Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 84 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : W-F ;) Dostęp do sprzętu : ławka, 2 sztangi, 4 hantle, ciężary (160 kg), Dieta : w trakcie opracowywania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa, rozbudowa klatki piersiowej oraz mięśni ramion Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna, biegi długodystansowe , piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : Piłka nożna, polepszenie kondycji, wyrobienie kaloryferka Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mogę zacząć chodzić na siłkę, choć najbardziej pasowałoby mi zrobić amatorską w domu w [...]
Płeć : Kobieta Wiek : 25 Waga : 40 Wzrost : Cel treningowy : Przybranie kilogramów Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : steper/rowerek lub póście na siłownię Dieta : jeszcze nie miałam diety w dokładnym wyliczeniu kcal Przeciwskazania medyczne : [...]
Pytam dlatego, poniewaz mam prawie nieograniczony dostep do miodu a poniewaz ostatnio zaczalem cykl kreatynki chcialem cos wziasc co polepszy jej wchlanianie/przyswajanie - swego czasu bralem dextroze ale teraz tak sie zastanawiam jaka roznica... i to cukier prosty i to.... tylko ze miod tak jak juz wspomnialem mam za free :) Moze teraz troche [...]
skoro trenujesz MMA, to masz dostęp do jakiejś siłowni ? treningów przekrojowych jak cross fit? Diete sobie sam musisz ułożyć, my Cie odpowiednio nakierujemy, oblicz zapotrzebowanie kcal, www.potreningu.pl, temat podwieszony co i kiedy jeść, no i dlaczego właśnie to.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 189 Cel treningowy : kilka kilo więcej Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia większość sprzętu jest Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]
jeśsli idzie o porę roku to może biegać na siłce na bieżni oraz jeździć rowerkiem.jeśli masz dostep do czegos takiego to jeździj rowerkiem tyle kilometrów ile dasz rady , a na bieżni biegaj 500 m ale co parę treningów zwięszkaj tempo biegu.(to jest taki ogólny plan bo z biegami na siłowni mam rzadko do czynienia - wole biegać po sniegu bo po tym [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :22 Waga :102 Wzrost : 187 Cel treningowy : Poprawa siły, Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Kiedyś trochę ćwiczyłem ale to dawno temu Uprawiane inne sporty : Nie uprawiam sportów ale pracuje fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga 215cm, 120kg obciążenia, drążek Dieta : [...]
ok, e-lite rozwaze ta opcje. Chyba ze zaproponujesz mi cos jeszcze lepszego i bezpieczniejszego.Koszty nie sa wazne troche sianka mam .A moze cos dobrego co jest na niemieckim rynku,bo mam dostep ale nie wiem o co pytac.
PO 1 HD to nie antek BD tylko B.Disp a to 2 różne firmy,,,co do wypowiedzi Shielda zgodze sie co apteka to apteka a jeżeli jest dostep to bierz alhavi bez zastanowienia
Właśnie nie za bardzo mam dostęp do siłowni. W gruncie rzeczy chodzi mi o zwiększenie klaty o jakieś 10 cm co mam nadzieję nie będzie trudne bo jak się ma mało mięśni to chyba łatwiej je pobudzić. W każdym razie nie mam zamiaru robić z siebie "koksa" tylko poprawić trochę swój wygląd. Zmieniony przez - Wrotek w dniu 2013-09-06 17:57:20
[...] nie jest siła ani masa tylko poprawienie kondycji i rzeźby. raczej będe musiał zdecydować się na cykl bo w 13 czerwca ryszam do USA na 2,5 miecha i niewiem czy tam będe miał dostęp do TCM. czy TCM olimpa starczy na cały cykl??? największe opakowanie to 300 kaps. a dzienna dawka to minimum 12 więc starcza max na 25 dni. acha i jeszcze coś ---> [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Nie podoba mi się moje ciało i chce coś z tym zrobić :) Staż treningowy na siłowni : Nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : -- Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : -- [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : jako taka, zwracam uwagę by nie jeść tego co "złe" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]
ja obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu ) do tego bcaa - jakieś 30 min przed treningiem (obecnie g-force mam, ale kieruj się tym do czego masz dostęp w dobrej cenie).
Zapomniałem :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : ręczna od czasu do czasu pogram Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle , ławeczki około 90 kg obciążenia Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : [...]
mało wyj**ek propa jest. Do jakich firm masz dostęp??
Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67-68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata, ale nie zawsze regularnie Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu gram w kosza, w wakacje powrót do bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: jest, dodatni bilans Przeciwwskazania [...]
[...] drobnymi kostkami. Natomaist ostanito zmieniłem diete na lepszą 60% Węglowadoanów 30 % Białka 10 %tłusczów 3200 kalorii... Ale chodzi mi o to że jako ektomorfik mam potęrzne spalanie a HsT chciałbym ćziwczyć bo ponoć jest dobry Ale niewiem np ile ćwiczeń w hst max moge zrobić na wolnych ciężarach ... Gdyż mam dostęp tylko do wolnych ciężarów...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
