A dla zrzucenia tkanki tłuszczowej z brzucha jakieś ćwiczenia? Mam dostęp do rowerka + skakanka. Mimo, iż mam 175cm i ważę 65kg to jestem masywniejszej budowy ;p Jak na razie 37cm w bicu ;p ale ten brzuszek przeszkadza ;p
[...] macie te info że już nie produkują Holendra ? znam biegle angielski, przewertowałem cały internet i ani słowa na ten temat, jedynie na sfd o tym można przeczytać :) Też mam dostęp do tego holendra i tak drożę żeby czegoś się dowiedzieć.. Czy ten holender jeśli jest autentyczny powinien szczypać w język ? Czy możliwe jest żeby jakaś inna tasza [...]
Czekaj bo się pogubiłem, mówimy o Holenderskiej dece sprzedawanej tylko w Grecji ? Czy ty piszesz o normie greckiej ? jeśli chodzi Ci o Holenderską to jak to możliwe że tylko Grecja miałaby dostęp do tej deci ?
[...] moze to więcej nie wystarcza i nie dostarczasz odpowiednich składników odżywczych i się za suple bierzesz, bez odpowiedniego odzywiania wywaliłeś kase w błoto, a skąd to wiem bo sam kiedyś też zaczynałem od złej strony. Teraz jest dostęp do neta i wszystko mozna znaleźć, poradzić się kogoś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-21 17:23:47
Moje pytanie było jak machać żeby szybciej rósł biceps czy w seriach czy w w ciągłości kilkudziesięciu powtórzeń ponieważ obecnie mam dostęp tylko do hantli Zmieniony przez - PashaSmallBiceps w dniu 2015-12-18 14:47:41
na siłowni trenujesz ? Masz dostęp do wioślarza jakiegoś, ewentualnie rowerek ? Jak masa ciała mozna dać parę serii https://www.youtube.com/watch?v=HchlSqZZTBs
Płeć : M Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, osiągnięcie 75kg Staż treningowy na siłowni : 1 rok na domowej Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2xhantle 5kg hantle regulowane sztanga talerze o łącznej wadze 40kg Dieta : iifym 2800 kcal Przeciwskazania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tfuu też sam zauważyłem tam się mały bug wkradł ja mam 176cm tak dokładniej, po prostu zły pomiar ;]. Myślę że to wiele wyjaśnia. Tyle że własnie ja mam dostęp do hantli, i nie wiem jak połączyć ten domowy z tym na siłowni. Zmieniony przez - SiteCrash w dniu 2012-07-02 17:37:02
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + sila Staż treningowy na siłowni : 3 tyg (wczesniej 2 miesiace, połroczna przerwa) Uprawiane inne sporty : jako cardio 1x piłka nożna 45min~ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłowna rozbudowana, wszystko co potrzebne jest Dieta : [...]
[...] - podstawa przy redukcji to tzw trening tlenowy (bieganie, rowerek, interwały itp). Tu trzeba się zastanowić jak dysponujesz czasem - czy możesz trenować rano, popołudniu, dostęp do siłowni, regularność, ile razy w tygodniu itp. W linkach, które podałem znajdziesz też odnośniki do rodzajów treningu (np: [...]
[...] ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film niżej) 4. Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp); uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy. 5. Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc [...]
skoro mieszkasz w USA to masz wiekszy i lepszy dostep do prohormonow niz my tu w Polsce. Wystarczy popytac sprzedawce w sklepie. Lepsza opcja bedzie wejscie na jakies forum USA i poczytac o prohormonach My tu w Polsce jestesmy zacofani jesli chodzi o prohormony.
Wiek :15-16 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty :Czasem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, brak poręczy Dieta :Jem regularnie, w czym staram się o to aby posiłki były wartościowe. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
sorry musiałem nie zauważyć nie wiem czy dobrze napisałem jeśli źle to proszę powiedzieć co jest źle napisane, ankieta Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :76 Wzrost :180 Cel treningowy :nabranie siły, poprawa wyglądu, zwiększenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :ćwiczenia domowe 2 miesiące dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty :brak [...]
Wybaczcie ale coś ankieta mi się wykrzaczyła więc ją daje tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 w czerwcu Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam Man - [...]
Deca Durabolin Holandia.
