dostęp

[...] roku! Nadałem Ci status 'zawodnika' na forum na zachętę, dzięki temu przy zachowaniu aktywności w dziale i prowadzeniu cały czas , sumiennie dziennika na forum otrzymujesz dostęp do zniżkowych cen w sklepie sfd, które już powinny działać :-)) Pamiętaj ,zeby wrzucić od czasu do czasu jakieś zdjęcie lub film do dziennika na pewno spowoduje to ,ze [...]

Szybszy dostęp do energii z pokarmu to Twoim zdaniem szybszy metabolizm? Idź się douczyć. Metabolizm napędza się aktywnością fizyczną. Są też różne inne czynniki, które mają wpływ, takie jak hormony. Nie mam czasu Ci tłumaczyć. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-09-14 07:22:46

[...] ręce mi zawsze wysiadają. Ogółem ręce są u mnie najsłabsze. Zgadzam się z Tobą W Z O R E K, ale jak mówiłem nie mogłem zmęczyć niczym klatki, po za tym nie miałem zbytnio dostępu do siłowni, a w domu na pufie robienie samych rozpiętek chcąc siłę...?? Nie za bardzo mi się to widzi. Pompki na krzesłach z ciężarem na plecach...?? To wszystko jest [...]

[...] się rzeźba ciała jednak priorytetem jest zrzucenie brzucha i boków które są dla mnie udręka. Reszta ciała jest jak dla mnie w sam raz jak na ten moment oczywiście. Pyzatym dostęp do siłowni będę miał dopiero za miesiąc ponieważ z kolega sami kompletujemy sprzęt a to trochę czasu zajmuje ;p Zmieniony przez - ace_dude w dniu 2008-09-02 21:59:54

TRENING: Klatka -wycikanie na skosie 12x60kg 12x67,5 10x67,5 10x70 -wyciskanie na płaskiej 12x62kg 12x72 10x82 10x82 -rozpietki na skosie 12x35lb 12x35lb 10x40lb 10x40lb Barki -wyciskanie zza karku 12x35kg 12x45 10x40 10x40 -latanie 12x34lb 12x35lb 10x40lb 10x40lb -unoszenie hantli przodem 12x25lb 12x30 10x30 -latanie w opadzie 12x30 10x30 Po [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa + poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga - (prosta, łamana), hantle, wyciąg - (góra, dół), przyrząd do zgieć i wyprostów nóg na 4-głowe i [...]

B dzieki za info alee. Po pierwsze Trzeba byc skonczonym idiotą zeby sie dac nabrac na takiego wałka Ludzie myślicie z Greg czy jaki kolwiek inny mod z tego forum narazal by sie i podbijal pierwszy ze ma towar do sprzedania Ze ma dziadka w Tajlandi co za pol ceny ma dostep albo wlasna linie produkcyjną Po drugie Nie wiem czy to mozliwe ale jesli [...]

FBW robiłem na pierwszej redukcji i system bardzo ciekawy, to musze przyznac. Tylko z tego co pamiętam 15-10-5 jest na 3 dni treningowe ja mam dostęp do siłowni pon, wt, czwartek piątek. Słyszałem kiedys o Systemie HBW że na jednej sesji treningowej ćwiczy się połowe ciała. Poczytałem o FBW 15-10-5, ale ciężko mi będzie to ogarnąć jeżeli chodzi o [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga 70kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3ms-c(na poważnie) Uprawiane inne sporty: sezonowo rower ale mało+ tak jak pisałem praca(fizyczna) Dostęp do sprzętu: Sztanga,sztangielki,70kg obciążenia,drążek Dieta: tak jak pisałem wcześniej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,gryf lamany, hantle, lawka (skos dodatni,ujemny), wyciag Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

tak. PYTANIE 1 JA MAM DOSTĘP DO DRĄŻKA TYLKO 3 RAZY W TYG PO, SR, PIĄTEK... ;/ a w ABS2 trzeba robić ćwiczenia w zwisie... 2 P.S o co chodzi w ABs2 z tym treningiem grzbietu ?? w tych 9 poziomach nie ma treningu grzbietu...?? 3 Gdze w tych 9 poziomach są cwiczenia na skośne brzucha bo nie widze...nie ma ich tam w ogóle tak sądze? 4 Kiedy najlepiej [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Typerem kolejki zostal Skeba , gratulacje ! Mam ograniczony dostep do neta wiec wzor do podawania wynikow podajcie sami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b53e2560ea63433ab4aaa3593d98ef04.jpg

[...] lepiej jeść 'zwykły', zamiast wędlin piecz sama mięsa Kcal zdecydowanie za mało, jesli ostatnio nie głodowałaś ok. 2100kcal (przy intensywnych treningach) będzie dobre na początek, rozkład BTW 30/40/30. Jak planujesz treningi rozłożyć. Masz dostęp do siłowni? Poczytaj arty w umieszczne w 'koncepcji i regulaminie działu' na górze strony ladies

[...] umiejętność zachowania informacji które nie są jeszcze wystarczająco pewne by przekazywać je do publicznej wiadomości. Lista nie jest zamknięta i każdy może uzyskać do niego dostęp, wykazując swoimi wypowiedziami, że powinien do niego należeć :) Dzięki istnieniu tego działu możliwe jest nieskrępowane prowadzenie badań i dyskusji na ww. tematy, a [...]

Jestem na NIE poniewaz wlasnie takim sezonowca i kolesiom nic nie wiedzacym trzeba jak najwiecej info i tu maja mozliwosc powtarzam mozliwosc to znalezc, my mozliwosc poradzic im jak nie robic sobie auaa i chyba o to tez chodzi. Natomiast jestem na tak dla dzialu z dostepem np dla osob z min rocznym stazem w dopingu czy jakims innym kryterium . [...]

Zaznaczyłem na na nie chociarz gdyby było dla abonentów to miało by to wiele plusów, ale są i minusy ograniczamy dostęp o forum dla uzytkowników, często przyszłych abonentów, po krótkim czasie okazało by sie że na forum niewiele się dzieje

ew liczba postów przeczytanych to najlepiej mi odpowiada chociaż jest troche skomplikowane bo jak te posty mają być liczone ze wszystkich działów to bez sensu druga sprawa jeżeli mają być liczone z dopingu to jak skoro nowi nie mają dostępu do dopingu chyba że mają dostęp ale tylko do czytania...żeby udzielac sie muszą przeczytac np 1000 lpa

[...] prosze bardzo, jeśli informacje zawarte w tym dziale będą tylko dla ludzi, którzy wykupią abonament to wówczas ci którzy do tej pory korzystali z tej wiedzy stracą do niej dostęp. Zaczną koksować w oparciu o informacje uzyskane od kolegów z osiedla, którzy nie maja pojęcia co to odblok a głównym zalożeniem jest- wbic w siebie jak najwięcej [...]

[...] Mogę zamienić dni treningowe ? Poniedziałek-normalnie plecy + bic Środa - tak samo klata+tric Czwartek-odrazu barki piątek - nogi Dlaczego tak ? Ponieważ w piątek miałbym dostęp do maszyn i mógłbym fajnie zrobić nogi,a zależy mi na udach,bo czuję,że mam do nich genetyke A drugi powód to taki,że byłbym bardziej zregenerowany do treningu pleców [...]