dostęp

W końcu widzę planik zatwierdzony Najważniejsze wielostawowe ćwiczenia są ,jeśli chodzi o resztę to już osobiste preferencje i dostęp do sprzętu decyduje . Zaczniesz powoli a dalej zajdziesz

08.07.2014 DNT wtorek Planowo powinny dziś być "giczki" ale powrót do domu się tak rozjechał, że przekładka na jutro. Podczas wyjazdu miałem dostęp do trzepaka na podwórku. Robiłem jak ktoś mi tu kiedyś radził kilka razy na dzień przechodząc obok po kilka podciągnięć w celu wzmocnienia chwytu, pleców i ogólnie ustawienia techniki. Poniżej wrzucam [...]

berry, azzi dziekuje za wsparcie i mile slowa :) Za duzo bylo glupich komentarzy i zrobilo mi sie starsznie przykro :-( (oczywiscie musieli wspomniec o tym, ze przez odchudzanie nie mam juz cyckow). W ciezkich chwilach mysle o tym forum i o tym, ze jest wiele osob ktore robia tak jak ja, ze wcale nie jestem czarna owca, ktora wymysla z jedzeniem [...]

Martucca to zabrzmialo jak rozgrzeszenie w konfesjonale %-) Obiecuje, ze bede sie pilnowac. Nie wiem tylko, jak dam rade 24h w podrozy, mozliwe ze znowu jakis energy drink wpadnie, chyba ze mocna kawa wystarczy @@-) Bede sie martwic pozniej, bo wyjezdzam dopiero w piatek. Zapomnialam wczoraj napisac, ze ostatnio dla odmiany spotkala mnie mila [...]

Jeszcze długa droga przed tobą, będę zaglądał. Propsy na zachętę pozdro Ja tu raczej rzadko będę uaktualniał temat. Dziennik swój prowadzę, ale dostęp tam mają tylko osoby z sieci wewnętrznej u mnie w pracy. 8-)

e tam szkoła... kto by si uczył a na serio to to co mam zapewni mi dostep do szkoły jaką chcem EDIT: na razie zamiast szkoły czekam na drogocenną odpowiedź Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-01 11:42:37

[...] 4. Czy dodać do tego lub zamienić na coś podnoszenie wzdłuż tułowia do brody a może szrugsy? 5. Bardzo proszę o uwagi dotyczące ilości powtórzeń i odpoczynku. 6. Mam dostęp w domu do drążka, czy mogę go wykorzystać ponadto? np. robiąc sobie w dni nietreningowe (np. 2 razy w tygodniu) po 4 serie po ok 10 powtorzen (nachwyt) czy to juz za [...]

[...] sesji. 5. Bardzo proszę o uwagi dotyczące ilości powtórzeń i odpoczynku. Barki lubią nieco więcej powtórzeń, spróbuj 12-16. Odpoczynek dyktuje wydolność organizmu. 6. Mam dostęp w domu do drążka, czy mogę go wykorzystać ponadto? np. robiąc sobie w dni nietreningowe (np. 2 razy w tygodniu) po 4 serie po ok 10 powtorzen (nachwyt) czy to juz za [...]

Akurat mam przed sobą mleko UHT 1,5% w temp. pokojowej i nie moge powiedziec ze jest bez smaku. Porównujac z zimnym UHT jest róznia ale nie az tak wielka jak by sie moglo wydawac. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Ja mam dostep do mleka prosto od krówki wiec pije takie ;] a tak wgl to archeolog z ciebie. Kurde myslalem ze ten avek bedzie lepiej [...]

przepraszajac wszystkich zainteresowanych za niedogodnosci (nie z wlasnej winy - umieszczalem zdjecia na jedynym publicznym serwerze do ktorego mam dostep ftp) jako autor i relacji i zdjec wyrazam zgode na umieszczenie zdjec w innym miejscu w sieci celem publikacji dla ogolu uzytkownikow SFD pelnej relacji

u mnie też ale teraz mam dostęp do kumpla siłowni więc spoko

dawno temu jak ćwiczyłem (20 late temu to było), dostęp do informacji był tak ubogi że masakra, na kolejne wydanie muscle & fitness czekałem jak na zbawienie żeby wyłuskać jak najwięcej z niego informacji, ciężko było o jakieś konkrety jak jeść/jak trenować/jak sumplementować (pomijam fakt że wtedy u mnie było mega krucho z kasą i nawet na [...]

[...] to w przyszłym tygodniu już chciałbym ćwiczyć ciężej i znowu ten sam problem. Pal go licho. Kiedyś już Wam pisałem na czym to polega. Na szkolnej siłowni, do której mam dostęp jest 65 kg obciążenia na gryf 30 mm (12,5 kg wagi). Dodatkowo wala się tam jakieś 30-40 kg obciążenia na łamany gryf 28 mm. Oprócz tego są hantle w kompletach 2 x 10 [...]

[...] 3 obwodach: Military press 5 x EH Windmill 5 x EH Front Squat 5 x EL Bent Press 5 x EH Odpoczynek 2 minuty. Oczywiście wszystko tak wolno jak będę potrafił. Jeżeli będę miał dostęp do poręczy (a może tak być), to sprawdzę jak wyglądam na odcinku dipsów z obciążeniem, ale to już taka wisienka na torcie. Jutrzejszy trening będzie to rozpoznanie [...]

[...] napisem: "Nie za bardzo mam ochotę na bieganie. Jestem zmęczony" :-) Zaraz sobie ułożę miskę na jutro. Z założenia dokładam fatu - odejmuję białka. Muszę ograniczyć Grubemu dostęp do surowców, z których może sobie wytworzyć glikogen. A nawet połowa białka przyjętego w diecie może ulec cudownej przemianie we wspomnianą substancję, co skutecznie [...]

[...] połówka 10000 będzie "heavy". Zestaw 24-28-32 to już konkretna baza do wszelkich cykli siłowych. No i nareszcie długi cykl z wyciśnięciem na 28 kg będę robił. Dzisiaj mam dostęp tylko do 16 kg. Coś tam sobie w plenerze wykminię (rozglądam się za górką). Do tego 5km+5xP20 (5 przebieżek po 20 sekund - sprawdziłem) [...]

Na takie okazje mam zwykle sposob motywacyjny - dzis mam naprawde wolny dzien - wczoraj kupilem sobie na kindle swietna ksiazke, mam tez kilka odcinkow mojego najnowszego ukochanego serialu The killing, przygotowana pyszna zupe i karkowke - a wszystko to dostepne dla zmyslow juz po treningu.. No to lepiej uzyskac dostep wczesniej niz pozniej ;)

[...] zadzwonił "kumpel" ze ktos wypuścił ileś tysięcy ataków skryptem i trzeba to opisać, i to juz. Wtedy maź powiedział dosc. Cuda wyprawialam bo byłam szefem plemienia, miałam dostęp do x kont, ogolnie większość wrogow myślała ze jestem facetem %-) Wyleczylam sie kasujac konto bez uprzedżenia. Pewnie sporo osób mnie wyklelo, jakos to przezylam. [...]

Nie mówiąc już, że Amerykanie zrobili z nich alkoholików dając im whisky w zamian za dostęp np. do złóż czy upraw. Piją też ogromne ilości yerba mate, które pomaga im np. przetrwać nawet 3 dni bez jedzenia, gdy susza w regionie.

Pitu pitu. Nie mam na mysli klamotow do dzwigania ( banki energii ) czy wynalazkow typu etui z dodatkowa bateria - tylko klasyke - druga bateria, wymiana w razie potrzeby i juz. Za czasow nokii mialem taka bateryjke w kieszonce koszuli i nie czulo sie nawet ze sie ja nosi, do czasu gdy byla potrzebna. Teraz musialem obwiesic sie ladowarkami.. Dla [...]