Justtraning nie chodzi o banie sie, bo tu nie ma czego bac sie,kazdy z nas jest swiadom (chyba) co łyka i ile łyka.... temat rzucilem do dyskusji, bo bardziej chodzi mi o to jak zweryfikowac ilosc podaną na etykiecie z tym co faktycznie sie przyswoi w organizmie. Dlatego ponawiam pomysl, ze jesli ktos ma dostep do jakis rzetelnych badan to niech [...]
[...] jest nic nie warta, a opieranie diety na nim w duzej mierze jest bezzasadne. - po pierwsze to o każdej kategorii produktów na upartego można powiedzieć, ze "wiekszość dostępna w sklepach" jest nic nie warta, choćby o produktach mięsnych (vide: wędliny), czy zbożowych (vide: pieczywo), więc nie uciekaj w banały i ogólniki, które są [...]
a moze pozostanie chwilke ?? czy zamet to nie wiem, ale na pewno zamieszam w glowkach (mam taki zamiar) nadmiar wiedzy jednak nikomu nie zaszkodzil, ani nadmiar dyskusji jednak z gory przepraszam bo nie wszyscy wiedza za mam dostep do sieci tylko w pracy co ogranicza moje zasoby czasowe, wiec postaram sie siac tylko od czasu do czasu i nie [...]
temperatura powinna byc pokojowa (ok 20'C), aby miesnie byly rozgrzane ale jednoczesnie pomieszczenie powino miec dostep świezego powietrza - takie jet moje zdanie, jesli temperatura bedzie za niska to łatwiej bedzie o kontuzje, jesli za wysoka to moze wystapic ryzyko przegrzania/zaslabniecia itp. pozdro
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
dokladnie , jednak choc borowczyk komentuje fachowo to jednak widac ze w studio ma gorszy dostep do info , mylil sie kilka razy , albo przeoczyli cos co normalnie my widzielismy np wyprzedzenie nicka
ja moge ci polecic takie cwiczenia wiszenie na drązku z obciażeniem, potem cwiczenie ze sztanga trzymasz ja z tyłu za plecami i ściskasz sztange palcami i opuszczasz, zawijanie i odwijanie sznurka z obciażeniem, jeśli masz dostep do walizek do trzymanie walizek na czas, trzyamnie sztangi z przodu obie rece nachwytem lub podchwytem
Dokup 2 paczki HCG na pewno. Postaraj się załatwić porządny clomid - jeśli masz dostęp to apteke. Przed tym wszystkim nie oszczędzaj kasy, tylko zrób badania
Płeć : M Wiek : 28 Waga : 103 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa ale nie na siłę, bez nabierania zbednych kg Staż treningowy na siłowni : 2l Uprawiane inne sporty : czasem basen, biegi, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : lekki + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia (z przewaga wszelkiego rodzaju maszyn i suwnic) Dieta : nie ma(wiem ze przy masie to podstawa, ale z tym ciezko u mnie) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem że Twój cel to masa .. czy jak ?? ułóż dietę (suplementy nie będą na razie potrzebne ew. jakieś białko do uzupełnienia) zadbaj o prawidłowe odżywianie to podstawa rozpisz plan jaki wcześniej stosowałeś i jaki masz dostęp do sprzętu
Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany/prosty, ławka, modlitewnik, sztangielki Dieta : dieta na mase 2800cal/dzień Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Choroba [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: obecnie nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
tak,,jako jedyny środek który słabo dziąła to wino BD,,wiec sprzedaj,,co do wina to na naszym rynku underowe sa wszyskie o kand dupy,,,kup jakies apteczne zambona,,,lub jak masz dostep weterenaryjne,,ale najlepiej od weterynarza jak bys zalatwil,oni biora bezposrednio z hurtowni
szkoda czasu i soku na odbloki %-) a tak powaznie jakbym mial dostep do tescia zapewniony przez najblizsze optymistyczne 80lat to nawet bym sie nie zastanawial :)
Qoorva na ampach i pudle pisze 2 ml, leja tam wiecej czy moze jakas inna serie miales ??? Bo ja mam tez dostep do tej 2ml, mozliwe ze wiecej plynu jest, ale to praktycznie sie nie zdarza... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-05-31 22:45:56