Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja proponuję kupić solidne profile i uspawać coś samemu, wychodzi dużo taniej, a i solidniej w porównaniu z niektórymi sprzętami. Pieniądze zostaw na obciążenie no i hantle, to warto kupić. Chyba że masz jeszcze dostęp do tokarki :)
nie kazdy ma dostep do aptecznych srodkow i mozliwosci finansowe a jak potrzebuje np ari a nie ma dostepu do innego no to co ma nie brac wogole? czy juz lepiej sprubowac tanszego srodka lepsze to niz nic chyba ?
to zależy o której idziesz spać. Jeśli masz dostęp do tylu suplementów to nie powinno być problemu. Jeśli będziesz się wysypiał tyle ile trzeba to będzie dobrze. a o ułożenie diety postaraj sie sam. poczytaj posty podwieszone.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 mies street workout 4 mies siłownia Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga mocno łamana , prosta , ławeczka , sztangielki Dieta : masa -3400kcal Przeciwskazania medyczne : - [...]
odpowiedz sobie sam... jak chcesz robić siłę 2kg hantelkami? :P żeby były efekty pracy musisz mieć dostęp do sprzętu najlepiej gdybyś zapisał się na profesjonalną siłownie bądź sam skompletował odpowiedni sprzęt jednak co jak co ale zapisanie się na siłownie jest sprawą o wiele szybsza i prostsza od kompletowania własnego sprzętu ;) i pamiętaj, że [...]
No mam tylko kdo krotkiej dostep. Nie wiem sam ja latwo lapie chvjowej jakosci mase i troche sie boje.Ale jakby na te 3 tygodnie diete dokrecic na maxa to moze by nie bylo tragedi:D
No sprzętu za bardzo nie mam, robiłem to na równych sobie szafkach ale to chyba nie w tym problem, bo jak robię większą ilość pompek to też odczuwam te prądy i przyznaje, że jest to uciążliwe. Co do wyciskania, dostęp do siłowni mam tylko w wakacje i ferie u kumpla więc to raczej odpada.
Obciążenie mam to tylko chce dodatkowo kupić... Wyciąg na razie mi niepotrzebny uwzględniając to, że jestem początkujący i mam dostęp do siłowni w szkole, a kulturystą nie chcę być więc tyle o ile na razie lepszy dla mnie chyba będzie modlitewnik (cena też robi swoje :D). Dużo osób mówi, że osobne stojaki lepsze... ale mnie to jakoś nie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ławeczka Dieta : jest ale nie codziennie stosowana ze względu na brak czasu Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
Płeć :m Wiek :19 Waga :82+ Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :dwa lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , drążek sztanga , hantle Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : odcinek lędzwiowy Zażywane suplementy : gh turbo , daa , witamin olimp, [...]
To na gorna czesc jest przyciaganie sztangi do klatki piersiowej a martwy ciag na prostych nogach na dolna czesc plecow tak mam napisane i narysowane w ksiazce :Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles i Marek Kruszewski :) A i ten trening na co on by byl na mase czy na rzezbe?? i trenowalbym nim 3 miesiace potem cos innego moze byc i [...]
VLAD tak za jedno opakowanie drogo w huuuj moze bedzie jakis innny dostep bo tam to kuwa trzeba by tysiace zarabiac bieze sie po 6 caps dziennie wiec jedno opakowanie starcza na 15 dni LOL czyli potrzeba 2 opak na jaki kolwiek cykl no czyba ze jedno opakowanie kupic do odbloku pozdrawiam
Wiek :20 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : w zaleznosci od sezonu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak
Płeć mezczyzna Wiek 21 Waga 73 Wzrost 180 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : zadne
[...] dział dietę i w odpowiedni dział swój trening,a na pewno ktoś je poprawi. -jak już przeniose ten post gdzie trzeba to nie zapomnij napisac czegoś o sobie,czyli: staż,wiek,doświadczenie,uprawiane sporty,przeciwskazania medyczne,dostęp do sprzętu itp. PS: Kurde,nie Crave Maga tylko KRAV MAGA Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-18 22:59:08
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztaga,sztangielki, skośna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
