dostęp

POMIARY Wyjeżdzam na wakacje ,odezwę się jak tylko będę mogła .Mam zamiar trenować i trzymać miskę :-)).Dostęp do netu będę miała bardzo ograniczony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24acc9d4b0a4d6d89d8527cbcc3e4c1.jpg

Strecho! Apetycznie to wygląda tak jak i dania -Klej ;) Ja dziś po juwenaliowym wieczorze kabaretowym xD 2 piwa (słabo wiadomo dlaczego) kanapki z parówkami i majonezem do tego lody czekoladowo waniliowe z polewą adwokat hahahahaha jutro pociąg o 6:18 :) dostęp do internetu odcięty do 8 czerwca... do następnego razu:)

Dieta trochę głodowa patrzac na twoją aktywność i fakt że nie jesteś ulany żeby ostro redukować. Test 125mg e3d daj na początek. Miej pod ręką exe chociaż estro na takiej dawce nie powinno swirowac ale to będziesz sprawdzał w trakcie Hcg 500ui 2x week Jak masz dostęp do apteki (ale takiej która sam wybierzesz na receptę) to bierz hcg z apteki.

[...] (jest na to b. czuła). Oczywiście nie będę jeść ziemniaków itp. Chyba będę musiała przywieźć wagę ze sobą. Będzie na mnie patrzeć jak na dziwadło :) Jest niewielka szansa na dostęp do siłowni. Jak sobie z tym poradzić? Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-14 15:39:54 Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-14 15:45:24

1. tłuste mięsa są ok pod warunkiem, że oprócz nasyconych tłuszczy dbasz o dostarczanie reszty kw tłuszczowych - wielonienasyconych i jednonienasyconych kabanosy, kiełbasy i wędliny odpadają na każdej diecie - syf, który niewiele ma wspólnego z prawdziwym mięsem także np. taka ugrilowana karkówka jak najbardziej 2. możesz? Ty musisz jeść warzywa, [...]

1) pytanie odnosnie wieprzowiny: czy duzym bledem w diecie masowej hardgainera jest spozywanie kotletow schabowych w dni nietreningowe? na drugi obiad codziennie chuda ryba. pytam bo mam dostep do miesa swiniaka hodowanego na wsi wylacznie na naturalnych paszach. 2) czy do posilku, gdzie jest owy kotlet badz ryba w lekkiej panierce dodawac jeszcze [...]

przynajmniej w Anglii miał stały dostęp do interenetu i mógł się dokształcać na tematy antysemickie %-)

oxa 50mg ed- oxide prop 100mg e2d- testolic wino w strzalach jak bede mial dostep do dobrego. jak tabsy 40mg ed, a inj 50mge2d

jak masz dostęp to załatw sobie wino z firmy "march" 200 tab. 5 mg. dobre i apteczne wino ...

pewnie że jest, ale akurat zincas forte cenowo wychodzi bdb, a że mam dostęp to kupuję

[...] Ze sportu rekreacyjnie biegam i gram w piłkę, nigdy specjalnie nie ćwiczyłem swoich ramion i pleców. Jak wzmocnić mięśnie by dać rade podciągać się na drążku kilka razy ? czy powinienem schudnąć ? PS: wolałbym ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w do mu, ze względu na ograniczony dostęp do siłowni. Zmieniony przez - 70kg w dniu 2010-10-20 18:55:42

Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi płasko 3x6-12p -wyciskanie sztangi skos 3x6-12p -wyciskanie hantli skos 3x6-12p -rozpiętki płasko 3x6-12p Triceps: -pompki w podporze tyłem 3x6-12p -wyciskanie francuskie hantla zza głowy 3x6-12p -prostowanie przedramion z hantlami w opadzie 3x6-12p Wtorek-Wolne Środa Plecy: -ściąganie drążka za głowę [...]

Leon_86 wszystko też zależy od formy podciągania na drążku, na poczatku na pewno najlepiej jest podchwytem w sensie, że najłatwiej, jednak żeby poprawić podciąganie możesz zacząć od ściągania drążka wyciągu gornego jak masz do niego dostęp , jak nie masz dostępu do drążka ani do wyciągu to ciężko poprawić podciąganie bo nie masz na czym ćwiczyć

Siemka, mam pytanie jak często wykonywać ćwiczenia na rotatory barków? Na razie ćwiczę w domu, mam dostęp do malutkiego gryfu (ok 1,5kg) i jak to rozłożyć? 3 x w tygodniu w dni nie treningowe (trening: split "partia 2 x tydzień") w 4 seriach x 30 powtórzeń? Stosuje także od niedawna po 1 serii w rozgrzewce na każdym treningu.

Czesc chlopaki, od lat mam problem z bolem nadgarstkow, lekarze nie wiedza co sie dzieje i zawsze jak wracam do treningow to po okolo miesiacu dopada mnie bol nadgarstkow, zawsze sie dobrze rozgrzewam itd. Trening jest na czysta mase systemem FBW 3 razy w tygodniu, mam dostep do kazdego rodzaju urzadzen i maszyn. PROSZE DORADZCIE MI CWICZENIA [...]

Siema Płeć : M Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ograniczony sprzęt bo tylko ławkę(skos "+", "-" i płaską), drążek, gryfy(prosty,łamany, sztangelki) , stojaki i [...]

przysaidu przedniego nei zrobię, bo mam dostęp tylko do sztangi z wyciągiem (nei mam luźnej). MC zamienię z prostowaniem nóg, podciągania na razie nie robię bo podciągnę się max 3 razy

Martainn wszystko spoko tylko zapewne dał się nabrać na tą wspaniałą reklamę, a w zasadzie na wspaniały opis. W każdym razie chyba do końca nie wiadomo co tam siedzi i wydaje mi się, że nie każdy powinien mieć dostęp do tego, ale to tylko moje zdanie.

meta jelfa jest i ma sie dobrze, mam dostep normalnie omke koles u mnie 3 tyg temu zaczal bic i juz chodzi jak cyborg 500/week

pytanie do soltysa: jeszcze miesiac jestem w rzeszowie i mam dostep do stojakow itd. potem bede chodzil na silownie gdzie jest tylko SMITH....czy zastapi to przysiad?