dostęp

nikt tu nie układa planów , są tematy podwieszone , jest wyszukiwarka , bierzesz i trenujesz , wcześniej dając do oceny . Skoro dopiero zaczynasz zapisz się na 1-2 miesiące na siłownie by ktoś ci pokazał , poprawił itd ... "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 20kg, hantle 6/10kg " z takim sprzętem także nie [...]

[...] porządne posiłki. Odżywka to TYLKO DODATEK, który ma pomóc w zdobyciu paru kg. Poczytałem sobie trochę na FORUM i ułozyłem dietę, ale dobrego TRENINGu jeszcze nie mam. Mam dostęp do ławeczki ze sztangą (obc. do 100kg), wysięgnika, modlitewnika, przyrządu do ćwiczeń nóg i paru hantelek (obc. do 20kg). Może ktoś potrafi mi ułożyć TERENING? Będę [...]

Nie wiem,ktory raz to juz w ciagu ostatnich kilku tygodni cos sie spieprzylo na SFD........co to za tlumaczenie,ze za duzo zdjec na Insomii zostalo wklejonych?Ja akurat tam nie zagladam wogole i chcialbym miec normalny dostep do dzialajacego poprawnie SFD - zaplacilem za abona to mam prawo wymagac zeby mogl najzwyklej w swiecie KORZYSTAC z forum. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 181 Cel treningowy : budowa siły i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet silownia Dieta : redukcja (http://www.sfd.pl/Ocena_diety-t1171598.html) Przeciwskazania medyczne : - [...]

Ok... Zmodernizowane. Jak teraz? Nogi: Wykroki ze sztangą 3s Plecy:Podciąganie na drążku do klatki 3s Klatka: Wyciskanie skos dolny 3s Barki: Wiosłowanie sztangą 2s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s Nie wiem jak wkleic ankiete na poczatku ;/ [...]

Ankiete dodałem ale coś poszło nie tak więc uzupełnię ją tutaj : Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Kiedyś ćwiczyłem jednak była długa przerwa Uprawiane inne sporty : aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na [...]

ja myslalem ,ze gdy dostep spada to ceny rosna ,a nie jakosc

Nie da się jednocześnie redukować i masować! Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

sprawdc ile kosztuje nowy stól igora mazurenko a potem sie wypowiadaj (pozatym pisze ze stół w sumie noey bo mam dostęp do drugiego i ten leży nieużywany) no chyba że mowisz o nowym stole od czesia spawacza albo jakies podróbki Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-01-22 17:48:49

dolicz do tego sobie koszty przesyłki, musisz dodać do tego białko, i nie każdy ma łatwo dostęp do maltodektryny w tak niskiej cenie.

Wie ktos ile ma ser bialy taki krajanka prosto z mleczarni? Bo mam dostep do takiego taniutko i nie wiem jaki to est wydaje mis ie ze chudy ale moze sie myle bo z mleczarni z ktorej pochodzi produkuja tylko sery biale w kostkach poltoste ale ten w calosci co biore od nich to z konsystencji i smaku wydaje sie byc chudy, wie ktos cos na ten temat?

Witam na poczatku powiedz czy masz dostep do w pelni wyposarzonej silowni a jak nie to z jakich urzadzen/sprzetow korzystasz. o ile sie nie myle twoim celem jest masa i sila moim zdaniem za malo cwiczen wykonujesz zeby ci cokolwiek w gore poszlo.. a jezeli chcesz na cos wydac te 150 zl to najrozsadniej bedzie kupic bialko/gainer i do tego jakies [...]

Uzupelnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 169 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest btw: 2,2:0,9:2,3 Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : beta alanina,bcaa,wpc Ostatnio przerabiany [...]

Organizuję i mam dostęp do Nexium. i Enana i Turkę :-) Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-09-03 10:09:02

ok, tak sie zastanowilem i nie jestem pewny, czy lepiej kontynuowac redukcje czy przejsc na mase a redukowac sie w wakacje, bede mial lepszy dostep do sprzetu, wiecej czasu itd

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne [...]

Z tego co wiem to łatwy dostęp do takich replik ma wojsko. Musiałbyś pogadać z jakimś znajomym żołnierzem. Zobacz czy czegoś takiego nie można kupić przez Agancję Mienia Wojskowego. Mają dużo różnych ciekawych rzeczy. Pozdrawiam.

Ok mam juz dostęp do Enana z Malay Tiger i Winka z Alchemi. Panowie mógłbym jeszcze w ktoryms tygodniu dorzucic propka albo cos innego i ciagnąc do konca? Bo mam smaki na jeszcze więcej soczku.

Jak to nie masz dostępu do aerobów ?? To fizycznie niemożliwe. Jak masz buty, to masz dostęp do aerobów Biegaj. Chyba, że robisz masę. Biegając zrobisz sobie ładny chudy tyłeczek. Jeżeli będziesz przesadzał z bieganiem - będziesz miał problem ze zrobieniem "dużych" nóg Ale jeździsz na łyżwach - więc chyba masz dość aerobów... Tak czy [...]