranie na masie było katorgą. Popularne 'diety na masę' bazujące na nawet 8gw/kmc jest jakąś paranoją- to droga do oponki na brzuchu i cukrzyczy za lat kilka.. [...]
[...] i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli masa agresywna to założenie jest wspólne - do pieca doyebać - niczego się nie bać I n ie do końca o to chodzi. Po pierwsze [...]
[...] okres czasu moze wiedziec,jak moze poznac swoje cialo? wiadomo ze jakis 1-2% to moze byc mezo - bedzie rosl od samego patrzenie na hantle ,ale zdecydowona wiekszosc to albo ekto albo (w dzisiejszych czasach) endo kiedys byly inne czasy wiec wiekszosc z nas byla poprostu niedozywiona, teraz czasy sie zmienily,komputer i internet wyparly bieganie [...]
[...] i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli masa agresywna to założenie jest wspólne - do pieca doyebać - niczego się nie bać I n ie do końca o to chodzi. Po pierwsze [...]
[...] radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas krytykować za to, że my nie jemy według ich wzorców (kura z ryżem). Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo zalanym ekto. Brzuch na poziomie 92cm a ręce mniej niż 30cm. Od lipca 2013 zacząłem stosować diete IFFYM wtedy tu na sfd spotykaną z falą krytyki, a promowaną przez WK. Efekty były [...]
Obwód nadgarstka przedstawia wiele, np to czy jesteśmy ekto, mezo, endo .. to jaką masę mięśniową możemy uzyskać trenując naturalnie (limit genetyczny). Powodzenia Zabstyl, dobijesz do 60 dni to faktycznie zobaczysz że to działa, na razie to są takie podśmiech**ki dopóki faktycznie nie zauważa się realnych efektów takich jak niższy głos, [...]
Zalezy od uwarunkowań genetycznych / typu sylwetki itp. U mezo w wiekszosci tak ale u endo i ekto juz X czy tam z V jest wiekszy problem. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-22 09:33:22
Ma wpływ podczas dorastania, ale jak już nie rośniesz to nie może magicznie poszerzyć barków. Musiałbyś rosnąć%-) Wiem, wiem, ale chodzi mi o to czy już ukształtowani ekto mają mniej teścia niż mezo. Czy po budowie ciała można poznać teścia. Np. czy tak Cain/Fedor mają go mniej niż Reem albo Diaz mniej niż Conor.