dostęp

pytałem o ten dostęp do siłowni-samorobki bo jednak znacznie bardziej efektywne będzie zrobienie kilku serii siadów czy wyciskania leżąc na solidnym(jak dla Ciebie) ciężarze niż machanie dziesiątek pompek czy siadow bez obciązenia. No ale jeśli chcesz to rób jak zaplanowaleś. Co do kolejności jeszcze. Postaraj się robić od największych partii do [...]

[...] i praca na sprzęcie,ale co by nie pisać wyglądem imponuje.. wniosek jest niewątpliwie jeden tylko praca i treningi na sprzecie są drOgą do startu z najlepszymi.Do sprzetu dostęp mialo niewielu ze startujących w eliminacjach,więc co tu dużo pisać przekreslili sie na wstępie.Nawed jak ktOś przeszedł daleko w farmierze tO poległ na schOdach [...]

Pisalem wczesniej, ze handluje Pak'ami, Stak'ami itd. ale jak ich nie testowalem na sobie, powodem jest to, ze wg mnie wszystkie te specjale Universala ciezko powiedziec, czy sa w 100% bezpieczne, wiadomo ze odrazu sie po nich nic nie dzieje, ale nie wiadomo jaki maja wplyw w okresie dlugoterminowym (np. za 10 lat). Universal idzie na efekt i oni [...]

( podkreślam, że ta rada może być niewartościowa) umiesz pływać ? wydaje mi się że niezły byłby tu basen. Jest to niezły trening ogóly + wydolnościowy. Na stawy nie działają duże przeciążenia, jest zdrowe dla pleców etc. Masz dostęp do pływalni ?

[...] się jeszcze nad zakupem do tego bardzo dobrego BCAA ale nie wiem czy to nie będzie za dużo. Mój czas polega na tym, że mam 2 miesiące wolne czerwiec i lipiec kiedy mam dostęp do fajnej siłki. Później jadę na praktyki na miesiąc z uczelni i pewnie będę miał możliwość treningu jedynie w domu/plenerze (z tego też powodu planuję zakup hantli [...]

ćwicz te partie które pokryte są tym zbędnym tłuszczem :) 2 sztangielki po do ręki i przechylaj sie w prawo i lewo to powinno spalić boczki , brzuszki to chyba wiesz jak sie robi a na nogi poleciłbym pobiegać trochę = chyba ,ze masz dostęp do siłowni to lekkie obciążenie na maszynce do zaciskania ud i przy tym rowerek =

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, ok 83 kg Staż treningowy na siłowni : aktualnie 3 miesiące nie liczę poprzedniego roku kiedy sporadycznie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty : bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, ławka prosta, drążek, [...]

[...] jak mniemam-przysiady tez pewnie odpadają z racji kręgosłupa... Push/pull legs rozpisz tak: Push klata+ przód i bok barków+mała izolacja na triceps Pull motyle, czworoboczny, tył barków+mała izolacja na biceps Legs tutaj wszystko zalezy od twojego dostępu do sprzętu i problemów zdrowotnych Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-11 21:05:04

jaki producent ? tk 174734? konfekcja - pakowanie to co innego jak producent !!! w niemcach nie ma prawie producentow - jest ich niewiele firmy takie jak phytochem , body attack kupuja od jednego dostawcy i sprzedaja pod swoja marka sa to bardzo dobre produkty - bo maja dostep do handlu aptecznego ale prosze cie lykaj faktu ze kreatyna [...]

mam dostep do enana z normy 250mg.. czyli apteczniak na bank pewny. lepiej 1-10 250 e4d czy 1-10 250 e5d a może 1-8? dzieki pozdrawiam

[...] sztangi/hantli (raz sztangą innym razem hantle) na płasko + skos góra i dół ---> Po dwie serie na każdym skosie 12 powtórzeń 2) Rozpiętki 2x12 3) Buterfly jeśli masz dostęp poprzypinał bym z trzy serię 4) Wyciskanie talerza na skosie w górę 2-3 x Max (fajnie angażuje środek klatki) PLECY : 1) Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 2) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : prawie 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : zwiększenie masy do jakies 77kg Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, hantle, sztanga, worek Dieta : niemam nie wiem jak sie za to zabrać Przeciwskazania [...]

Płeć : Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Płeć : chłopak Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : WF szkoła Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania [...]

[...] że gdyby 10 strzałów decki kosztowało tyle samo co 100 mety to ktoś rał by mete - ja bym nie brał !!! Chodzi więc k...a o siano nie każdy je ma . I jeszcz etrzeba mieć dobry dostęp żeby było tanio i nie było podróbek. PS trzeba mieć też dobrą genetyke nie mów mi że jestem mały z kąd możesz wiedzieć jaki byłem zanim zacząłem trenować , to ty też [...]

Płeć : merzczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 191 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 8 tygodnni Uprawiane inne sporty : zapasy i full kontakt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : czekam na ułożenie redakcyjnej z dużą ilością bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

na początek może być w miarę. Jeżeli masz dostęp do sprzętu to zacznij od ACT lub FBW no i oczywiście dieta. Jak będziesz się przykładać to postęp będzie widać, a bardziej to będziesz czuł po sobie, że siła idzie do przodu ( ten czynnik najbardziej zauważa się na początku).

[...] a później wracam na siłownię bo mi aktywują multisport. Więc cwicze normalnie tylko mnie ogranicza obciążenie bo łącznie mam około 50 kg nie licząc gryfu. Kiedy będę miał dostęp do siłowni to będę mógł zakładać większy ciężar. Będę miał dodatkowy bodziec więc myślę, że warto byłoby wtedy wejść na zero i powiedzmy po tygodniu stopniowo ciąć [...]

Size on max perfomance - jedna z dwoch odmian Size on. Ta jest akurat dla tych ktorzy nie musza sie liczyc z kaloriami, zawiera sporo wegli w skladzie. Jest to rodzaj okolotreningowki, zawiera kreatyne ale jej celem jest synergiczne dzialanie z innymi skladnikami. Jesli nie czujesz cisnienia na kompletne wyplukanie sie z kreatyny - nie ma [...]

smerf123 aromasin to samo co exe jak masz dostęp do apteki to bierze najtańsze zamienniki jak symex czy etadon , działanie identyczne po co przepłacać.