dostęp

I po. Pierwszy FBW od dawna. Przysiad ze sztangą 2x15. 20/25 kg. Była masakra na siłowni i miałam dostęp tylko do gotowych zestawów sztang o określonych wagach. Wyciskanie. 2x15. 15/20 j/w Ściąganie wyciągu do brzucha. 2x15 25kg Wyprosty nóg z obciążeniem 2x15 30kg Wzniosy 2x15 z obciążeniem 8kg Plank 1min, 2 min Dokonałam pomiaru na wadze i [...]

[...] duże obciązenie sprawiają , że jest to raczej kontuzjogenne cwiczenie. Ja bym ci je odradzał bo myślę, że takie same efekty możesz uzyskac prz wyc. sztangi z przodu (z klatki jak tam kto woli :P). A i jak masz dostęp to full osprzętu to jest wiele innych ćwiczen ktore możesz wykonac żeby dobić se mięsień jeśli czujesz , ż enie czujesz xD. pzdr

jezeli bede tam mial dostep do internetu bede robil relacje tutaj na biezaco,natomiast zdjecia wrzuce jak wroce do domu :) pozdrawiam. bede walczyl!:)

Ok, dzięki za podpowiedzi. Dam radę robić te treningi tak by było po równo tylko tak jak napisałeś nieraz y było ABB AAB itp. (to w zwiazku z tym, że nie zawsze mam dostęp do wszystkiego sprzętu np. w domu nie mam poręczy więc odpadają pompki na nich za to w akademiku ciężko mi ćwiczyć coś na hantlach bo w domu mam kilka par z już założonymi [...]

[...] A ja nie gustuję w takich sylwetkach :D Dlatego dłużej już tak być nie może. Sprzętu w domu niestety nie posiadam, a o siłowni myślę. Mam w moim miejscu zamieszkania dostęp do takiej darmowej, ale jak wiadomo coś za coś, jest bezpłatna, ale nie ma za dużego wyposażenia. Byłam tam kiedyś się rozejrzeć i z tego co widziałam to są jakieś [...]

wiesz co helsss ja sie przeprowadziłam i mam rzadko dostep do neta.... buziak :**

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam

W sumie to był dzień wolny od pracy ;-) Między 1 a 2 posiłkiem była wycieczka rowerowa, prysznic, robienie obiadu...no i sam odpoczynek po śniadaniu bo od razu po jedzeniu na rower nie wsiadłem ;-) Co do pracy to akurat mam dostęp do wielkiej kuchni, naczyń i kucharzy którzy mnie lubią ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-27 17:47:50

stella niezle piwko mam dostep do najlepszych win swiata i szampanow takze bardziej tym sie delektuje

[...] 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi w siadzie z przodu 1 seria 12powt 2 seria 8powt W związku z moim startem w Madrycie przez najbizszy tydzien bedzie przerwa w prowadzeniu dziennika(chyba ze będę mial gdzies dostęp do internetu to cos skrobne)Na miejscu zrobie tylko ramiona i brzuch i w niedziele wychodze na scene.Zdam relacje po przyjezdzie.

Mam z powrotem dostęp do świata. Jeśłi chodzi o wypiskę z żarcia to dzisiaj jej nie będzie gdyż nie miałem jak podliczyć tego co jadłem ale od jutra już wszystko powinno być jak trzeba. TRENING: Piątek Plecy + Łydki Ściąganie linki wyciągu górnego 50/55/60/65kg 10 powt Martwy Ciąg 90/100/100/100 8 powt Podciąganie na drążku nachwytem 10-8 powt z [...]

Bugi:Nawet dobra taka metoda dla "zszokowania mięśnia" ;) Też w fbw jest 15-10-5 itd.Gawlak ma racje , dołóż chociaż po jednym ćwiczeniu na dwugłowe i czworoglowe , jak masz dostęp do sprzętu to daj ugiananie nóg w leżeniu/ żuraw i prostowanie w siadzie ;)

Roberta Kerra- The Practical Use of Anabolic Steroids Witch Athlets Poczytaj tą książkę , kulturyści mieli dostęp tylko do aptecznego towaru dość ciekawa .itp

siema, robie male zapasy i mam pytanie, co dziala, co wybrac? meta: dostep mam tylko do eap poki co prop: tu mam wybor miedzy testolic, atomic, phoenix i iran npp: phoenix, alpha pharma

Panowie mam dostep tylko do phoenixa a potrzebuję enana i deke warto czy poszukac cos pewniejszego z normy albo unigen??

Ja bym jednak ome od dila pewnego probowal wziac. Tez sie jej balem, bo myslalem ze nie da sie rozpoznac fejka od ori. Da sie, nawet po pudelku jak kupilem walka (wiedzialem, ze wala biore, ale chcialem zobaczyc z ciekawosci mimo wszystko, kosztowala mnie tylko 3 paczki LM zreszta). Suste podrabiaja tak samo albo jeszcze bardziej niz ome. Pisal [...]

Kolezka u mnie bierze bolda pmp z cypio, ale 2 tygodnie minelo dopiero chyba dzis, tak ze wiesz. No dobra, po 2 tygodniach plus 5kg na wadze, czyste miecho poszlo, zyly powychodzily i bf spadl mu z 14% do 8%. Jeszcze miesiac i na zawody jedzie tylko jeszcze z 2% tluszczu musi zejsc. I tylko bolda pmp bierze z cypio, do tego to dopiero 2 tydzien, a [...]

@lestat nie każdy ma dostęp do apteki. @Nacjol, właśnie zastanawiałęm się nad takim rozwiązaniem, w trakcie zrobię badania i zobaczę jak działają :).

Chudzina, znaczy ze 90% Unigena, Alphy czy Balkana rowniez zostala zrobiona w Polsce a te 10% szczesciarzy ma dostep do prawdziwej azjatyckiej apteki? Jesli pozostawisz to bez odpowiedzi to zrozumiem ocb:-)). Pytanie retoryczne;-). Jak z tym atomem trzyma fason? Nie spotkal nikt ostatnio fakow ? Nie ma fejkow takich ug jak np atom! Sa po prostu [...]

brzost123 powiem ci ze bylem po dluzsym offie ok 5-6 miesiecy . testoviorn bilem w dawce 500mg e5d i poszlo ok 10-11 kg . 6kg odrobione a reszta do przodu . testoviorn pochodzi z indii (brazowe ampy) i mimo ludzi sfd twierdzacych ze od brudasow nie wezma to ja testy typu susta/testoviron biore i sie nie boje o ew walki . jest to co ma byc !! [...]