dostęp

[...] warzyw,ew.chleb razowy -szynkę z drugiego posiłku usuń i zastąp mięsem -dobrze by było,gdybyś dodał do diety świeżą,tłustą rybę np.pstrąg,halibut,śledź,łosoś. Jeśli masz dostęp do oleju lnianego to również możesz go dodać do diety w celu zwiększenia ilości Omega 3 -ser z potreningowego możesz przerzucić go kolacji,a po treningu dodać trochę [...]

Chciała bym , jednak jest problem ponieważ mieszkam na wsi i niestety mam dosc trudny dostęp do takich klubów.

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x hantle ( 1-9kg(cała) , 2-20kg(zmieniane talerze po 2,5kg)) , sztanga 30kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : PVL Mutant M [...]

zablokuj mu dostęp do koksów to wpadnie w depresje i masz juz wieksze szanse...

15-20 cm z pulapu 80cm przez wakacje - sory , ale nie licz na to masz dostep do siłowni ?

witaj. ogolnie pytanie jak zamierzasz przeprowadzic deload? Czy jest to zejscie z ciezarami a kontynuowanie objetosci i intensywnosci treningu, czy zamierasz uciac objetosc zostawiajac sobe np. jedna serie robocza, czy zamierzasz caly tydzien odpoczywac i nic nie robic? Bo jezeli ucinasz np. objetosc treningowa, bo na tym polega klasyczny delowad, [...]

Tyle ze nie bylo ulozonych serii i powtorzen jedynie na glowne cwiczenia rampa 12 Płeć: Męzczyzna Wiek: niedługo 17 Waga: 69 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty: K1, muay thai - poneidziałek, środa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, [...]

[...] , im więcej czytam tym, więcej jestem skołowany ale tu potrzebny jest zdrowy rozsądek kura jest niezdrowa bo z farm a tam pasze cuda wianki jednym słowem bee ale ja nie mam dostępu do kurek z ekologicznego chowu wic jem to co jest i jest git poczytaj panie co tam jest w odżywkach aspartamy zapachy aromaty..... chemia ale jakos nikt nie mówi że [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : zmniejszenie masy, uwydatnienie mięśni Staż treningowy na siłowni : 2 lata około 4 lat temu więc liczę na powrót do formy sprzed 4 lat Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna, Malarz wbrew pozorom ciężka :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

to ze nie pobijesz rekordu swiata nie oznacza ze nie mozesz poprawic swojej szybkosci. Masz dostep do silowni? Masz jakies treningi?

[...] Łap adres stronki klubu kicka jaki udało mi się znaleźć, pogrzeb w informatorze śląskim to jeszcze coś znajdziesz. 2 Co będzie dla mnie lepsze?? (175cm,para w łapach i w nogach,dostęp na siłownie nieograniczony ) To już Twój wybór, co Ci się spodoba. 3 I czy zdążę się zapisać w tym roku?! Za******laj jutro na trening i nie marudź

Dostep do silki pon-piatek,a z tego co wiem push pull bym tez musial robic w weekend ;x Co prawda to prawda,po siadach wysiada sie juz,w takim razie jak to zrobic? Wzorowalem sie na temacie o splicie partia 2x/tyg so.. A: klata,bary,trice B: nogi,plecy,bice Wypowie sie ktos jeszcze ?

Płeć :no chlopak oczywiście ;D Wiek :16 Waga :72.5 na czczo z rana i masuje dalej Wzrost :183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :od 23 marca 2010 Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , sztangielki ,lawka Dieta :b-2,0 w-5,0 t-1,2-1,4 Przeciwskazania medyczne :nie [...]

Kwestia podejścia, ja w wieku 16 lat miałem na codzień dostęp do koksu ( w naszym liceum można było kupić ome, mete, deke itd.)Kumple brali, mnie do tego nie ciągnęło.

fajnie bedzie jesli bedzie to ktos kto bedzie mogl temu dzialowi troche czasu poswiecic, wiec moze sie zglosza osoby, ktore maja dostep do netu, no i oczywiscie znac sie na rzeczy A nie zeby byl modem tylko zeby byc modem, to nie ma senu Wiec Panowie zastanowcie sie Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-04-17 20:35:11

"Czytałem że dieta to połowa sukcesu;)" - Dieta to podstawa sukcesu. Skoro piszesz, że masz dostęp do wymienionych produktów i dużo się naczytałeś to napisz jak widzisz swoją dietę - wtedy bez problemu ją się tu poprawi ;) Przykładowy szablon diety: Posiłek 1 - 8:00 - 10:00 - Śniadanie Posiłek 2 - 12:00 - Drugie Śniadanie Posiłek 3 - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Sporadycznie piłka nożna itp Dostęp do sprzętu: domowa siłownia Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć : m. Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : Rozbudowa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : High carb Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Witaminy, kreatyna, przedtreningowka Ostatnio przerabiany plan: [...]

no tak, ale nie kazdy ma dostep do aptecznego towaru :/

dzieki marcel, jest sog. Pytanko jeszcze czy musze brac jakies oslonki jezeli bralbym wino w tabsach i jaki najlepiej odblok i w jakiej ilosci. Najlepszy mam dostep do clomidu ale jek bedzie trzeba cos innego to sie postaram. No i kiedy zaczac ten odblok.