dostęp

Ciekawy artykuł, żałuję, że nie przeczytałem go zanim zacząłem ćwiczyć. Moje efekty były by wtedy na pewno lepsze. Przerwę zrobię dopiero od przyszłego tygodnia, ponieważ nie chce przerywać treningu tak w środku tygodnia. W tym czasie moglibyście mi pomóc ułożyć nowy plan treningowy FBW.Z dietą sobie poradzę. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

innymi slowy xD masz dostep do apteczniakow zostan przy nich, nie masz sproboj ph..

[...] sog poleciał. Mam dodatkowe pytanie czy w Polskich aptekach są jakieś środki farmakologiczne przyspieszające gojenie sie kosci przy złamaniach po za wapniem i wit D bo mam dostęp do wszystkiego co znajduje sie w większoci aptek i z chęcią bym zastosował cokolwiek co mogło by pomóc, a druga sprawa to czy sterydy mając dzialanie przeciwzapalne w [...]

Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka sztanga łamana sztanga i hantle Dieta : 3000kcal na dobe BTW: B:2+g na kg masy T:1+g/kg W:5-6g Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 94 kg Wzrost :178cm Cel treningowy :redukcja brzucha i ud Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga prosta łamana, przyrząd do rozpietek i do nóg przy lawce Dieta :bedzie Przeciwskazania [...]

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie sporty wodne , sporty walki , piłka nożna. Dostęp do sprzętu : Siłownia domowa, Atlas , ławeczka hantelki Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

Chyba ostatnie pytanie. Bez aero da rede? Tzn moge zrobic 6 treningow aero na miesiąc bo wtedy jestem w Polsce i mam dostęp do rowerka bieżni itp.

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa mięśniowa z redukcją Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (chodzone było głównie po to aby się po prostu dla zdrowia poruszać) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Brak (po prostu staram się zdrowo [...]

Nie ignoruję ich, po prostu uważam że nie są odpowiednie dla mnie jako podstawowe ćwiczenie, a raczej dodatkowe. Plecy - MC dolna część grzbietu, wiosło - górna, ściąganie drążka - mój wielki mankament, który powoduje, iż mam słabe plecy. nogi - przysiady dałem je także, wspięcia na łydki - a co przysiady mi zrobią łydki w ten sam sposób co [...]

[...] ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film niżej) 4. Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp); uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy. 5. Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc [...]

Dzieki Knife za trening jedynie male zmiany musze wporwadzic i pare pytan. -Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? -Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc lub [...]

Mam pytanie: tak wlasciwie to czym rozni sie to zale bjj od vale tudo? ***BJJ to sztuka walki (co poniektorzy bredza ze tylko zwykla odmiana jj) Vale tudo - to koncepcia- formula walki. Oznacza walki bez regol.*** A reszte niech Boruta opowie :) Bo w sumie cos czuje ze przez te wakacjie bede mial tylko dostep do BJJ via kasety :( Moderator działu [...]

ok:) zrobię ten swój plan na dwa miesiące a potem zrobię drobne korekty:) Nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń dlatego, że ćwiczę w domu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia (aha zapomniałem i jeszcze mam drążek szeroki) Zmieniony przez - buryburek w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne :brak

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .;-)

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Zapomniało mi się Płeć : M Wiek : 21 Waga : okolice 100wki Wzrost : 190 Cel treningowy : zimowa masówka Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : judo/bjj 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna silownia Dieta : liczone białko i tłuszcze, regulacja węgli w zaleznosci od celu [...]

[...] ale bardziej dynamiczne i z masą własnego ciała. Niestety od maja mam kilkudniowe maratony w pracy i zaczynają mi się tez różne wyjazdy, z tego powodu będę miał ograniczony dostęp do ciężarów. No i oczywiście dieta z tym jak zawsze będę miał największy problem }:-(, bo lubię smacznie zjeść ;-D. Podstawa to maksymalnie obciąć cukier ( słodycze, [...]

Lukhil odnosnie alpha tylko czytalem gdzies tam kiedys w muscularze ze robili badania i nie bylo zanieczyszczen. Osobiscie jak juz masz dojscie do alphy to pewni i do unigena bo pochodzienie obu jest z thailandi mimo tego ze fabryka alpha jest w indiach bodajrze o ile dobrze kojarze. Ale bralbym Unigen te w ampolkach. To sa srodki ktore maja [...]

[...] tygodniu). Co do rybek to sam nie wiem jak to zrobić, bo w panierce naprawdę je uwielbiam, ale miałem w diecie bez panierki i nie mogłem się do nich przekonać i w ogóle mam dostęp tylko do filetów mrożonych, a to podobno też niezbyt dobre. Ten 6 posiłek to tak dla oszukania głodu, powinienem go wrzucić do posiłku nr. 5? A 7 to przed snem więc [...]