W badaniach naukowych jest podajże temat o stabilności mono, i wychodzi z niego że to producenci supli karmili nas taką wiedzą aby wepchnąć droższe formy, ale dawniej były tylko gazety i ich artykuły, teraz jest szeroki dostęp do wszystkiego.
Płeć : facet Wiek : 34 Waga : 90,8 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na mase około 700 na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :hmb,bcaa,glutamina,animal pak i flex tkanka [...]
przepraszam ze w poscie, ale jakos sam temat mi sie wyslal ;/ chodzi o to, że mam dostep do bieżni na silowni i zastanawiam sie jaki rodzaj biegania bedzie najlepszy jako aeroby do redukcji. interwaly, bieganie pod gore, rownomierne, wolne, szybkie ?
Masz dostep do biezni,wiec wybieraj rozne warianty tak aby czestotliwosc biegu byla taka abys nie lapal zadyszki podczas biegu i mogl normalnie rozmawiac,a Twoje tetno stanowilo od 60% do 80% maksymalnego.Tluszcz spala sie po okolo 20min treningu aerobowego,bo wczesniej Twoja energia pochodzi z wegli...Mysle,ze interwaly tutaj odpadaja.Jesli nie [...]
Z tym trenerem na siłowni to różnie bywa, po drugie nie wiadomo czy ma dostęp do siłowni z prawdziwego zdarzenia, jak chcesz się pomęczyć to się rejestruj na forum i pisz w działąch podanych przez friskenna jak nie to mozesz skorzystać z pomocy fachowców http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Ławke to sobie sam zrob jak masz spaware i dostep do metalu to zrobisz bez problemu. Po co wydawac kase jak za grosze zrobisz. Tu masz linka. Zrobisz całą siłke i obciązenie tez.http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Pozdro.
zalożenia juz sobie ustaliłeś, znasz swój staż, masz dostęp dopostów podwieszonych i atlasu ćwiczeń więc nic nie stoi na przeszkodzie aby się zastanowić, trochę potrudzic i zaproponować jakiś plan a my go ocenimy
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok rok*********e inne sporty : SW Kickoxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atalas Thorn 9044GY gryf i hantle http://cokupic.pl/i/c_big1537166.jpg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
piszę jeszcze raz- jesteś za chudy żeby coś rzeźbić. Przez najbliższe parę miesięcy nie grozi Ci wyglądanie jak "szafa" więc masuj. A o masie/rzeźbie w dużej mierze decyduje dieta! W dziale obowiązuje ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Wiek 18 Waga bylo 68 jest 65 Wzrost 184 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 7 miesiecy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta brak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementybrak
Płeć : M Wiek :21 Waga : 74 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki (2x 10kg) Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull PS: Mam tylko 2 sztangielki [...]
Własne gospodarstwo to też często dostęp do fajnych produktów żywnościowych Jaja Kury Świnie-mięso kiełbasy smalec pasztety klopsy itd Własne warzywa. Ale fakt o kalorykę diety będziesz musiał zadbać :-))
