Witam mam 17 lat i 6 miesiecy na siłowni. dieta-brak dostęp do siłowni przyrost masy-szybki plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 3. Wąskie wyciskanie 3x10-9-6 4. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x12-10-8 5. Rozpiętki 3x10-10-10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie leżąc [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]
Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 77kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa, przełamanie stagnacji w klatce Staż treningowy na siłowni : od grudnia ćwiczę nieprzerwalnie, ogólnie to wczesniej tez troche cwiczyłem. Na przestrzeni dwoch lat uzbiera się cały rok*********e inne sporty : ogolnorozwojowo nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] 3 powtórzenia. Martwy 130 i przysiad 100kg w okresie pandemi. Z tym bieganiem to zachowałem się jak małolat, fakt.... Trenowałem kiedyś Splitem, ostatni rok fbw. Na siłownię dostęp mam cały czas, stara, mało maszyn, głównie wolne Ciężary, mi to odpowiada. Jedyny minus to taki ze mało ludzi tam chodzi i maxy na wyciskaniu trochę się boję robić z [...]
wystarczyło by napisać ze ma sie dostęp do siłki i problemu by nie było a o ten baniaki to sam sie pytałeś więc wnioskowałem ze je wypróbowałeś . 17 jakby co.
nie jast to zaden walek towar jest dobry takie sa opinie pozytywne jak ktos ma dostep do ich zasobow stronka tylko pokazuje co robia z czego itp jesli jestes zainteresowany (wspolpraca z nimi na terenie uk ) lub kupnem czegos dla siebie poprostu kontaktujesz sie oni daja ci stronkie na ktorej mozesz cos kupic w uk import jest na pol legalny na [...]
powoli - przedstaw się . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania [...]
Płeć :m Wiek :23 Waga :91 Wzrost : 187 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni :6+ miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :przepuklina kregoslupa Zażywane suplementy :bialko/carbo/gainer Ostatnio przerabiany plan:split 3x w tygodniu [...]
Dieta jest , ale co w zwiazku z tym skoro pytam się o trening? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 109 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja, rozwój mt Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga,obciążenie(nie wystarczy na [...]
wolałbym Mutant masa;-))) a możę ktoś ma dostęp do Doriana Odżywek??;- albo do Gaspariego?? masówki??;-( wiem żę jjestem roszczeniowy.ale mam nadzieję na wsparcie kolegów..;-) albo jakieś białko j/w Jaki smutek i pustka ;-)) czy to z powodu korony??? ;-) TomaQ Trudno czasem na dwa etaty;-(( i jeszcze trening.. pomyślę o czyms dodatkowym [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga prosta,lamana,wystarczajaco obciazenia , modlitewnik,hantelki Dieta : zdrowe odzywianie Przeciwskazania medyczne : [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwiczę tylko w domu narazie ale będę jeździł do kumpla na siłkę Dieta : nie liczę kalorii, ale dobrze się odżywiam Przeciwskazania [...]
Zawody za ok 20 tyg. Mam dobry dostęp do propa, mety, wina, testosteronu base. Nie przychodzi mi do głowy Jak z tych środków zrobić coś dłuższego, wiec postanowiłem spróbować 6 on, 6 off, 6on.
masz dostep do siłowni? czy bedziesz trenował w domu? zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-01 17:09:22
@ Mocny Ja sie nie chwale, bo chwalą to sie dzieci w piaskownicy... Po prostu mowie, ze mam dostep do tego undera, i przy okazji pytam czy ktos bił cos dobrego z tych nowych serii BD... @ Lukas po 2 amp obydwóch specyfikow Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2011-09-24 20:12:05 Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2011-09-24 20:12:18
Płeć : CHŁOPAK Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami amatorsko. Od 2ch miechow z dieta Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez wyciagow Dieta : 3800kcal ~400g kurczaka, 350g wegli, 170g tluszczy [...]
Jeśli nie musisz tak ćwiczyć to lepiej zachować przerwę na regenerację . Pisz w jednym temacie bo lepiej gdy każdy ma dostęp do wszystkich informacji o tobie
Myślę też o npp zamiast trena tylko jak to wszystko polaczyc, dostęp do efedryny tez mam
ja polecam kick-boxing, glownie slatego bo sam trenuje, wczesniej karate tradycyjne- zmarnowane 2.5 roku!!!!! wrrrr zapisz sie na cos twardego, i praktycznego, to zalezy jeszcze do czego masz dostep u siebie! "I`d better die like a man, than live like a coward..."
mieszkam w Poznaniu, wiec dostep mam w sumie do wszystkiego... nie daleko mnie mozna trenowac zapasy, kickboxing, boks, taichi,judo i karate... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
