dostęp

[...] skóre, 2-3 razy w tygodniu nakladalem, na ogol zostawialem na noc i rano zmywalem, po 2 tygodniach juz byly duze efekty, nie jest taka droga ta maseczka wiec jak ktos ma dostęp to moze kupic a jak nie to maila do mnie i załatwie bo moj ojciec jest przedstawiecielem i na koniec sg dla Migotki za obszerne porady i za to ze udalo Ci sie z tym w [...]

[...] wyszlo: kalorie 3020 kalorie: 4170 białko 150 białko: 142,06 tłuszcze 97,5 Tłuszcze: 78,2 węglowodany 386 Węglowodany: 559,75 Jak widać troche przesadziłem z węglami i kaloriami;) Co mam pozmieniac zeby bylo dobrze?? Użyłem produktów do których mam dostęp.

[...] przesadziłem z węglami i kaloriami;) Co mam pozmieniac zeby bylo dobrze?? POODEJMOWAC PRODUKTY, I POKOMBINOWAC TAK ABYS IE WSZYSKTO ZGADZALO Użyłem produktów do których mam dostęp DIETA KIEPSKA DOSYC. UWZGLEDNIJ ZMIANY, KUP OLIWE Z OLIWEK (GLOWNE ZRODLO TLUSZCY W NASZEJ DIECIE) UWZGLEDNIJ JA RAZEM ZE ZMIANAMI WYLICZ WSZYSKTO ABY SIE ZGADZALO, [...]

Dzieki skalar, a to poprawiona dieta: 1. B42,3g T32,6g W146,1g -> 1023,5kcal MLEKO 3,2% 400g PŁATKI KUKURYDZIANE 150g (owsianych nie przelkne, sa ohydne:P) JAJKA x3 2. B59,19g T54,85g W146,09g -> 1274,9kcal CHLEB RAZOWY 200g MASŁO 20g SER GOUDA 150g (do serow zoltych mam bardzo tani dostep w przeciwienstwie do wedlin, sadze, ze moze byc) [...]

looser0 1. B42,3g T32,6g W146,1g -> 1023,5kcal MLEKO 3,2% 400g PŁATKI KUKURYDZIANE 150g (owsianych nie przelkne, sa ohydne:P) JAJKA x3 Więc daj inne źródło węgli 2. B59,19g T54,85g W146,09g -> 1274,9kcal CHLEB RAZOWY 200g MASŁO 20g SER GOUDA 150g (do serow zoltych mam bardzo tani dostep w przeciwienstwie do wedlin, sadze, ze moze byc) BANAN [...]

mysle zeby w wawie zrobic fote albo nad morzem bo moze jeszcze jade tylko musze koszulke zalatwic :/ Moze w wawie kupie sobie koszulke jakos taniej jeszcze bo znajomy ma dostep do hurtowni supli to moze i koszulki beda mieli. Tyle ze jakos nagrody mnie nawet nie przekonuja...

ejjj trzeba mi pomoc trening na full osprzecie ulozyc ... zawsze mialem do czynienia z domowymi warunkami a teraz wyszl oze mam dostep do pro silki

brał ktoś finasteryd ? bo mam właśnie dostęp i nie i wiem czy brać czy co

Z tenisa daj Federera Nadala siostry Williams Murraya Henin Ivanovic Jankovic Mikhail Youzhny Dodaj coś z piłki Lyon,Juve i będzie git Jak bym miał dostęp do STS dzisiaj to bym to postawił Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-29 13:06:16 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-29 13:07:31

[...] wogóle, natomiast dość mocno czuje dziwną obolałość mięśni 2 do 3 dni, czy masz podobnie?? Czy można zamiast 3 ćwiczeń przeplatać dwa?? W wakacje mam nieco ograniczony dostęp do sprzętu i na niektóre partie moge stosować raczej 2ćwiczenia. Co o tym sądzisz?? I chyba ostatnie pytanie do ciebie Czy stosowałeś HST i czy byłeś z tego treningu [...]

[...] Tak se myśle czy by tej redukcji nie zakonczyć teraz bo nie dośc że w tamtym i tym tyg nie mogłam ćwiczyć jak trzeba to jeszcze przez następne 3 tyg nie będę miała żadnego dostępu na siłkę. Wiem że miała być regeneracja ale nie wiem czy te 3 tyg to nie za dużo. Czekam na Twoje zdanie Agak. Oczywiście dietę bede trzymać i robić aeroby lub [...]

[...] ten sam co na 258. Tam się skrzywiłem i przykucnąłem bo laptop niżej dlatego tak wyszło no i światło. Sorki z góry że fota w koszulce ale wykopałem z dysku zdjęcie bo nie na co dzień mam dostęp do aparatu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa9580e593f647e580d9b0df4c7ab82f.JPG rocznik 94, końcówka grudnia Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-04-13 20:21:34

[...] bo sam chciałem zobaczyć w jakiej formie będę i na jakich ćwiczeniach bazować w przyszłości. Do tego porobiłem trochę ćwiczeń na core, oraz na piłkach bo w końcu mam do nich dostęp. Na następnym treningu będę leciał już konkretną rozpiskę po tym jak zobaczę jak moje ciało zareaguje po dzisiejszym treningu. Dieta 1. Jajka, pomidor, humus 2. [...]

obli, mam podciaganie, ale robie je dopiero od dwoch miesiecy mam dostep tylko do sztangi, sztangielek i drazka, wiec nie wiem za bardzo, jakie cwiczenie dac. ale wezme pod uwage wszystkie porady, jak bede ukladac nastepny plan

Co do sprzetu mam tez dostep do silowni Aha czyli utrzymywac poziom kcal ??? ziomlogos co w nim zmienic? Prosze o rade bo niedawno zaczalem ze tak ujme "przygode z wyrabianiem" wiec nie wiem jak dobrze polaczyc cwiczenia na brzuch i klatke.

[...] tyle myślę ze zmieściłem się w tych 24 godzinach ;-) Pytanie do Ojana pkt 1. - czy nogi muszą być lużne czy można się o coś zaprzeć? pkt 2. - będzie ciężko %-) pkt 3. - od 28.04 - do 5.05. będę miał ograniczony dostęp do neta ( wyjeżdżamy z żoną, obchodzimy 35 rocznicę ślubu ) czy jeżeli zdjecia i pomiary zamieszczę 6 -7 maja to będą zaliczone ?

[...] napisał: "Pytanie do Ojana pkt 1. - czy nogi muszą być lużne czy można się o coś zaprzeć? pkt 2. - będzie ciężko pkt 3. - od 28.04 - do 5.05. będę miał ograniczony dostęp do neta ( wyjeżdżamy z żoną, obchodzimy 35 rocznicę ślubu ) czy jeżeli zdjecia i pomiary zamieszczę 6 -7 maja to będą zaliczone ?" ad.1. - stopy na podłodze (mogą być [...]

Dobrze jedziemy w swoich tematach . Trochę późno się odezwałeś i filmik mogę wstawić w sobotę jak będę miał dostęp do kamery z dzisiejszą próbą .

[...] tego uniknąć, bo za 2-3 miesiące planuję wyjechać na drugi koniec świata na rok, oszczędzam każdy grosik, no i przecież tego nie spakuję :( Ale przynajmniej będę miała dostęp do siłowni i scenerii do biegania. Rozpoczynam więc poszukiwania taniego sprzętu - wszelkie sugestie wielce pożądane :) I jedzonko: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 184 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodzilem przez rok. Zrobilem z 52kg, 65kg. Obecnie chodze 2 miechy z 65kg waga ruszyla na 69kg. Uprawiane inne sporty : Jak narazie nic, od 1 stycznia planuje zapisac sie na MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]