dostęp

Mam takie pytanie i prosbe, czy ma ktoś może dostęp do krótkich filmików z Frankiem. druga prosba czy mógł by ktos wrzucić pare artów Franka, osobiście planuje wrzucić dwie rzeczy odnośnie jego ale musze je przetłumaczyć, a najlepszy nie jestem w tym. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

[...] będzie dobre na początek, rozkład BTW 30/40/30. OMG, 2100 kcal, fajnie bo lubie jesc haha ok, juz wiem jaki ma byc rozklad. Dzieki! Jak planujesz treningi rozłożyć. Masz dostęp do siłowni? Mam dostep do silowni. Natomiast w tym i nastepnym tygodniu bedzie ciezko, bo mam gosci, wiec bede cwiczyc w domu i plywac w basenie. Myslalam, zeby [...]

Na Polishtracker (zamkniety tracker torrentowy) zanim sie ma dostep do torrentow to TRZEBA sie zapoznac z regulaminem bo odpowiedzenie poprawnie na LOSOWE (trudne!) pytania z nim zwiazane jest obowiazkiem przy rejestracji. Juz dawno mowilem, zeby zrobic doping od powiedzy 500 postow przeczytanych w gore (jak sie da zrobic takie glupoty jak rozowy [...]

Ja jestem przeciwko "abonamentowemu" dostepowi do Dopingu z czysto egoistycznych pobudek. Taka zmiana zamknelaby mi dostep do tego dzialu, co niezbyt mi sie podoba:( Abona nie wykupie i oczywiscie nie chodzi tutaj o kase, bo to grosze, lecz o zasady, ktore w moim wypadku sa protestem przeciwko niektorym poczynaniom adminow i modow. [...]

Masti ale ty ścieme walisz przeciez pisałeś o ćwiczeniu ze sztangą ? Nie powiem mi ten ergometr pasi bo mam dostęp do niego no i jest ustawka z tobą :-D Wycwiel o ile nie pojawi się jakiś czarny koń to jesteś chyba na razie jedyny, który ma dostęp do ergometru ;-)

[...] tyle ciężkim treningiem, że raczej stosowałbym je zamiennie. Po prostu kiedy masz n.p. przerwę wakacyjną albo chcesz zmienić coś - bo nic nie idzie, albo nie masz chwilowo dostępu do siłki, to wtedy warto. Jeżeli masz dostęp do siłki to chyba nie ma takiej potrzeby. Możesz co najwyżej na koniec treningu zrobić 1-2 serie bez obciążenia, na max. [...]

Na obecnej siłowni mam dostęp do całego zestawu minibandów, a każdy mój trening zaczyna się od ćwiczenia na nogi i pośladki, z tym że te drugie czuję tak naprawdę tylko przy hip thrustach. Z tego powodu myślę nad wrzuceniem sobie 1-2 serii jakichś ćwiczeń aktywujących po rozgrzewce, coś typu clamshell, glute bridge czy przerzucenie monster walka [...]

Bo to właśnie istota tego mechanizmu. Nie jesz, nie ciągnie, zjesz i masz jazdę na więcej ;-) Zauwazylam, ze u mnie to dziala inaczej ;) Jak nie moge jesc slodkiego - ciagnie i kusi bardzo. W swieta zauwazylam, ze nieograniczony dostep do dietetycznych ciast spowodowal, ze wcale nie kusilo, nawet o nich zapomnialam. Wychodzi na to, ze mnie kusi [...]

[...] które na początku wydaje się bardzo dziwne, ale rzeczywiście działa. Jeśli nie możesz oprzeć się czekoladzie, kup jej bardzo, bardzo dużo! Tak, abyś stale miała do niej dostęp! “Oszaleliście? Przecież wszystko bym od razu zjadła!” - Tak pomyślało pewnie wiele z Was. Tymczasem okazuje się, że im bardziej dostępny jest dla [...]

Shelong ja wątpię żeby dostal walek. Akurat spofy walka to nie widzialem choć wiem że jest. Ale jak możesz wątpić jak nawet nie wiesz do czego autor ma dostęp. Może ma taki dostęp o jakim ty możesz tylko pomarzyć. Shelong ewidentnie widać o co ci chodzi. Nie drążmy już dalej tego tematu. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-03-20 21:51:41

[...] Kiedy twoja droga rozeszła się z Jonesem nadal trenowałeś jego systemem czy wróciłeś do systemy Weidera? No więc, powrót do ciężarów wolnych był spowodowany brakiem dostępu do takich maszyn. Po doświadczeniach z Jonesem byłem znacznie silniejszy, więc mogłem ćwiczyć z znacznie większymi obciążeniami ma sztangach. Ale bez względu na to [...]

04.01.2012 Dwuglowe ud + prostowniki grzbietu Rozgrzewka ogolna Cw. przewodniczace dla dwojek: martwy na sztywnych sztangielkami *martwy na sztywnych sztangielkami: 40kgx12 1. Zuraw: ww/+2,5kg/+5kg/+10kg/+15kg/+20kg x12 / regres: +10kg x15 / regres: ww x10%-) *martwy na sztywnych sztangielkami: 40kgx12 2.Uginanie podudzi obunoz lezac: [...]

Spokojnie, nie musicie się tak martwić, mam dostęp do wody %-)

[...] pilnować sposobu odżywiania. Wręcz przeciwnie - zawodowcy mają co prawda cięższe treningi i poświęcają na nie więcej czasu, ale mają też czas na szeroko pojętą regenerację, dostęp do różnych sposobów poprawiających regenerację, dostęp do dietetyków i fizjoterapeutów. Amator zwykle na wszystko ma za mało czasu, a szczególnie na odpowiedni [...]

[...] pilnować sposobu odżywiania. Wręcz przeciwnie - zawodowcy mają co prawda cięższe treningi i poświęcają na nie więcej czasu, ale mają też czas na szeroko pojętą regenerację, dostęp do różnych sposobów poprawiających regenerację, dostęp do dietetyków i fizjoterapeutów. Amator zwykle na wszystko ma za mało czasu, a szczególnie na odpowiedni [...]

Tak się właśnie zastanawiałem czy na salę rozgrzewki będzie tak samo łatwy dostęp jak w Sopocie :D Jeśli uważasz, że w Sopocie był łatwy dostęp do sali rozgrzewki to nie byłeś chyba nigdy na debiutach w Ostrowi. Tam to dopiero był burdel na bekstejdżu. Do każdego biczbojsa były po 3-4 osoby a było ich chyba z 80ciu chłopa :-) Nie było czym [...]

[...] aby łapać suchą masę, jak tylko to możliwe. Na dniach dodaję kolejne kalorie. Podsumowując trening bardzo udany. Mimo, że fajnie ćwiczy się na innych siłowniach, gdzie mamy dostęp do sprzętu, z którym nie mamy kontaktu na co dzień, to jednak u siebie zawsze treningi najlepsze ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-22 08:38:53

dopnij dietę przede wszystkim. co do treningu to za dużo seri na małe partie. oddziel barki od nóg . jeśli masz dostęp do siłowni3xtydz to proponuję push pull nogi lub, jeśli dostęp nieograniczony klata+bic/tric plecy+ Tric/bic barki nogi zmień maszyny na wolne ciężary określ swój cel- albo masa albo redukcja myślę że zakres 12-8pwt będzie ok [...]

carbon jak masz dostep to w makro sa orzechy w ok cenach nie pamietam jak teraz, bo troche podrozaly ale kupowalem migdaly po 25zl/kg jakos

[...] pomysłem słabo uzasadnionym, zwłaszcza w odniesieniu do koncepcji IF, która przecież zakłada m.in. przerwy w dostawie energii i aminokwasów. Skąd wiec pomysł by by celowo dostęp aminokwasów wydłużać na jak największą część postu? Istotne też jest to, że jeśli chodzi o aminogram twaróg przegrywa z mięsem, rybami, jajami, a także białkami [...]