można pokombinować z różnymi trybami, kołami zamachowymi. Najlepiej udać sie na złom i coś poszukać. Można znalezc fajne talerze ale np. bez otworu. dobrze miec wtedy dostep do tokarki, mozna wtedy szybko otwor zrobic.
Powiedz jaki masz plan treningu i dietę czy coś brałeś i w jakich dawkach co ile czy masz dostęp do profesjonalnego sprzętu np. na siłownie chodzisz regularnie czy ćwiczysz w domu oraz zapodaj swoje foty i nie wykręcaj się bo jak chcesz udowodnić to zrób to ... bankowo masz jakiś aparacik albo twój kumpel i to zajmie zaledwie parę minut.
tommycc a powiedz mi czy przed zaczeciem treningow w lutym jadles duzo i podobnie jak w czasie treningu huderlax jak jestes taki inteligenty to po ch.uj piszesz 3 posty. mozesz je edytowac jak ty podnosisz takie ciezary na silowni to ja na twoim miejscu wstydzil bym nimi cwiczyc ze mnie wysmieja ze taki duzy i taki slaby Spojrz na colemana i do [...]
[...] tez ANIMAL- Nie odpisałem??? Hmm może email nie dotarł. Z przysiadem to długa historia. Ale założę dziennik, to wszystko opowiem. W skrócie powiem, że sytuacja z nogami trochę przypomina tą z klatą z przed pół roku. A teraz z klatą z kolei jest extra, już nawet się 160 w górze miało P.S. Będę miał lepszy dostęp do sprzętu nagrywającego
nom plan dobry i widze że nawet masz dostęp do pełnego osprzętu jesli ćwiczysz na mase to rób mniej serii na większych ciezarach Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-22 19:00:35
oj przepraszam zapomniałem ^^ juz dodaje Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa, ogólna siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna siatka narty rower wszystko co się da Dostęp do sprzętu hantle 2x155 drazek rowerek stacjonarny Dieta : brak [...]
jak sie cwiczy organizm sie przyzwyczaja i nie ma efektow Troche zamieszania zrobil post Tyki ktory jest naprawde dobry. Pieknie ze unikasz tych rzeczy ale nie tedy droga aby jesc jak najmniej. Po pierwsze nie obedzie sie w twoim przypadku bez rozpisania dokladnej diety. najpierw liczysz swoje zapotrzebowanie na podstawie postow podwieszonych, [...]
Dlaczego nie zapytacie kto dał mi bana? dlaczego nie odpowiecie mi na pytania zawarte w poście? Skoro ta osoba miała dostęp do e-maila moderatorów to musi mieć jakiś związek z moderowaniem to jest chyba logiczne. Ja od dochodzeń nie jestem i mnie nie interesuje że wasz kolega mówi o was nie pochlebne rzeczy.
[...] niskim estro i niski bf ... To samo tyczy się bomby , lepiej przy taki %bf wyredukować się do 10-12% i wtedy dać ox i test. ( pomijam to czy aby na pewno kolega będzie miał dostęp do ox ???) II-200-300mg tygodniowo dla czego tyle ? Bo za pewne większość ludzi chce usłyszeć "weź to i to" a nie że "to nie dla Ciebie jeszcze nie czas itp" ( potem i [...]
....jeszcze raz się pofatyguje; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html jak juz wprowadzisz sensoowne zmiany to daj do oceniy, jednakże wypełniając profil, wpisując do jakiego sprzętu masz dostęp itp. jeżeli nie to temat uznam za zamknięty- niestety
Jeszcze wszystko w skrócie w formie ankiety: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Rower (każdego dnia - dojazdy do pracy + rekreacyjnie), crossfit 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia bez drążka, drążek mam w domu Dieta : wegetariańska [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 kg Wzrost : 190 cm Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : 2x w tyg plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] czy zakupu nowości Grasik prezentuje zupełnie inny stan wiedzy niz. większość z nas, posiada szczegółowe badania na temat wielu wynalazków. Badania do których mało kto ma dostęp Absolutna wiedza na temat spalaczy, tradycyjnych suplementów, ph, mieszanek wybuchowych i różnych dziwolągów rodem z 1fast400 Przyznam się ze teraz rozpracowuje dla [...]
[...] masz sprzętu to częściej można trenować bo nie obciążasz mięśni tak mocno, teraz bardziej się można skupić na treningach w nieco większej ilości powtórzeń no chyba, że masz dostęp do zewnętrznego obciążenia jak na przykład plecak, który przyda się zarówno w pompkach jak i przysiadach. W takim okresie jesteśmy, ze teraz bardziej utrzymujemy to co [...]
[...] kilka dobrych tygodni + testosteron do tego musi być. Jak to Twój pierwszy cykl, to "nie udźwignąłbyś tego" wg mnie, a tylko zmarnował te środki i kase A jak masz dostęp do pewnej deki to rób zapasy na kolejne cykle Leć propa + wino, wyjdzie jakieś 8-9 tyg. cykl i będzie git. Trzymaj diete + aeroby, bo widze że w pasie też masz nie [...]