dostęp

Co do nóg to właśnie byłby problem bo siłownia domowa... i co za tym idzie ograniczony sprzęt. Mogę ewentualnie dopisać uginanie nóg w leżeniu na ławce... ale niebawem jej nie będę miał bo zmieniam sprzęt. Hmm... chyba że uda mi się jakoś ustawić pod wyciąg dolny... MOREPOWER :) zrozumiałem zasadę tego rozkładu treningowego... i to bardzo dobrze [...]

jak masz dostep to kup schowaj w lodówce jak dojdzie do skurczenia jader to uzyjesz jak nie dojedzie to Ci zostanie na kolejny cykl!! Zmieniony przez - Gabryiel w dniu 2009-01-08 23:07:26

to moze wino zamiast tej mety i npp lub deka do tego w zaleznosci jak dlugi ma byc cykl jak masz dostep do wina alhpa lub balkana to moze byc ogien

W jakim celu aż tyle tego testa ? Teraz byłem na takim Ala hrt fajnie poszło przez ten rok ale jest zastój i chciałem dorzucić coś a ze mam dostęp do apteki to wole coś aptecznego to mogę np co 7dni 350 wyjdzie mniej :)

Ok to pisze się ale musi to być hgh do którego mam dostęp żeby pozniej móc kupić :) 2.ziki2000

[...] jogurt naturalny owoce 3) 1 litr mleka banany 1 łyżeczka cukru Z 3 przepisu od razu rezygnuję ponieważ nie używam słodzików/ cukru. Owoce do których zazwyczaj mam dostęp to: jabłka, gruszki, banany, kiwi, porzeczki, maliny, pomarańcze, mandarynki, porzeczki, agrest, ananasy, brzoskwinie, orzechy. Oczywiście nie wszystko naraz, ale [...]

jak będe miał dostęp do aparatu to zrobie jeszcze kilka fot... dzieki wszystkim za komentarze...

Mam dostęp do aromasinu i cabaseru. Za 3 dni zaczynam HCG więc jak dopasować dawkowanie żeby zbić w widełki? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-11-30 21:46:55 Ja myślałem o: Cabaser 0,5 tabl jednorazowo Ari 1 tabl ed przez 3 dni, potem do każdego hcg 0.5 tabl Co myślicie? Czytaj więcej na [...]

[...] Biorę dziennie 3 kapsułeki tranu (tak jak jest napisane na opakowaniu). Oliwę wprowadzę w miarę możliwości. Co do orzechów to zamienię ziemne na włoskie, bo mam lepszy dostęp do nich :). A co do nadmiaru białka to czy mięśnie inaczej reagują na jego nadmiar czy po prostu się marnuje, bo nie rozumiem tego do końca ? Zmieniony przez - Melwil [...]

staz 3miesiace.Wiek 18lat.190cm,95kg.Cel masa.Priorytet klatka.nie cwicze nog sa za duze(dyspropocja).W ukladaniu treningu wzorowalem sie na treningu michalila grupa I cykl II.Mam dostep do silowni 2 razy w tyg. Poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/9/7 wyciskanie sztangielek kąt 30stopni 10/10/10 rozpietki kat 45 stopni 10/10/10/ [...]

Dzieki wszystkim za pomoc mysle ze dzieki waszym podpowiedzia uloze sobie jakis trening ... Czyli np... bieganie w dni nie treningowe , codziennie 100 brzuszkow (moze byc np pierwsze 50 bez obiciazenia a kolejne z ? ) a co drugi dzien 250 , przysiady z obciazeniem (w dni nie treningowe) ) kopanie pilki do kosza (codziennie) , sprinty w dni nie [...]

Chodzi mi o króciutkie przerywniki muzyczne, to nie sa znane utwory tylko melodie stworzone jako oprawa muzyczna na meczach(np.dzwieki za zdobyte punkty). Przykładem są tu gry sportowe typu seria NBA czy NHL...Wiem, ze na plytach z tymi grami są te pliki z tą muzyką, jeśli ktos by mial do niej 'dostęp' to niech da znać...

jezeli chodzi o pąpki to proponował bym ci pąpki na poręczach o ile masz dostep do poreczy,ja jak ćwiczyłem na początku to robiłem papki na krzesłach ;D tylko żeby te krzesła były dosyć masywne żebyś się nie pobijał ;P

Ok, dzięki, jakoś tak mi umknęło bo dostęp do neta nie zawsze mam no i nie moge sobie surfowac ile dusza zapragnie :) Przeczytałem temat i mam kilka pytań: 1. Ile razy w tygodniu najlepiej stosować ten rodzaj treningu na początek? 2. Czy uzupełniać go bieganiem/rowerkiem w międzyczasie, czy zamiast tego lepiej dodatkowy terenig obwodowy (chodzi to [...]

co do Viet Voo Dao to chyba bardziej przypomina ju jitsu niż kung fu poza uderzeniami i kopnięciami jest sporo rzutów, technik zapaśniczych i chyba walka w parterze, ale cos ostatnio cicho o Viet voo Dao nie wiem czy w Polsce jeszcze działają jakies kluby. Vo quyen to podobno wietnamskie kung fu, podobno bardzo skuteczne, czytałem ,że kiedyś w [...]

Push Push press rampa 6 Przysiady tylnie rampa 6 Wyciskanie lezac "na plaskiej" rampa 6 Cos lzejszego na czworoglowe Z wykrokami zawsze miałem problemy przy utrzymaniu równowagi, ale będę próbował - zaleznie do jakego sprzetu masz dostep, jest kilka mozliwosci. Odnosnie wykrokow - zdecydowanie latwiej jest urzymac stabilnosc przy wykrokach z [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 172 Cel treningowy : Zrzucenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : obecnie żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia profesjonalna Dieta : redukcyjna z deficytem kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Ostatnio przerabiany plan: ten tutaj Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

uderz w jakis AI(nie wiem do czego masz dostep). 4 tyg to jeszcze farmakologia powinna pomoc

Wiec tak. Diete w sumie ma kazdy, bo kazdy cos je Aczkolwiek nie kaze ci wypisywac ze masz jesc tyle i tyle bialka, a tyle i tyle ww. Poczytaj o odzywianu. Gdy posiadziesz juz jakas podstawowa wiedze bedziesz wiedzial jak dobierac skladniki w daniach z tego do czego masz dostep. Bedziesz obserwowal organizm jak sie zachowuje i bedzie git