dostęp

ja jestem w zamknietym spamie w dziennikach treningowych to od 11 grudnia mamy 144 ale dostęp ma tylko kilka osób. wczesniej jak mógł wejść każdy to spam robiło sie w 2-3dni

Przestawiłam lustro, żeby mieć dostęp do ściany w czasie jogi, i trafiło w dobre miejsce do robienia zdjęć :-D Troszkę negliżu z rana ;) Po styczniowej chorobie waga spadła ok 1kg i waha się między 67 a 68 kg. /SFD/2023/2/18/2de5cd30b4994e2aa66b1129dfdfa914.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-02-18 08:35:36

[...] te lektury i filmy. |-) Ale swoją drogą to komedie też rzadko mi podchodzą. ;) I Netfliksa też porzuciłam jakiś czas temu. W ogóle irytuje mnie coraz większa liczba tych platform, mam dostęp do kilku, a i tak często, jak coś chcę obejrzeć, to akurat nie ma albo coraz częstsze "wypożycz". #-P Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-07-18 14:43:00

Najwcześniej pojutrze, aktualnie mam dostęp do komputera baaardzo z doskoku. Skeba - zaglądaj do działu, co miesiąc planowane są tego typu akcje.

to rc 120? Ja do silki mialem dostep caly czas. Teraz nawet gorzej bo więcej ludzi. :D

drazekm: dzieki za linka. Pare z tych rad zrozumialem nawet :). Teraz waze ok 86kg. Jako trening robilem do tej pory glownie ruch bierny przy drabinkach. Teraz mam dostep do lepszego sprzetu i mam nadzieje na progres Tu masz coś prostszego [...]

Potwierdzam powyzsze, aby fusedspeed zadzialal w momencie startu treningu musi byc dostep do satelitow. W kolejnej aktualizacji, z tym ze nie wiadomo czy najblizszej, dodana bedzie opcja wlasnych ustawien fusedspeed.

nie wiem jak u Ciebie wygląda sprawa, ale ja jak rok temu byłem na wywczasach i miałem dostęp do siłowni, to byłem tak rozleniwiony że jak szedłem na nią to bardzo marnie mi szedł trening, a i cięzko nazwać to było treningiem

Wczoraj dwa treningi (biegowy i PULL). Dzisiaj jeden trening. Wrzucę zaległe screeny jak będę miał dłuższy dostęp do netu. Stopy dalej bolą. Masuję, roluję i nie widzę poprawy. Rano jak wstaję to ledwie chodzę. Wszędzie czytam, żeby zaprzestać biegania na kilka dni i robić masaże, rozciskać tą piłkę tenisową etc. Słabo, bo warunki i chęci do [...]

Podsumowanie wyjazdu (18/03-08/04 – 21 dni na bardzo luźnej misce) Najpierw o samym wyjeździe i kraju: Wyjazd w sumie udany. Zakładalismy na ten wyjazd, że będziemy siedzieć w hotelu (plaża/basen) 70-80% a resztę spędzimy zwiedzając. Takie są nasze preferencje i tak zazwyczaj spędzamy urlop. Zobaczyliśmy klasykę (Chitchen Itza w dniu równonocy, [...]

[...] na sklepie i przez pół robu każdy to omijał bo ceny totalnie nie konkurencyjne. Coś musieli zrobić z tym więc wzięli głupi pomysł z jeszcze głupszego treka. Ograniczyli dostęp do towaru dla klienta. Fitamin shopy też wielka rewelacja a teraz już sprzedają wszystko bo nie mogli uciągnąc i sie zamykają. Nie wiem jak u was ale olimp też stanął [...]

Powiem szczerze, że według mnie nowa polityka Bx nie doprowadzi do niczego dobrego. Ogranicza się dostęp do towaru dla klienta finalnego, a jak wiadomo 100 sklepów sprzeda więcej towaru niż 30. Nikt nie wspomniał, że polityka obniżki cen pociągnęła za sobą drastyczną obniżkę marży dla sprzedawców - do poniżej przeciętnej. Ani PBC nie jest tak [...]

A ja uwazam, ze bedzie gdzie:) u mnie w Kielcach juz powstal punkt i bez problemu mam dostep do nowych cen. Kupowalem Prolongatum i od razu na wejsciu widac nowe ceny:)

Kolejnosc: 1. nogi -> plecy -> klatka -> barki -> biceps -> triceps 2. brzuch -> lydki Plan A: Przysiady 3s x 12 nogi Podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 3s x 20 plecy Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej- glowa w góre 3s x 10 klatka Wyciskanie sztangielek w siadzie 2s x 15 barki Wznosy barków "szrugsy" [...]

@ronie - podwieszam 40kg na 4-5 ruchów. Czasem wracają wspomnienia jak zaczynałem ćwiczyć w swoim małym pokoju kilka dobrych lat temu gdzie miałem dostęp jedynie do drążka, wtedy nie było pieniędzy na siłownię. Piękne czasy, z czasem kupiłem sobie regulowane sztangielki za własne zarobione pieniądze i trenowałem na jakiejś twardej desce, ale nie [...]

[...] Myślałem nad tym żeby zostawić podobnie jak jest do tej pory przy w/w rozkładzie partii ewentualnie zastąpić niektóre ćwiczenia, trzymać się dokładnych technicznych ruchów dostęp do siłowni mam przez 5 dni w tygodniu Wszelkie sugestie będą mile widziane, rzuć okiem na całą rozpiskę diety i trening i napisz co o tym myślisz Pozdrawiam PS. [...]

Dzień dobry mam pytanie bo na wakacje postanowiłem zacząć diete ale niestety dieta ta nie bedzie zbytnio obfita ponieważ nie mam zbytnio funduszy zastanawiam się by nie wprowadzić diety opartej głównie na jajkach np. 10-15 jajek (w tym 8-10 żółtek) dziennie oprocz tego ewentualnie jakies 100-150max gram dziennie miesa no i na noc ewentualnie [...]

Witam. Jestem Pana wiernym fanem, szczególnie ze względu na świetne moim zdaniem wykorzystanie ogromu wiedzy w praktyce. Fascynuje mnie to, że wydaje się i pewnie tak jest, że Pan wyczuwa każdy ruch swoich mięśni i ma nad nimi pełną kontrolę. Wydaje się, że Pan "słyszy" to co, "krzyczą" Pana mięśnie. Ze względu na wysoki [...]

Myslalem zeby to zbadac, bo mam dostep do pro laba i ludzi, ale to nie ma sensu, po co te koszta, lepiej kupic cos z skladem ktory jest podany na etykiecie, co rowniez nie gwarantuje niczego ale zawsze cos...

Nie potrzebna ironia ;) większość osób ćwiczących na normalnej siłowni mając dostęp do full sprzętu tak nie wygląda czyli wniosek z tego taki że najważniejsza , w tym temacie jest ciężka praca i wytrwałość czego sporo ludziom tego brakuje dlatego nie mogą osiągnąć dobrej sylwetki.