dostęp

Jestem, z tym że dostęp do internetu chwilowy. Późnym wieczorem odzyskam łącze to zdam pelna relację z treningów. We wtorek zrobiłem klatkę z tricepsami, wczoraj plecy i przedramiona a dzisiaj robie barki z bicepsami ;-).

Witajcie, mam już dostęp do internetu... ;-):-)) WTOREK: Trening klatka i tricepsy: KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -61kg x 12powtórzeń -81kg x 10powtórzeń -91kg x 8powtórzeń -101kg x 6powtórzenia -111kg x 4powtórzenia -116kg x 4 powtórzenia -121kg x 4 powtórzenia -126kg x 2 powtórzenia -126kg x 1.5 powtórzenia [...]

[...] tego, bo zmienili mi godziny wylotu samolotu z 15:30 na 9:40 i zrobił mi się organizacyjny burdel w tym dniu... Tak więc to pewnie ostatnia wypiska treningowa w tym tygodniu lub 2 tyg. Wszystko zależy od tego, czy będę miał w hotelu dostęp do siłowni, internetu i tego czy mi się będzie chciało \-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-08-28 19:14:50

[...] 2. Dipsy regresja 20 x 3 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 1 / 55 x 7 / 45 x 6 / 35 x 8 / 25 x 6 / 15 x 7 / Cc x 10 Powtórka ciężaru, topowa lekko na plus i nareszcie mam dostęp do porządnych poręczy :-D https://www.youtube.com/watch?v=mTafgf_9QLM&feature=youtu.be 3 SS. A Rozpiętki skos + B Wycisk Hantli płasko 12-15p A: 12 x 15 / 12 x 15 / [...]

[...] i rozwoju zdolności wysiłkowych! REANIMATOR™ zawiera wszystkie kluczowe dla regeneracji i rozwoju mięśni składniki podane w najkorzystniejszych i najbardziej dostępnych dla tkanki mięśniowej formach. Produkt oparty jest o synergistycznie działające substancje o zróżnicowanym tempie wchłaniania, tak aby zapewnić stały dostęp [...]

[...] mogą katować leżącego mimo że walka dawno się skończyła, mogą zawołać kumpli zza rogu, czy wyjąć kosę która jest w naszym pięknym kraju 100% legalna i każdy gimb ma do niej dostęp. Najbardziej "optymistyczna" opcja to łokcie, czy kolana zamiast pięści, i ciosy w jaja O.o A Ty masz inny problem bo nie umiesz zastosować tego czego się nauczyłeś na [...]

Masz rację, jest teoria, że zapalenie może mieć podłoże drobnoustrojowe, tyle że niezidentyfikowanym mikrobem i że środowisko prostaty dosyć skutecznie blokuje dostęp antybiotyków. Niby leczy się to Sumamedem przez 12 miesięcy, ale potem często następują nawroty. Na moim forum ktoś się nawet skarżył na to. Dlatego niektórzy autorzy uważają, że [...]

masz gg podaj temat rozwiniemy ... mam rowniez dostep do paru nowinek prosto z lablatorium bo mieszkam w uk...

[...] Duzo lżej niz jescze 2 tygodnie i tydzien temu . Już mi się ręce tak nie załamywały. Co prawda powinnien być większy cięzar, ale cwiczylem u siebie w piwnicy, więc dostęp do cięzaru ograniczony/ 4. Wycisk wąsko 70 kg - 8 80 kg - 6 90 kg - 4 Komentarz: Tu bardzo ładnie, ze sporym zapasem Za tydzien mysle, ze bedzie setka fruwała;] 5. [...]

[...] Myślę, że jak kiedyś tutaj zakończę jakiś etap, kiedy już nie będę miała konkretnego celu tak jak teraz redukcji na przykład, i jeśli będę miała ku temu warunki (czas, dostęp do basenu), to przerzucę się na pływanie przez pewien okres jako mój priorytet, a siłka będzie drugorzędna. Chciałabym się sprawdzić i poprawić wyniki w pływaniu, może [...]

[...] - 500m Uwagi: Jestem nienormalny! Na kacu z rana bez śniadania poszedłem robić koszmarne wieloskoki! Dobrze, że robiłem je na piasku obok jeziora to chociaż miałem stały dostęp do wody ^ ^ No ale...wieloskoki cud miód! kolano już idzie powyżej 90 stopni i krok też dłuższy. Niestety na zmęczeniu już 4 seria szła opornie i na 6 skończyłem bo [...]

Kalorie: - w pracy około 2300-2400 kcal ( większa aktywnosc ) - jak mam dostęp do siłki to 2500 kcal Trening nadal 3x w tygodniu ( póki co ) /SFD/2020/5/7/569247e9d583455c98757022dfc9a00f.jpg

Aa, jeszcze muszę wspomnieć, że mam dostęp do siłowni w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję to : dwie sztangi, hantle, ławkę prostą i skośną, poręcze, rowerek stacjonarny, bieżnia, piłka gimnastyczna, hula hop, drążek. Aczkolwiek planujemy z chłopakiem jeździć rowerem na siłownię w mieście, jednak to na pewno nie częściej niż dwa razy w [...]

[...] 3x3x100 o co w tym chodzi? od poniedziałku wzialbym się za Twój plan, tylko wolałbym w niedzielę ćwiczyć, a inny dzień mieć wolny :) mam bloki własnej roboty jeden kat ok 45-50 stopni drugi kat 60 stopni i dostęp do bieżni tartanowej wiec tutaj też spoko ;) kiedy mógłbym mierzyć swoje czasy na 50, 1000, żeby widzieć jak z forma stoję?

hmm opierasz swoją miskę na tej nieszczęsnej kurze karmionej hormonami czy masz dostęp do wsiowej? jak to pierwsze ogranicz do minimum i wymień chociażby na indyka

Spokojnie, wiem i nie jem. Mam dostep do wsiowej.

W najblizszym( dosc dluuugim )czasie bede raczej nieaktywny,wchodze na forum co prawda,sprawdzam czy smieci nie ma badz jakies pytania nie sa zadane na ktore bylbym w stanie odpowiedziec,ale nie bede mial czasu a pozniej i mozliwosci na zajmowanie sie dzialem i ogolnie forum.Zaczela mi sie sesja,a ten okres na moim wydziale zawsze jest pelen krwi, [...]

[...] -ostatni wpis przed świętami zapewne,następny dopiero po świętach,wyjeżdżam jutro więc ciężko o wpisy będzie chociaż jak będzie będę miał dostęp do internetu to coś wpiszę.co do diety to wiadomo świąteczna więc sobie trochę pozwolę na niezdrowego jedzenia ale za to od stycznia przygotowania do zawodów. nowe [...]

[...] prosty+lewy prosty+prawy high kick -rozciąganie -trochę ćwiczeń na kettlebellach,oponie(bicie młotkiem),ogólnie na siłowni kto co chce http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -byliśmy na sekcji mma poćwiczyć dzisiaj,dlatego na koniec siłownia itp,jest dostęp więc warto skorzystać Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-30 20:48:30

[...] się koniec sezonu i w wakacje sekcja OFF.będę sam trenował jak to miało miejsce w poprzednie wakacje.myślę,że trzeba będzie popracować trochę nad dynamiką.nie wiem jak będzie z dziennikiem bo dostęp do internetu będę miał ale nie zawsze i jest to wolny internet,także w dzienniku będę zamieszczał coś rzadko i raczej nie pełne plany tylko parę słów