ekto

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] 1 na metanabolu 100tab 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto. 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka klata : 90 kg [...]

W złym dziale siedzisz. Powinieneś iść do działu odżywianie, Naprawdę, to że jesteś "ekto" to tylko wymówka. Też jestem i nie tylko ja. Musisz inaczej i więcej jeść, bo przez 11 miesięcy to powinieneś dorzucić 10 kg mięsa. :P PS. No i fajna prostownica. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-05 16:43:41

[...] STERYDOWE: 100 tab. mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 8-10 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hm ekto-mezo chyba 13.STAN ZDROWIA: ok - tylko nie chce nic co jedzie po watrobie i zoladku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: trudno powiedziec 15.WYNIKI SILOWE [...]

Sraj na bcaa, kup spalacz ;d. Brzuch ci nie wyskoczy, chbya ze jestes ekto .

jak nie jesteś hardcorowym ekto to możesz równie dobrze spuścić te 200 pln w kiblu%-) no ale w końcu na kimś muszą zarabiać firmy od supli {{:-(

siemka powiedzcie mi o co chodzi z tymi endo czy ekto bo mi sie te 2 rzeczy myla :P jak mozecie to wrzuccie linka zebym mógł poczytac o tym bo nie moge tego znalezc

ektomorfik (ekto)- osoba szczupla, charakteryzuja ja szybka przemiana materi, chude kosci, endomorfik (endo) - osoba z wolno przemiana materii, szybko otluszczajaca sie, grube kosci

[...] 50g drugi daj oliwe z oliwek albo maslo i ja zawsze odradzam jedzenie wedlin ale jak chcesz trzeci posilek to moze byc jako przekaska miedzy obiadem a sniadaniem, jak jestes ekto a nie jako samodzielny posilek wiec go zmien czwarty jest spoko tylko daj warzywa(ten ser to tam jest?) piaty troche monotonnie jesc caly czas ten chleb nie? moze to [...]

97kg i ekto?

węgle możesz obcinać tylko jak jesteś endo w przeciwnym wypadku(ekto) masy nie zrobisz.

ekto tak, faktycznie naogół jest to pewien "wymog" az nawet do uzytego slowa muszą bo pomimo "przejedzenia" nadal z kaloriami może być nie tak jak potrzeba

[...] TRENING: pushpull 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znikoma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

[...] ,15ml, oliwy, 2 sniadanie to miarka mutant masa(wiem ch**owo) a kolacja to 30g bilaka dlugowchlanialnego i 30ml oliwy(jak jem jaja to bez oliwki). posiłki jem co 3-4h jestem ekto. sugeruszesz traktor obnizyzyc w/w? np. do 2g na 1kg masy ciała? PS. sugerujesz traktor ze poranne w/w moge byc przczyna pozniejszego braku apetytu? jak tam to ile ich [...]

jak kasa nie gra roli to ok. pod warunkiem ze jestes ekto. generalnie gainer - to wyrob cukierniczy i latwo przy nim sie zatluscic.

staż treningowy 2 lata, 177cm wzrostu i 76 kg i w dodatku jesteś zalany i jesteś ekto ? To teraz pytanie ala "gwóźdź do trumny": Masz ułożoną dietę ? :)

hax4u ja jestem ekto na 500mg prolo w ogóle się nie zalewałem szła dosłownie super definicja. Wydaje mi się ,że co cykl to zalewam się mniej , profilaktycznie pytam co zrobić przy omie bo jej nigdy nie próbowałem. Na ostatnim cyklu z tym prolo stosowałem przy aerobach clena 2x w tygodniu + eca czasem zamieniałem chlorowodorek efedryny (z [...]

Witam, chciałam się doradzić w pewnej kwestii, czy jest możliwość ze zdjęcia ocenienia jaką mam budowe? chodzi mi o ekto,endo i mendo :) lepiej by mi było przy robieniu sylwetki.

Ekto odporny na mase. Do tej pory jadłem B: 180g W: 550g T: 100g + 30g Whey 50g węgi z bananów. Waga skoczyła do góry, ale jednak przejadłem się taką ilością jedzenia. Będzie coś z tego na takich makrosach co poniżej? Dodam że teraz będę miał 3-4 dni treningowych, z tego 3 crossfit i 1 typowo kulturystyczny. [...]

[...] pełnoziarnisty + np makrela wędzona podwieczorek to daj np taki jak posiłek 2 obiad kolacja też daj sobie jakieś węglę białko i gainer odpuść trochę masz za wielkie zapotrzebowanie chyba zacznij od 2800 i obserwuj co się będzie dziać do tego warzywa do każdego posiłku jesteś ekto ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-16 23:17:03