dostęp

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : [...]

FBW 2 razy w tygodniu????? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu idealne FBW na 3 dni w tygodniu. Nie zawsze więcej oznacza lepiej. w domu cwicze nie w silowni, chociaz mam dostep do sztang obciazen itp itp .jednak martwego ciagu nie wykonam prawidlowo i wiosłowania ze sztangą też.jezeli juz to fbw 2 razy w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 lat Waga : 63 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :Kiedyś ćwiczyłem z przerwami, ale zaczynam wszystko od początku po długiej przerwie. Uprawiane inne sporty :Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sprężyny. Dieta : Tak Przeciwwskazania [...]

czyli wbijac 1000j co 3 dni?? hmm bo mam dostęp do takiego chinskiego hcg w ampułce takiej samej jak mam pakowany sok czyli 2ml/amp wiec jak mam rozrobic te hcg??

[...] O tych kursach wiem, są strasznie rozreklamowane (na googlach wyskakuje wiele linków do różnych stron, z tym samym). Kursy są płatne, więc wątpie żeby ktoś chciał się podzielić wiedzą gratis (chodzi mi właśnie o taką tematykę jak te kursy ). Mam dostęp do książek rosyjskich, niestety nie znam na tyle języka żeby swobodnie to sobie przeczytać.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20lat Waga : 78kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata (z przerwą 2-3 misięczna po 1roku) Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie profesjonalna, domowa siłownia... ławeczka z możliwością ukosu [...]

boberrox Droga jest jedna zbudowac potężna sylwetke a pozniej odsłaniać uzyskaną muskulaturę poprzez pozbycie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej . Waga: 70kg Wzrost: 173cm Masa !!!! "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa" SPRECYZUJ co posiadasz ??? i dokładnie przeczytaj drugi link podany przez [...]

Płeć :M Wiek :31 Waga :72 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja ale już sam brzuch został Staż treningowy na siłowni :Trening P90X 10 tygodni Uprawiane inne sporty :brak, praca stojąca 8 godzin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :zwykły atlas, hantle 2x20kg, drążek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Jeśli ma dostęp do siłowni, to niech zacznie od FBW, o odżywianiu poczytasz w tematach podwieszonych. Wrzuć także dietę do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 87 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Sportowa rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kiedyś siatkówka tenis (aktualnie tylko siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : ok. 2 200 Kcal Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Sam clen moze byc jak nizej Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg(dawka przykladowa jak nie masz zadnych sajdow mozesz podbic do 160mcg) Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg Dzień 15: off Dzień 16: zaczynasz jakis spalacz Mozesz taperowac ale nie ma przymusu. Jezeli masz dostep do [...]

mostek w 70% opiera się na silnej obręczy barkowej i ramionach. jeżeli masz dostęp do drabinek gimnastycznych, to zaczynaj ze stania na rękach z podporem piętami o drabinki, odchodź rękami od drabinek i obniżaj stopy - ciało, ramiona, nogi wyprostowane w stawach. i nic na siłę, uzyskanie elastyczności i wytrzymałości mięśni i kręgosłupa wymaga [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85kg Wzrost :175cm Cel treningowy :pozbycie się tłuszczy z brzucha i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :trochę gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle sztanga łamana, skos Dieta :brak Przeciwskazania medyczne [...]

Sniadanie 9 00 Musli T: 7,90 W:63,20 B:10,40 Mleko 3,2% T: 0,13 W: 0,19 B: 0,13 Jajko gotowane T: 5,82 W: 0,36 B: 7,5 Banan T:0,56 W: 43,47 B: 1,85 Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 B: [...]

ja też miałem problemy i to załatwiłem w prosty i brutalny sposób teraz tylko ja mam dostęp do tego pomieszczenia

^ o to chodzi, ja oddałem ten klucz z kłudką, teraz tylko ja mam dostęp

odpowiem tak: jak bys byl dilerem, zamawialbys u producenta majac jednoczesnie dostep do kilkukrotnie tanszego towaru o tej samej nazwie i tym samym wygladzie? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-09-08 09:01:16

w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep.-ty zmień sposób myślenia, bo masz o 180st odwrócony - brak żarcia to problem, proszku nie ty masz jeść jedzienie, a nie odżywki, one są tylko dodatkiem wszystko masz juz wyzej napisane, wiec nie wiem co to ma być to co [...]

nie no bez pracy niema kołaczy tylko jestem 1,5 tygodnia i niewiem gdzie co jest a czwicze 3 miesiące i za***iscie wchodzi na urodziny dostałem całą siłke od szwagra i pakuje technike mnie szwagier uczył tylko chodzi mi jak ten brzuch czwiczyc bo tego mnie nie powiedział bo nie czwiczył na 6 cio pak tylko tak raz w tygodniu tymi czwiczeniami co tu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Lekka redukcja, priorytetem jest wzmocnienie mięśni pleców Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy, miesiąc przerwy Uprawiane inne sporty : Basen co środę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co na profesjonalnej siłowni Dieta : Jestem w [...]