[...] Benefit :) Wtedy jest taniej. W przeciwnym przypadku - cóż... Myślę, że ceny w FitIn nie odbiegają znacząco od tych na rynku. A dodać trzeba, ze w cenie masz nieograniczony dostęp do pokoju kondycyjnego, sauny, dwie gimnastyki w tygodniu lub jeden spinning i oczywiście nielimitowane wejścia na samą siłownię. Zmieniony przez - zuzka w dniu [...]
Wedlug mnie mozesz spokojnie robic jesli masz dobrze ustalona diete i sie jej trzymasz. Rowniez dla wyciszenia organizmu chociazby po treningu np. Jezli masz mozliwosc i dostep kozystaj z orbitrek'a. Polecam jako najlepsza forme do wykonywania aerobow. Poza tym przy cwiczeniach pozniej jest lepsza wydolnosc a to nie nowosc.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 Wzrost : 186 Cel treningowy : Głównie masa, mniej siła Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie tylko na łape Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , ławeczka Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane [...]
Dokładnie jeśli masz zamiar trenować , trenuj całe ciało lub narażasz zdrowie na kontuzje . Jeśli masz ograniczony dostęp do sprzętu - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .
tak tak właśnie wiem że dieta ;] tylko chciałem się dowiedzieć czy taki sposób jest dobry a trening wziąłem od pewnego użytkownika z tego forum: PON.KLAT I Triceps KLATKA: 1)Wyciskanioe sztangi na płaskiej ławce 12,10,9,6 2)Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 3)Rozpietki na płaskiej ławce sztangielkami 4)Przenoszenie sztangielek lub odwaznika od [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: [...]
wiesz co tak lekko spojzalem na twoja diete i powinienes dodac do nie owoce i wazywa przynajmniej do drogiego owoce do 3 wazywa do4 tez wazywa i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej [...]
Płeć: Mezczyzna Wiek: 21 lat Waga: 81 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet w domowych warunkach Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]
Wedlug mnie sprzedaz produktow OLIMP spadla napewno ale niemam tego udowodnionego jakimis tam sondami i badaniami , ale mowie to co sam widze z rozmow z innymi ludzmi .Duzo ludzi ma wiekszy dostep niz kiedys do innych lepszych produktow niz OLIMP .Sam pamietam jak w moim miescie w sklepie z suplami na polkach byly prawie tylko produkty OLIMP , to [...]
Karnet na rok kosztuje 100zł (70zł + 30 zł NW). Dostęp do siłowni mają raczej tylko studenci, choć zawsze można zagadać Ćwiczą tam trójboiści a nie strongi.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening [...]
Płeć :M Wiek :16 Waga :67 Wzrost :182 Cel treningowy :Siła, masa Staż treningowy na siłowni :12 miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu: sztanga hantle modlitewnik, poręcze, drązek 250kg obciążenia. Dieta : jem co jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :pól cyklu na nitrobolonie I(trec) i cykl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1-2 miesiące coś koło tego Uprawiane inne sporty : siatkówka, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sprzęt do nóg, różne gryfy Dieta : wyżej Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
Chyba oczywiste że skoro na ławie nie możesz robić klatki to jej niezrobisz, czy to płaska, skos, na sztandze czy hantlami. Jak masz dostęp do maszyn to jedynie wyciskanie poziome w siadzie na maszynie i rozpiętki w siadzie na maszynie.
leszek9321 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, hantle 1. ławkę posiadasz? 2. stojaki ? 3. ile obciążenia ? wszystko co masz ?
