ekto

a więc tak: nie jestem żadnym ekto, czy jakimś elektro, jestem tym o którym w poradnikach mówi się że jest szczęściarzem, czyli mam kształt trochę podobny do litery V (nie pamiętam jak to się nazywa). mam 14 lat (no już prawie 15), trenuje od 3 tyg. mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg (przytyłem po masówce ) ćwiczyłem przez miesiąc A6W, obecnie [...]

jestes edno czy ekto? Dieta?

nie wiem czy jestem endo ekto czy mezo bo sie na tym nie znam a czytając o tym to trudno mi i tak rozpoznać. Cel masz napisany w temacie ;)

kazdy czlowiek dobrego zrodla biala potrzebuje, wiec najlepiej zeby bylo takowe w kazdym posilku, ekto moze sobie pozwolic na jego stosunkowy mniejszy udzial wzgledem ww

pewnie jesteś ekto i będziesz musiał nawet do 1500 kcal dodatkowych dać żeby coś przytyć, choć niekoniecznie.

ekto z takim pasem? wypełnij ankietę i pokaż zdjęcie. pzdr/

jesli jestes ekto to max 3 obfite posilki dziennie. Pozdr. Max Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-01 04:08:30

jak jestes ekto to sie nie przejmuj takimi polaczeniami. tylko jak bedziesz sie szybko otluszczal to wiesz co trzeba robic a w oliwei 0-3 tyle co kot naplakal. z orzechow tez organizm za duzo ich nie wyciagnie.

_dan_ ten teamt budzi wiele kontrowersji, jeśli ktoś jest ekto i ciężko mu łapać masę nic mu się nie stanie jak będzie jadł produkty o wys ig zresztą po treningu zwiększa się nam wrażliwośc insulinowa i nawet endo nie powinni się bać tego, ALE niektóre osoby sprawdziły na sobie że jak jedzą po treningu produkty o niskim ig zdobywają "lepszą [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:162.5 -martwy ciąg:bd [...]

[...] rosjana 8.TRENING: pon,srod,piąt 9.CEL CYKLU: jakies nowe kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dziękować dobrze 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej brak to teraz co byscie prponowali ??? omen podobno strasznie zalewa wole [...]

[...] 9. CEL CYKLU: ubicie mięsni,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 [...]

ale jestes edno czy ekto ?? moze ktoś jeszcze się wypowie ??

Smak kwestia gustu. Ostatecznie ten tłuszcz nie musi być aż taki szkodliwy na noc jeśli zmieściłby się u ekto w zapotrzebowaniu dziennym.

Chodzi mi o typ budowy endo ekto... mono

czemu ma nie jeść wegli na noc? co w tym złego? wziołem pod uwagę że je normalnie białko też na noc, jeśli jest ekto to nie poczuje węgli nawet jak zje nie jabłko a i torbe kaszy

wl 115 przysiad to 10 ruchow pewnie z 70 ;/ z tym ze jestem typem ekto i nigdy nie stosowalem suplementacji i teraz tez nie bede.,...chce byc nielicznym ktory bierze na sucho WL 2x wiecej niz wazy :]

nie no nie twierdze że poobcinać musisz wszytko, ale 4g białka nie wykorzystasz na bank szkoda nerek, no i kasy mniej białka daj jeśli jesteś typowym ekto to węgli nie musisz miec mniej tłuszczy też

jak jestes ekto to ani nolva ani arimidex nie beda ci potrzebne a jak cos to dokupisz i bedzie ok

wiek:20, trening lacze tak: klatka+triceps, nogi+brzuch, plecy+kaptury, barki+biceps, trening 4 razy w tygodniu. Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam [...]