Siema:-) Dziewczyny i chłopaki, jak jeszcze ktoś nie głosował, to ślicznie proszę:-) http://foto.perfectbody.pl/?p Lajkujemy pod zdjęciem :-) I tak najwięcej głosów mam od Was;-)
w pierwszym tygodniu i tak się nic nie dzieje %-) http://www.joemonster.org/i/e/01mistrzowie05.jpg a wy dziewczyny wiecie co będziecie robić w walentynki? %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-10-05 10:44:45
Hej dziewczyny, dzięki za miłe powitanie };-) Ja też ostatnio czasem wpadam do Waszych dzienników, śledzę i kibicuję po cichu ;-) Góry-Tatry- mam blisko :-) Doris- za miesiąc to mogą już być kiepskie warunki :-| ale w lecie też szału nie było, ciągle padało... Jak tylko zaświeciło słońce, a miałam wolne, od razu pakowałam plecak i szłam w góry, [...]
z dnia na dzień staram się troche "ulepszać" mój dziennik z posiłkami, jednak nie wiem, czy zmiany idą w dobrym kierunku. dziewczyny, będę wdzięczna za pomoc.
Dziewczyny, ja bardzo proszę - napiszcie mi pliz jaki rozkład przyjąć na początek. w tej chwili to wszystko co robie jest po omacku, a zalezy mi bardzo na tym, aby osiagnac efekty. Ja wyrzuce z diety to czego nie powinnam jesc, tylko nie wiem czego unikac tak naprawde. glutenu i nabiału? czy czegoś jeszcze? [...]
dziewczyny, idąc za Waszą radą dzis dołożyłam obciążenia w martwym: A. Martwy ciąg 25/30 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 20 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/30 kg C1. wypady 5/6 kg C2. uginanie nóg siedząc 35/40 kg D. pompki 1 seria 7 + 20 min na rowerze zmokłam cała :D
<barti> Stary - jakbym sie przespal z Twoja zona to bylibysmy szwagry czy swaty? <mally> Bylibysmy kwita <fusio> masz nagie fotki swojej dziewczyny? <chrzan> nie :/ <fusio> a chcesz pare? :> Kolega poszedł do sklepu: <out> Jest wódka? <sprzedawca> A jest osiemnaście ukończone? <out> A jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam zamiar odp******ić chorą jazde z kumplem :D Jak on bedzie u dziewczyny, po imprezie... i bedzie musiał wrócić to zadzwoni po mnie zebym po niego przyjechał i rowerem pojade xD w kasku najlepiej xD